Τα τρία βότανα που ηρεμούν το έντερο και βοηθούν το πεπτικό
Κάποιες φορές, αντί να προσφύγουμε σε κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα για να αντιμετωπίσουμε προβλήματα με το πεπτικό μας σύστημα, καλό είναι πρώτα να σκεφθούμε μια πιο φυσική λύση.
Η ελληνική φύση μας έχει χαρίσει πλήθος θεραπευτικών βοτάνων που ήδη από την αρχαιότητα συστήνονταν για την καλή υγεία και την ευεξία λύνοντας πλήθος διαταραχών του πεπτικού συστήματος. Τα γιατροσόφια αυτά, αρκετά από τα οποία χρησιμοποιούνται παραδοσιακά, συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.
Επιστρέφοντας στο σήμερα, δεν είναι λίγοι
Ένα βότανο που μπορείτε να έχετε σε κάποια γωνιά του κήπου σας ή σε μία γλάστρα στο μπαλκόνι σας είναι ο μάραθος. Όλα τα μέρη του φυτού έχουν ιδιαίτερο και χαρακτηριστικό άρωμα που θυμίζει το άρωμα του γλυκάνισου και τα κομμάτια του, από τις ρίζες μέχρι τους σπόρους και τα φύλλα, μπορούν να καταναλωθούν ή να χρησιμοποιηθούν στη μαγειρική και σε σαλάτες σαν μυρωδικό.
«Οι σπόροι του μάραθου βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στις διαταραχές του εντέρου» σημειώνει η διατροφολόγος Ginger Hultin. Αυτό συμβαίνει διότι ο μάραθος έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τους μύες της πεπτικής οδού. Ακόμα, είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά το πεπτικό σύστημα εν γένει. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν ότι το συγκεκριμένο βότανο έχει αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες.
Δεν είναι τυχαίο επομένως που ο Ιπποκράτης πρότεινε το βότανο αυτό ως καταπραϋντικό των πόνων του στομάχου αλλά και των βρεφικών κολικών.
ΤαραξάκοΤο βότανο με τα πολλά ονόματα, καθώς μπορεί και να το έχετε ακούσει και σαν πικραλίδα, δανδελίων ή αγριοράδικο, είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φυτό, γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Τα ενεργά συστατικά του έχουν μεταξύ άλλων διουρητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ συμβάλλουν ακόμα και στην καλή λειτουργία του ήπατος.
Σύμφωνα με στοιχεία ερευνών, η πρόσληψη του φυτού μπορεί να αυξήσει δύο πολύτιμους τύπους προβιοτικών που σχετίζονται με την υγεία του εντέρου, το Lactobacillus και το Bifidobacterium. Τα φύλλα του μπορούν να καταναλώθουν μαγειρεμένα ή ωμά στη σαλάτα. Η ρίζα συνήθως αποξηραίνεται και μπορεί να καταναλωθεί ως ρόφημα.
ΧαμομήλιΊσως ένα από τα πιο γνωστά γιατροσόφια των γιαγιάδων για πόνους και μικροερεθισμούς όπως π.χ. των αυτιών ή των ματιών. Οι θεραπευτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του χαμομηλιού είναι αδιαμφισβήτητες μιας και είναι ένα από τα πιο διάσημα φυσικά ηρεμιστικά. Παράλληλα όμως είναι και ένα εξαιρετικό βότανο που προάγει την υγεία του πεπτικού μας συστήματος.
Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι μπορεί να συμβάλλει θετικά σε διάφορες γαστρεντερικές διαταραχές όπως τον μετεωρισμό, τη δυσπεψία, τη διάρροια, την ανορεξία και τη ναυτία και τον έμετο. Εκτός από ρόφημα χαμομηλιού, μπορείτε να δοκιμάσετε τα αποξηραμένα του λουλούδια σε κάποιο σμούθι.
