Το βιβλίο που άλλαξε τη ζωή της Adele - Σε αυτό οφείλει την τεράστια αλλαγή της (Photo)

16:12 17/8/2020 - Πηγή: Το Ποντικι

ΚΟΣΜΟΣ

Έχοντας ακολουθήσει μια πολύ αυστηρή δίαιτα, ονόματι sirtfood diet, η διάσημη pop τραγουδίστρια με την μοναδική φωνή, κατάφερε να χάσει περίπου 20 κιλά και να αλλάξει τη ζωή της (όπως η ίδια έχει αναφέρει στο παρελθόν».

Με την δίαιτα αυτή η Adele κατανάλωνε μόλις 1000 θερμίδες την ημέρα τις οποίες αύξανε σταδιακά, σε 1500. Η διατροφή ήταν πλούσια σε σιτρουίνες -πρόκειται για μια οικογένεια πρωτεϊνών. Το μενού της τραγουδίστριας

περιελάμβανε καθημερινά φράουλες, σόγια, κέιλ, φαγόπυρο, βατόμουρα, καρύδια και μαύρη σοκολάτα. Σημαντικό κομμάτι της συγκεκριμένης δίαιτας είναι και οι χυμοί με σέλερι, μαϊντανό, πράσινο τσάι, λεμόνι και κέιλ.
Πέρα από τη δίαιτα, η Adele ακολούθησε και ένα πρόγραμμα ήπιας γυμναστικής με pilates, χωρίς ωστόσο να κοπιάσει ιδιαίτερα αφού η ίδια δηλώνει ότι δεν είναι φανατική της γυμναστικής.

Αρωγός στην προσπάθεια της Adele υπήρξε ένα βιβλίο στο οποίο δήλωσε πως καταφεύγει ξανά και ξανά. Ήταν αυτό που τη βοήθησε να διαχειριστεί το στρες από την προσπάθεια για τη μεγάλη της αλλαγή και αυτό στο οποίο οφείλει πολλά. Η 32χρονη έκανε μια ανάρτηση στο Instagram το Σάββατο προκειμένου να αποκαλύψει ότι το βιβλίο: Untamed, Stop Pleasing, Start Living από τον Glennon Doyle άλλαξε τη ζωή της.

«Αν είστε έτοιμοι αυτό το βιβλίο θα ταρακουνήσει τον εγκέφαλό σας και θα κάνει την ψυχή σας να ουρλιάξει. Είμαι τόσο έτοιμη για ‘μένα, μετά την ανάγνωση αυτού του βιβλίου».

«Είναι σαν να πέταξα μέσα στο σώμα μου για πρώτη φορά. Κάντε το. Διαβάστε το. Ζήστε το. Εξασκηθείτε. Είμαστε πολλά! Αλλά πρέπει να είμαστε πολλά!», αναφέρει μεταξύ άλλων η Adele.

H 32χρονη σταρ συνέχισε, λέγοντας ότι θα συνεχίζει να επιστρέφει για το υπόλοιπο της ζωής της σ’ αυτό το βιβλίο.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

If you’re ready - this book will shake your brain and make your soul scream. I am so ready for myself after reading this book! It’s as if I just flew into my body for the very first time. Whew! Anyone who has any kind of capacity to truly let go and give into yourself with any kind of desire to hold on for dear life - Do it. Read it. Live it. Practice it. We are a lot! But we are meant to be a lot! .. “A good life is a hard life!” Read this book and have a highlighter on hand to make notes because you’ll want to refer back to it trust me! I never knew that I am solely responsible for my own joy, happiness and freedom!! Who knew our own liberation liberates those around us? Cause I didn’t!! I thought we were meant to be stressed and disheveled, confused and selfless like a Disney character! ProBloodyFound!! You’re an absolute don Glennon