Energy ball με βρώμη χωρίς ψήσιμο!

14:53 1/11/2021 - Πηγή: Star

Αυτός ο μικροσκοπικός σπόρος, το chia, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.Χάλογουιν: Δύο «τρομακτικά» γλυκές συνταγές που θα ξετρελάνουν τα παιδιάΥλικά1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης3 κουταλιές της σούπας σπόρους chia1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο1/4 φλιτζάνι σταφίδες2 κουταλιές σταγόνες μαύρης σοκολάτας1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι1/4 φλιτζάνι

μέλι1/2 κούπα κρεμώδες φυστικοβούτυροΕκτέλεση: Βάλε σε ένα μπολ τη βρώμη, τους σπόρους chia, το λιναρόσπορο, τις σταφίδες, τα κομματάκια σοκολάτας και το αλάτι.Σε ξεχωριστό δοχείο ανακάτεψε με σύρμα το μέλι και το φυστικοβούτυρο.Ενοποίησε καλά το μείγμα των δύο μπολ με μια σπάτουλα.Άλειψε τα χέρια σου με λίγο ελαιόλαδο και ξεκίνα να φτιάχνεις μικρές μπαλίτσες με το υλικό.Αφού τελειώσεις τοποθέτησέ τις μπαλίτσες σε ταψί, στο οποίο έχεις ήδη απλώσει λαδόκολλα, και άσε τις για περίπου μια ώρα στο ψυγείο.Μπορείς να τις κρατήσεις στο ψυγείο για 7 ημέρες ή να τις καταναλώσεις εντός 24 ωρών. Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή: Μylife.com.cy