3 κανόνες για απώλεια βάρους που αξίζει να εφαρμόσεις
14:00 25/9/2021
- Πηγή: Star
Εφαρμόζοντας τους θα παραμείνεις στον σωστό δρόμο και θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.3 βραδινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάροςΊνες και πρωτεΐνεςΌταν δημιουργείς το καλύτερο πιάτο για να χάσεις βάρος, διάλεξε τα συστατικά που σου δίνουν ό,τι καλύτερο. Βεβαιώσου πως τρως άπαχη πρωτεΐνη και τροφές γεμάτες φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, σε κάθε γεύμα. Θα σε κρατήσουν περισσότερη ώρα χορτάτη απ' ό,τι οι υδατάνθρακες που η ενέργειά τους εξαφανίζεται στο λεπτό.Πρόσθεσε λίγους σπόρους chia, σαλάτα
μπρόκολο ή άλλα λαχανικά και το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί. Κάνεις δίαιτα; Αυτές είναι οι 20 τροφές που θα σε βοηθήσουνΣτο τραπέζι για να φαςΌταν τρως ένα σνακ περπατώντας, όταν τρως στο γραφείο σού ή στον καναπέ, σημαίνει πως προσθέτεις εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες στη μέρα σου. Να τρως συνειδητά τα γεύματά σου καθισμένη σε ένα τραπέζι κι αφιερώνοντας προσοχή στο γεύμα σου.Όταν εστιάζεις στην ώρα του φαγητού, είναι πιο πιθανό να το παρατηρήσεις όταν θα έχεις χορτάσει ώστε να μπορείς να αφήσεις κάτω το πιρούνι.Tι να κάνεις για να μην τρως από λαιμαργίαΝεράκι Αμέσως μόλις καθίσεις για το φαγητό σου, πιες ένα ποτήρι νερό. Θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τη διαφορά ανάμεσα στην πείνα και τη δίψα και να σε χορτάσει χωρίς τις θερμίδες.Αν έχεις βαρεθεί το σκέτο νερό, αρωμάτισέ το με λεμόνι, αγγούρι, τζίντζερ ή δυόσμο για μια δροσερή και νόστιμη εναλλακτική επιλογή που επιπλέον θα βοηθήσει να ξεπλυθούν οι τοξίνες από το σώμα σου.Πηγή: mylife.com.cy
Keywords
αξιζει, απωλεια βαρους, απωλεια, σαλατα, σνακ, σημαίνει, πιρούνι, mylife, θερμιδες, σνακ, υδατανθρακες, φρουτα, ωρα, φαγητο, διψα, ενεργεια, ινες, λαχανικα, λεμονι, μπροκολο, μπορεις, νερο, πηγη, πιρούνι, σωμα, τζιντζερ, σημαίνει, σωστο, mylife, τοξινες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ξεσπά ο Γιάννης Ζουγανέλης: «Δεν γίνεται να γίνει πρότυπο της γυναίκας η κάθε τ@@@α»
- Βρήκαμε το πραγματικό ύψος του πρίγκιπα Harry! Η διαφορά με τον πατέρα και τον αδερφό του
- Π. Ευαγγελόπουλος: Τι κι αν έχει περάσει τα 55; Κυκλοφορεί γοητευτικός και στιλάτος (exclusive pics)
- 3 κανόνες για απώλεια βάρους που αξίζει να εφαρμόσεις
- Προβλέψεις Ταρώ Οκτωβρίου 2021: Πίσω από κάθε συμφορά κρύβεται μια λανθασμένη επιλογή
- Η Ζέτα Μακρυπούλια φόρεσε δύο στιλάτα τοπ από τα Zara που πάνε τέλεια μέσα από σακάκι
- Media: Γ. Αρναούτογλου: Οι πρώτοι καλεσμένοι στη μεγάλη πρεμιέρα!
- Προβλήματα υγείας που φαίνονται στα μαλλιά (εικόνες)
- Κρεμοσάπουνα χεριών με υπέροχο άρωμα για βαθύ καθαρισμό και μεταξένια αίσθηση
- MFW: Όλα τα φώτα στον οίκο Versace! Η Dua Lipa άνοιξε και έκλεισε το σόου με SS22 δημιουργίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- 3 κανόνες για απώλεια βάρους που αξίζει να εφαρμόσεις
- Πέντε πράγματα που σε κάνουν λιγότερο ελκυστική
- Fireball: Τι ήταν η «φωτόμπαλα» που έκανε την Ελλάδα να κοιτάξει τον ουρανό
- Mad Clip: «Λύγισε» ο Light στην κάμερα για τον θάνατο του φίλου του
- Γερμανία εκλογές: Οι υποψήφιοι προσπαθούν να πείσουν τους αναποφάσιστους
- Γυναικοκτονία Ρόδος: Είχε νοικιάσει αυτοκίνητο και παρακολουθούσε τη Ντόρα
- Τάζουν ασυλία στους αντιεμβολιαστές από τα μέτρα με το αζημίωτο
- Τελευταία Νέα Star
- 3 κανόνες για απώλεια βάρους που αξίζει να εφαρμόσεις
- Fireball: Τι ήταν η «φωτόμπαλα» που έκανε την Ελλάδα να κοιτάξει τον ουρανό
- Πέντε πράγματα που σε κάνουν λιγότερο ελκυστική
- Mad Clip: «Λύγισε» ο Light στην κάμερα για τον θάνατο του φίλου του
- Γερμανία εκλογές: Οι υποψήφιοι προσπαθούν να πείσουν τους αναποφάσιστους
- Τάζουν ασυλία στους αντιεμβολιαστές από τα μέτρα με το αζημίωτο
- Γυναικοκτονία Ρόδος: Είχε νοικιάσει αυτοκίνητο και παρακολουθούσε τη Ντόρα
- Αυτοί κάνουν...κουμάντο στην Fiat και Abarth
- Κάρυστος: Φωτιά σε ιστιοφόρο – Στο νοσοκομείο τέσσερα άτομα
- Mε Μελίνα Κανά και ΤΑΚΙΜ ολοκληρώνεται το πρόγραμμα της Περιφέρειας Αττικής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Honey - Η γάτα που της αρέσει να φτιάχνει κέικ και να ποζάρει
- MFW: Όλα τα φώτα στον οίκο Versace! Η Dua Lipa άνοιξε και έκλεισε το σόου με SS22 δημιουργίες
- Προβλήματα υγείας που φαίνονται στα μαλλιά (εικόνες)
- Αποτοξίνωση is calling: 6 τρόποι να αναζωογονήσεις το σώμα σου
- Οι δικαιολογίες των παιδιών όταν δεν τρώνε το κολατσιό στο σχολείο
- Συνδρομητικά βιβλιο-κουτιά: Το νέο τρεντ των βιβλιοφάγων
- Προβλήματα υγείας που φαίνονται στα μαλλιά (εικόνες)
- 10 επίθετα που χαρακτηρίζουν τον Ζυγό
- Light: «Λύγισε» on camera στην ερώτηση για τον θάνατο του κολλητού του, Mad Clip