Τα όσπρια βοηθούν στο αδυνάτισμα
Η διατροφή με φασόλια, φακές, ρεβίθια, αρακά και άλλα όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με την μελέτη, τα όσπρια κάνουν κάποιον να νιώθει χορτασμένος, με συνέπεια να του κόβουν την όρεξη να φάει άλλο, πράγμα που βοηθά στο αδυνάτισμα.
Οι ερευνητές του Νοσοκομείου «'Αγιος Μιχαήλ» του Τορόντο, με επικεφαλής τον δρα Ράσελ ντε Σούζα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφολογίας "American Journal of Clinical Nutrition",
Όπως διαπιστώθηκε, η κατανάλωση μιας μερίδας οσπρίων τη μέρα (γύρω στα 130 γραμμάρια) οδηγεί σε απώλεια περίπου 0,34 κιλών σε διάστημα έξι εβδομάδων. Αν και το όφελος δεν φαίνεται μεγάλο, οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα χαμένα αυτά κιλά δύσκολα επανέρχονται, πράγμα πιο σημαντικό.
Τα όσπρια περιέχουν βιταμίνες, πρωτεϊνες, ίνες και μέταλλα, ενώ έχουν χαμηλό «γλυκαιμικό δείκτη». Εκτός από το βάρος, μειώνουν και τη χοληστερόλη, ιδίως την «κακή» (LDL).
O OHE και ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) έχουν ανακηρύξει το 2016 Διεθνές Έτος Οσπρίων.
όσπριαφασόλιαΦακέςΡεβίθιααδυνάτισμαΧάσιμο ΚιλώνHas video:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ! Ξαφνικός θάνατος για 15χρονη μαθήτρια... [photos]
- Αλάσκα: Βιντεοσκοπούσε γλάρους - Τίποτα δεν προμήνυε αυτό που θα ακολουθούσε! (video)
- Χάνεται ο έλεγχος στους καταυλισμούς προσφύγων και μεταναστών
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Πληρώνονται οι επιδοτήσεις πριν τη Μεγάλη Εβδομάδα
- H Αργεντινή αποφάσισε να αποπληρώσει το εξωτερικό της χρέος
- Γιατί η λεχώνα πρέπει να σαραντήσει για να βγει από το σπίτι
- Υποχρεωτικό αλκοτέστ σε όλους...
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 31-03-2016
- Σεισμός 3,4 Ρίχτερ ανατολικά των Μεθάνων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 31-03-2016
- Μεταξύ δεξιών και.... καραδεξιών
- Όλες οι δημοσκοπήσεις για το “Brexit” είναι λάθος, αλλά κάποιες είναι πολύ πιο λάθος από τις άλλες
- Προβόπουλος: Το μόνο που γλίτωσε είναι οι καταθέσεις... so far
- Ο Βαρουφάκης θα «σταυρώσει» τον Τσίπρα, σε ομιλία του στις ΗΠΑ, τη Μεγάλη Παρασκευή
- «Πράσινο φως» στην πρόταση Φιλιππόπουλου για το Mega
- Ο Ντάστιν Χόφμαν χαστούκισε και χλεύασε την Μέριλ Στριπ (Photos)
- Τα όσπρια βοηθούν στο αδυνάτισμα
- «Ανεβαίνει» κι άλλο η θερμοκρασία
- Βλέπει Πάσχα με κλεισμένη αξιολόγηση
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα όσπρια βοηθούν στο αδυνάτισμα
- Ο Ντάστιν Χόφμαν χαστούκισε και χλεύασε την Μέριλ Στριπ (Photos)
- Ο Βαρουφάκης θα «σταυρώσει» τον Τσίπρα, σε ομιλία του στις ΗΠΑ, τη Μεγάλη Παρασκευή
- Όλες οι δημοσκοπήσεις για το “Brexit” είναι λάθος, αλλά κάποιες είναι πολύ πιο λάθος από τις άλλες
- Τροχαίο δυστύχημα σε δρόμο καρμανιόλα στη Λαμία
- Πειραιάς: Τηλεφώνημα για βόμβα στο «Blue Star 1»
- Προβόπουλος: Το μόνο που γλίτωσε είναι οι καταθέσεις... so far
- Γεροβασίλη: Ο τόπος έχει σταθερή κυβέρνηση τετραετίας
- Πιλότος ξεγέννησε έγκυο εν πτήση
- Τετ α τετ Ομπάμα- Ολάντ στην Ουάσιγκτον
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εσείς πόσες τίγρεις βλέπετε σε αυτή την αφίσα;
- Δείτε πώς τραβήχτηκε η φωτογραφία του 26χρονου με τον αεροπειρατή (Βίντεο)
- Ο Γολγοθάς των «σπάνιων» ασθενών στην Ελλάδα της κρίσης
- Σε εξέλιξη η συνεδρίαση της επιτροπής θεσμών και διαφάνειας στη Βουλή
- Στην ΚΟ του ΣΥΡΙΖΑ το νομοσχέδιο για το προσφυγικό - Τι περιλαμβάνει
- «Μαχαίρι» στις θέσεις εργασίας της σχεδιάζει η Black Rock Inc
- Η Γεννηματά αδειάζει Βενιζέλο για την υπόθεση Βγενόπουλου
- Παράσταση διαμαρτυρίας της ΠΟΕ-ΟΤΑ στις 12 μ. έξω από το υπουργείο Εσωτερικών
- Σήμα εξωγήινων περιμένει το αμερικανικό Ινστιτούτο Αναζήτησης Εξωγήινης Νοημοσύνης