Πηγή: ygeiamou.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συγκλονιστική τραγωδία: Μητέρα πέθανε την ώρα που θήλαζε, έπεσε πάνω στο μωρό και προκάλεσε τον θάνατό του από ασφυξία
- Διπλό ερώτημα για τις παρενέργειες του εμβολίου της AstraZeneca
- Ενέδρα θανάτου στη Ζάκυνθο - Σκότωσαν γνωστό επιχειρηματία
- Η πρώτη εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη στα γραφεία του Mega με τα must-have παπούτσια του καλοκαιριού
- Προσοχή! Η φάλαινα μπορεί να εκραγεί
- Ερντογάν: Μας προκαλεί λύπη που οι Αιγύπτιοι είναι με το ζόρι μαζί με τον ελληνικό λαό
- Μιχάλης Σαράντης: Με στιγμάτισε η απώλεια του κολλητού μου
- Φονικό στη Ζάκυνθο: Ποιος ήταν ο επιχειρηματίας που «γάζωσαν» με καλάσνικοφ
- Νέα έρευνα για τη δολοφονία-θρίλερ της 54χρονης Βρετανίδας
- «Σκάνε» μεταγραφές στον Ολυμπιακό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- «Παγώνει» το προσχέδιο νόμου για το ΚΕΘΕΑ – Η ανακοίνωση των εργαζομένων
- Τα τρία βότανα που ηρεμούν το έντερο και βοηθούν το πεπτικό
- Καθημερινή: Ο Μητσοτάκης υιοθέτησε τον Peanut από μη αδειοδοτημένο καταφύγιο
- Λαγός: Τα φέρνει δύσκολα στις… βελγικές φυλακές – «Πίνω νερό από την τουαλέτα» (Video)
- Υπουργείο Πολιτισμού εναντίον Liberation μετά το δημοσίευμα για την Ακρόπολη: «Ανακριβέστατο ρεπορτάζ»
- Ανοιχτά μουσεία από 14 και θερινά σινεμά από 21 Μαΐου εισηγούνται οι ειδικοί – Ακολουθούν θέατρα και συναυλίες
- Οθωμανός με κυπριακό διαβατήριο ο Τατάρ
- Νέα Σμύρνη: Δίωξη για προσβολή της γενετήσιας αξιοπρέπειας κατά συρροή στον 22χρονο
- Κακοποίησαν κύκνο: Του φόρεσαν στο κεφάλι μια μαύρη κάλτσα
- Θεοδόσης Μίχος- Η Αλκμήνη και οι άλλοι – ΑΦΗΓΗΣΕΙΣ λογοτεχνικά ταξίδια ως podcasts στο dithepi.gr
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα τρία βότανα που ηρεμούν το έντερο και βοηθούν το πεπτικό
- ΗΠΑ: Μόλις 226.000 οι νέες θέσεις εργασίας αντί του σχεδόν 1 εκατ. που αναμενόταν
- Υπουργείο Πολιτισμού εναντίον Liberation μετά το δημοσίευμα για την Ακρόπολη: «Ανακριβέστατο ρεπορτάζ»
- Εμβόλιο COVID-19: Επηρεάζει την περίοδο των γυναικών; Τι λένε οι ειδικοί
- Κακοποίησαν κύκνο: Του φόρεσαν στο κεφάλι μια μαύρη κάλτσα
- Τουρκία: Κοντά στο μηδέν οι εξαγωγές της στη Σαουδική Αραβία, στο Ριάντ σπεύδει ο Τσαβούσογλου (Video)
- Με Eurovision επανέρχεται το ΥFSF την Κυριακή στον ΑΝΤ1
- Ανοιχτά μουσεία από 14 και θερινά σινεμά από 21 Μαΐου εισηγούνται οι ειδικοί – Ακολουθούν θέατρα και συναυλίες
- Οθωμανός με κυπριακό διαβατήριο ο Τατάρ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- To Athens Photo World και στην κεντρική πλατεία Χαλανδρίου με έκθεση εφήβων φωτογράφων
- Αυστραλία: Προβλέπει κλείσιμο συνόρων μέχρι τα μέσα του 2022 λόγω κορονοϊού
- Κάθε μέρα chef, με τον Βαγγέλη Δρίσκα | Επεισόδιο 78
- House of Fame: Έκπληξη με «άρωμα» Eurovision περιμένει τους φοιτητές
- Κορωνοϊός: Αποκλιμάκωση παρατηρείται παγκοσμίως – Μόνη εξαίρεση η Ινδία
- Ουγγαρία και Πολωνία αρνούνται τη χρήση της φράσης «ισότητα των φύλων»
- Super League: Ο Ουκρανός Αρανόφσκι στο ντέρμπι Παναθηναϊκός-ΑΕΚ
- Οι διαιτητές του τελικού Παναθηναϊκός-Προμηθέας
- Κορωνοϊός: Γιατί οι Αμερικανοί… φοβούνται να βγάλουν τη μάσκα παρά τη χαλάρωση των μέτρων