Τα τρόφιμα που ρίχνουν την πίεση και προστατεύουν την καρδιά
Τα φασόλια, οι φακές, τα μπιζέλια και τα άλλα όσπρια μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, στεφανιαίας νόσου και υψηλής αρτηριακής πίεσης, υποστηρίζει μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Advances in Nutrition.
Οι ερευνητές επανεξέτασαν προοπτικές μελέτες κοόρτης οι οποίες αξιολογούσαν την κατανάλωση οσπρίων αναφορικά με τον κίνδυνο καρδιομεταβολικών παθήσεων και των σχετικών δεικτών. Βρήκαν, λοιπόν, ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τα περισσότερα όσπρια παρουσίαζαν μειωμένα ποσοστά περιστατικών (της
«Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την πρώτη -και πιο δαπανηρή – αιτία θανάτου παγκοσμίως. Η μελέτη αυτή, λοιπόν, δείχνει ότι υπάρχει ένα οικονομικό, προσβάσιμο και καθημερινό διατροφικό προϊόν που θα μπορούσε να συμβάλει στην αλλαγή αυτής της κατάστασης και δεν είναι άλλο από τα φασόλια», αναφέρει η μία εκ των συγγραφέων της μελέτης, Hana Kahleova, υπεύθυνη κλινικής έρευνας στην Επιτροπή Ειδικών Υπεύθυνης Ιατρικής.
Όπως καταλήγουν οι συγγραφείς, τα φασόλια και τα άλλα όσπρια ωφελούν την καρδιαγγειακή υγεία επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, φυτικές πρωτεΐνες και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, ενώ περιέχουν ελάχιστα λίπη, καθόλου χοληστερόλη και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Πηγή: ygeiamou
ΚαρδιάπίεσηόσπριαΥγείαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΔΕ για τον αστυνομικό Χρήστο Μπαλάσκα για το βίντεο-viral με την καταδίωξη
- Καύση νεκρών : Τι έγινε με το πρώτο αποτεφρωτήριο στην Ελλάδα
- Κυριάκο το παιδί μου δεν θα επιστρέψει. Τουλάχιστον όχι στο Νοσοκομείο Μυτιλήνης
- Αυτή είναι η Νο1 βιταμίνη που ωφελεί την υγεία μας
- Χριστουγεννιάτικος στολισμός: Οικονομικές και εύκολες ιδέες για το σπίτι
- Κορίτσι υιοθέτησε δύο μικρά γατάκια - «Πάγωσε» μόλις διαπίστωσε τι ήταν (pics)
- Κατήγγειλαν εκκλησίες, Αστυνομικό Τμήμα και άλλες υπηρεσίες στο 1142
- Οι εξηγήσεις του 80χρονου πρώην διοικητή νοσοκομείου Καρδίτσας – Τι είπα στον Μητσοτάκη
- Λάρισα: Οδηγούσε και ξαφνικά είδε μπροστά του αυτή την εικόνα – “Πρόλαβα την τελευταία στιγμή” [pics]
- Έξαλλη η Μαρία Σολωμού! Το ατελείωτο τρολάρισμα στο Instagram
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Καλιφόρνια: Νέο πύρινο μέτωπο σε εθνικό δρυμό απειλεί τη Σάντα Μπάρμπαρα (Photos/Video)
- Τα τρόφιμα που ρίχνουν την πίεση και προστατεύουν την καρδιά
- Σεισμός στην Αλβανία: Hμέρα εθνικού πένθους για τους 24 νεκρούς - «Αγώνας δρόμου» για τους εγκλωβισμένους
- Ορεστειακά: αιματηρά επεισόδια για μια… μετάφραση!
- Επίδομα Παιδιού: Πριν τα Χριστούγεννα η καταβολή της τελευταίας δόσης
- Παραλύει η Ισπανία από τις απεργιακές κινητοποιήσεις - Αντιδρούν στην απόφαση που επιτρέπει απολύσεις λόγω αναρρωτικής άδειας
- Το Twitter διαγράφει μαζικά τους αδρανείς χρήστες
- Οι εφημερίδες σήμερα
- Η ΕΜΑΚ στην Αλβανία: Διέσωσαν δύο γυναίκες μετά από ηρωικές προσπάθειες
- Ευρωκοινοβούλιο: Προς οριστική έγκριση η νέα Κομισιόν
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα τρόφιμα που ρίχνουν την πίεση και προστατεύουν την καρδιά
- ΟΑΕΔ: Από 9 Δεκεμβρίου Δώρο Χριστουγέννων και επιδόματα
- Τραγωδία στου Ζωγράφου: Νεκρή μια γυναίκα από φωτιά σε διαμέρισμα
- Παραλύει η Ισπανία από τις απεργιακές κινητοποιήσεις - Αντιδρούν στην απόφαση που επιτρέπει απολύσεις λόγω αναρρωτικής άδειας
- Εκλέγεται την Πέμπτη η νέα ηγεσία της ΚΕΔΕ
- Το Twitter διαγράφει μαζικά τους αδρανείς χρήστες
- Μεταναστευτικό: 411 νέες αφίξεις μέσα σε ένα 24ωρο σε νησιά του Αιγαίου
- Οι εφημερίδες σήμερα
- Καλιφόρνια: Νέο πύρινο μέτωπο σε εθνικό δρυμό απειλεί τη Σάντα Μπάρμπαρα (Photos/Video)
- Αργεντινή: Δεν θέλει άλλη δόση από το ΔΝΤ ο κεντροαριστερός περονιστής Φερνάντες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από τους μύθους των εξαγγελιών της Υφ. Παιδείας Σ. Ζαχαράκη για την αξιολόγηση και επιμόρφωση…
- To Twitter αλλάζει στρατηγική: Ποιους χρήστες θα διαγράφει και πώς θα το αποφύγετε
- Φυλακές Βόλου: Έκρυψαν το χασίς σε πλαστελίνη και το στερέωσαν σε τοίχο
- Καταστηματάρχες: Ο αντικαπνιστικός νόμος έριξε τον τζίρο έως και 60%
- ΗΣΑΠ: Έκτακτη διακοπή των δρομολογίων!
- Κι άλλη επανασύνδεση στην ελληνική showbiz- Δεν πάει ο νους σου ποιοι είναι πάλι μαζί!
- Στα γυρίσματα του GNTM η Μπιάνκα - Η φώτο που δημοσίευσε η Βίκυ Καγιά & το σχόλιό της (pics)
- Φραγκάκη στο Newsbomb.gr: «Τελευταία ευκαιρία για προστασία της 1ης κατοικίας»
- Δεν υπάρχει: Γουρούνι δαγκώνει ρεπόρτερ του Παπαδάκη στον αέρα της εκπομπής (vid)
- Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Θέμα ημερών η κλήρωση του Νοεμβρίου για 1.000 ευρώ
