Τι πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

21:05 1/11/2016 - Πηγή: Το Ποντικι

ΥΓΕΙΑ

Μια vegan διατροφή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μειώσετε το σωματικό σας λίπος, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη δίαιτα.

Τα φυτικά προϊόντα περιέχουν περισσότερες θρεπτικές ουσίες, και λιγότερες θερμίδες.

Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια vegan διατροφή για να τρώτε τρόφιμα με λιγότερες θερμίδες, ωστόσο αν είστε από τα άτομα που χάνουν κιλά με μια δίαιτα και μέσα σε ένα με δύο χρόνια τα ξαναπαίρνουν, τότε πρέπει να την δοκιμάσετε ανεπιφύλακτα, καθώς θα τρώτε

λιγότερο και χωρίς να πεινάτε.

Μια vegan διατροφή δεν είναι πάντα εύκολη στο να την ακολουθείτε, ειδικά όταν βρίσκεστε σε κοινωνικές συγκεντρώσεις. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα αναπτύξετε μια ποικιλία από συμβουλές αντιμετώπισης προβλημάτων που θα σας σταματούν από τον… πειρασμό.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια vegan διατροφή για να δείτε τα αποτελέσματά της στην απώλεια βάρους, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

-Ψάξτε στο διαδίκτυο εναλλακτικές λύσεις για τα αγαπημένα σας γεύματα και σνακ. Αυτές οι συνταγές θα πρέπει να αποτελούντα όσο είναι δυνατόν από ολόκληρα τρόφιμα.

-Βεβαιωθείτε ότι τα λαχανικά αποτελούν τουλάχιστον τη μισή ποσότητα σε κάθε γεύμα σας.

- Μάθετε να εμπιστεύεστε το σώμα σας. Να τρώτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι και να σταματάτε να τρώτε όταν αισθάνεστε χορτασμένοι.

- Παρακολουθείτε τα γεύματά σας και τα σνακ σας σε ένα online περιοδικό διατροφής, ώστε να μπορείτε να τα ρυθμίσετε σύμφωνα με θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας.

- Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Vegan Society αν θέλετε να μάθετε για τα οφέλη της vegan διατροφής.

veganδιατροφήδίαιτακοιλιάεπίπεδηHas video: Exclude from popular: 0