7 τρόποι να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε λίγες μέρες

13:20 28/9/2022 - Πηγή: Star

Ταλαιπωρείσαι με ενοχλητικά φουσκώματα στην περιοχή της κοιλιάς; Δεν είσαι η μόνη. Πιο κάτω σου βρήκαμε τις 7 καλύτερες συμβουλές για να τα καταπολεμήσεις εύκολα και γρήγορα:5 αλλαγές στη γυμναστική που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερο λίποςΑπόφυγε τα γαλακτοκομικά στο πρωινό σουΠολλοί άνθρωποι νιώθουν άσχημα μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών το πρωί. Φάε τροπικά φρούτα (παπάγια, ανανάς) που περιέχουν ένζυμα που διαλύουν την πρωτεΐνη, βοηθώντας έτσι την πέψη.Απόφυγε τις τσίχλεςΚαι όχι μόνο επειδή καταπίνεις περισσότερο αέρα μασώντας τσίχλα, αλλά επειδή περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, που

επίσης σε κάνουν να νιώθεις φουσκωμένη.Προσπάθησε να πίνεις 8 με 10 ποτήρια νερό τη μέρακαθώς είναι αυτό που απομακρύνει τις τοξίνες και το αλάτι από τον οργανισμό. 5+1 συνδυασμοί τροφών που σε αδυνατίζουν γρηγορότεραΗ λήψη φυτικών ινών είναι το άλφα και το ωμέγα αν θέλεις να κρατήσεις το φούσκωμα μακριά. Προσπάθησε να καταναλώνεις 25 με 30 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε μέρα.Απόφυγε τα γλυκάΟι παχυντικές και υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη τροφές προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι. Η κανέλα και το ginger αποτοξινώνουν τον οργανισμό, οπότε ένα φλιτζάνι τσάι με βασικά συστατικά του αυτά τα μπαχαρικά είναι ιδανικό πριν κοιμηθείς. Κοιμήσου σωστάΟ ύπνος ρυθμίζει το μεταβολισμό, οπότε η έλλειψη του κάνει το σώμα σου να μη λειτουργεί σωστά. Κράτα υγιή τον οργανισμό σου, φροντίζοντας να κοιμάσαι 7 με 9 ώρες κάθε βράδυ.Πηγή: mylife.com.cy