5+1 συνδυασμοί τροφών που σε αδυνατίζουν γρηγορότερα

10:32 26/9/2022 - Πηγή: Star

Ο συνδυασμός τροφών ή διατροφικών συστατικών έχει αποδειχθεί ότι παρέχει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό.Θες να χάσεις εύκολα κιλά; Ακολούθησε αυτή τη διατροφήΤι ακριβώς όμως είναι ο συνδυασμός τροφών;Πρόκειται για ένα διατροφικό μοτίβο, το οποίο βασίζεται στην ιδέα ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών μαζί είναι πολύ πιθανό να προσφέρει ορισμένα οφέλη στην υγεία μας, όπως ταχύτερη απώλεια βάρους ή βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Οι υποστηρικτές του συνδυασμού τροφίμων ισχυρίζονται ότι τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που

βρίσκονται σε διαφορετικά τρόφιμα αλληλοσυμπληρώνονται και συνεργάζονται για την καλύτερη ισορροπία του οργανισμού. Tέσσερις τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!Απώλεια βάρους Ο συνδυασμός τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συμβάλει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζοντας τις λιγούρες μετά το γεύμα. Με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη διαχείριση των επιπέδων πείνας, ο συνδυασμός μακροθρεπτικών συστατικών περιλαμβανομένων πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων - στα γεύματα σε βοηθάει να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες.Αυτοί είναι οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφώνΈνα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο περιλαμβάνει γεύματα στα οποία συνδυάζονται συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, οι φυτικές ίνες και τα καλά λιπαρά:Bagel ολικής άλεσης με ένα βραστό αυγό και αβοκάντοΚαπνιστός σολομός με καστανό ρύζι και μπρόκολοΟμελέτα λαχανικών με τυρίOatmeal με γάλα ή γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και berries (σμέουρα, μύρτιλλα, βατόμουρα, φράουλες κ.α.)Γιαούρτι με κομμάτια φρούτων και σπόρους chiaΤορτίγια με κοτόπουλο, φέτα και λαχανικάΠηγή: mylife.com.cy