5 λόγοι για να μην το παρακάνεις με την κατανάλωση φρούτων

13:40 17/6/2023 - Πηγή: Star

Τα φρούτα αποτελούν μια πολύτιμη κατηγορία τροφών για την υγεία του οργανισμού μας και είναι απαραίτητα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Κι όμως, παρά τις προηγούμενες διαπιστώσεις, τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται δίχως όριο, μιας που υπάρχουν σημαντικοί λόγοι που καθιστούν απαραίτητο το να μην ξεπερνούμε μια ποσότητα και πάνω. Να ποιοι είναι αυτοί.Eίσαι πεσμένος ψυχολογικά; Υγιεινές τροφές που θα σου ανεβάσουν τη διάθεσηΥψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρηΠολλά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα, όπως η φρουκτόζη, η οποία μπορεί να συμβάλει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και

να είναι προβληματική για άτομα με παθήσεις όπως ο διαβήτης.Περιεκτικότητα σε οξέαΟρισμένα φρούτα, όπως τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ, είναι πολύ όξινα και μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε άτομα με πεπτικά προβλήματα.Παρουσία φυτοφαρμάκωνΤα φρούτα, όπως και πολλές άλλες καλλιέργειες, μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυτοφάρμακα και άλλες χημικές ουσίες. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φρούτων που δεν είναι βιολογικά ή από αξιόπιστη πηγή μπορεί να εκθέσει τα άτομα σε δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες.Απαλλάξου από το φούσκωμα επιλέγοντας αυτές τις τροφέςΥψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδεςΑν και τα φρούτα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, μπορεί να είναι υψηλά σε θερμίδες, κάτι που μπορεί να προβληματίσει άτομα που προσέχουν το βάρος τους.Μπορεί να επηρεάσουν ορισμένες δίαιτεςΟρισμένες δίαιτες, όπως η κετογονική δίαιτα, περιορίζουν την πρόσληψη υδατανθράκων και επειδή πολλά φρούτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, μπορεί να μην επιτρέπονται σε ορισμένα διατροφικά προγράμματα.Πηγή: allyou.grΕπιμέλεια: Ναταλία Πετρίτη