Nόστιμα σνακ που έχουν μόνο 100 θερμίδες

15:32 28/9/2021 - Πηγή: Star

Το σνακ είναι ανάμεσα στα γεύματα είναι τόσο απαραίτητο όσο και τα ίδια τα γεύματα. Απλά καλό είναι να κάνεις πιο υγιεινές αλλά και light επιλογές.Κινόα: Τα πολλαπλά οφέλη που έχει για τον οργανισμό μαςΓι’ αυτό σήμερα σου παρουσιάζουμε 5 υγιεινά σνακ για τις ώρες που θα έχεις λιγούρες. Γιαούρτι/ Φωτογραφία από τον χρήστη Marina Leonova στο Pexels 100 γραμμάρια γιαούρτιΠροτίμησε απλό ελληνικό γιαούρτι χωρίς προσθήκη

φρούτων ή γλυκαντικές ουσίες και με λίγα λιπαρά (2%).35 φιστίκια ΑιγίνηςΟι ξηροί καρποί είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή σαν σνακ χρειάζονται όμως μεγάλη προσοχή στην ποσότητα γιατί περιέχουν πολλές θερμίδες. Για να πάρεις μόνο 100, μπορείς να φας 35 φιστίκια.Φρουτοσαλάτα/Φωτογραφία από τον χρήστη Abhijit Mulye στο Pexels 1 ½ φλιτζάνι φρουτοσαλάταΠροτίμησε φρέσκα φρούτα εποχής και όχι σε κονσέρβα γιατί συνήθως περιέχουν ζάχαρη.Ποπ κορν/ Φωτογραφία από τον χρήστη Abhijit Mulye στο Pexels 6 φλιτζάνια ποπ κορνΌταν τα φτιάχνεις χωρίς λάδι (π.χ. στο φούρνο μικροκυμάτων ή με την ειδική συσκευή που λειτουργεί με αέρα χωρίς την προσθήκη λιπαρής ουσίας) τα ποπ κορν έχουν ελάχιστες θερμίδες και σε χορταίνουν.Σαρδέλες/ Φωτογραφία από τον χρήστη Abhijit Mulye στο Pexels ½ κονσέρβα σαρδέλες με τρία κράκερ ολικής άλεσηςΟι σαρδέλες είναι από τα πιο θρεπτικά ψάρια, με μεγάλη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορείς να διαλέξεις μια κονσέρβα όπου συνδυάζονται με μουστάρδα ή πιπεριές για περισσότερη γεύση.Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή: Mylife.com.cy