Tέσσερις νόστιμες τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
14:44 4/11/2020
- Πηγή: Star
Το φθινόπωρο είναι μια ενδιαφέρουσα εποχή να ξεκινήσει κανείς δίαιτα ή να βελτιώσει απλώς τις διατροφικές του συνήθειες. Τους μήνες αυτούς ευδοκιμούν πολλά φρούτα και λαχανικά, τα οποία αποτελούν ισχυρό σύμμαχο στην προσπάθεια σου να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα έπειτα από την καλοκαιρινή κραιπάλη, χωρίς φυσικά να αισθάνεσαι συνεχώς το αίσθημα της πείνας.Eσύ ξέρεις σε τι ωφελεί η βιταμίνη U;Η λίστα των ωφελειών τους στον οργανισμό είναι μακρά, με τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά να πρωτοστατούν, ενώ οι θερμίδες που μετρούν είναι ελάχιστες και φυσικά καίγονται πανεύκολα αφού τις περισσότερες
φορές μετατρέπονται σε ενέργεια. Ποιες είναι λοιπόν οι φθινοπωρινές τροφές που θα σε βοηθήσουν με το αδυνάτισμα;Μήλα Μπορεί να πρόκειται για ένα συνηθισμένο φρούτο, όμως είναι αγαπημένο πολλών, μπορείς εύκολα να το έχεις μέσα στην τσάντα σου και να σε κρατήσει χορτάτη αρκετή ώρα. Το μήλο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει περίπου 95 θερμίδες και περιέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Η συστηματική κατανάλωση του ενεργοποιεί άμεσα τον μεταβολισμό και γεμίζει ενέργεια το σώμα σου. Αν πάλι δεν το θέλεις φρέσκο, δοκίμασε το αποξηραμένο αφού έχει πολλά να σου προσφέρει επίσης.Αχλάδι Ακόμα μια εύκολη επιλογή για «σνακ» στο γραφείο. Το αχλάδι έχει περίπου 130 θερμίδες, είναι γεμάτο φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, είναι γλυκύτατο και αποτελεί σούπερ επιλογή για τις λιγούρες σου.Μοβ λάχανο Δίνει άλλη νότα στις φθινοπωρινές σαλάτες, κάνοντάς τες αυτόματα πιο γευστικές. Ένα φλιτζάνι κόκκινο ή μωβ λάχανο περιέχει 2.2 γραμμάρια φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην διαδικασία της πέψης, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στον μετριασμό της υπερκατανάλωσης τροφής.ΜπρόκολοΣυχνά το αποκαλούν «ασπίδα» της υγείας αφού χάρη στις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά του, προλαμβάνει καρδιαγγειακά νοσήματα, το διαβήτη καθώς και ορισμένες μορφές καρκίνου. Τα 100 γραμμάρια περιέχουν 34 θερμίδες και 2.6 γραμμάρια φυτικές ίνες, οι οποίες στοχεύουν να ξεφορτωθείς άμεσα το «φούσκωμα» που αισθάνεσαι.Συντάκτης: Κωνσταντίνα ΚύρκουΠηγή:www.allyou.gr
Keywords
σνακ, σαλατα, φλιτζάνι, μωβ, διαιτα, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, αχλαδι, θερμιδες, μηλο, μωβ, προγραμμα, σαλατες, φρουτα, ωρα, βιταμινες, ευκολα, ενεργεια, εποχη, ινες, λαχανικα, λαχανο, μηνες, μειωση, μπορεις, ωφελει, σωμα, σουπερ, φυσικα, φθινοπωρο, φλιτζάνι, κωνσταντινα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Γιουνίς Κένεντι Σράιβερ παντρεύτηκε φορώντας το Dior νυφικό της γιαγιάς της -67 χρόνια μετά
- Τατιάνα Μπλάτνικ: Το μυστικό ομορφιάς της μητέρας της που ακολουθεί και η ίδια
- Άγριες Μέλισσες: H Ζωρζέτ αποκαλύπτει τι θα συμβεί με τον Μελέτη!
- Δημήτρης Πιατάς: Το σχόλιό του για τη Μαρία Κίτσου και τις Άγριες Μέλισσες
- Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη: Τα λόγια που της είπε ο Sean Connery όταν συναντήθηκαν και ο αποχαιρετισμός της
- Τζιν + πουλόβερ: 4 τρόποι να υιοθετήσεις τον πιο κλασικό και αγαπημένο συνδυασμό της σεζόν
- Δεν πάει ο νους σας ποιος μπαίνει στο My style rocks!
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΣΕΙΣΜΟΣ από τον καθηγητή Δημήτρη Σταθακόπουλο: Στόχος της Τουρκίας είναι να πάρει το 80% ούτε καν 50 – 50!
- Showbiz: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο πρώην παίκτης του MasterChef! Τι συνέβη;
- Χρυσικοπούλου:Υποβλήθηκε ξανά σε τεστ κορωνοϊού- Τι έδειξαν τα αποτελέσματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Χρυσικοπούλου:Υποβλήθηκε ξανά σε τεστ κορωνοϊού- Τι έδειξαν τα αποτελέσματα
- Tέσσερις νόστιμες τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
- Καταδικάστηκε η καθηγήτρια που αρνιόταν να φορέσει μάσκα
- Ποιες επιχειρήσεις είναι ανοικτές στο lockdown
- Φτιάξε τις πιο λαχταριστές και υγιεινές μπάρες λεμονιού
- Οι «Μάρτυρες των Αθηνών» σε live streaming μετάδοση
- Δείτε πόσο κοστίζει το νέο Hyundai i10 N Line Turbo
- Καθηγήτρια - Μάσκα: Κρίθηκε ένοχη - Της επιβλήθει ποινή φυλάκισης 12 μηνών
- «Όχι» σε δίωξη Βαρουφάκη για απείθεια από την Επιτροπή Δεοντολογίας
- Ένωση Δικαστών: Πραγματοποιούν 3ωρη αποχή την Παρασκευή
- Τελευταία Νέα Star
- Tέσσερις νόστιμες τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
- Χρυσικοπούλου:Υποβλήθηκε ξανά σε τεστ κορωνοϊού- Τι έδειξαν τα αποτελέσματα
- Αμερικανικές εκλογές 2020: Ποιοι ψήφισαν Τραμπ και ποιοι Μπάιντεν
- ΕΕ - Μπορέλ: Όλοι μαζί πρέπει να καταπολεμήσουμε την τρομοκρατία
- «Όχι» σε δίωξη Βαρουφάκη για απείθεια από την Επιτροπή Δεοντολογίας
- Ένωση Δικαστών: Πραγματοποιούν 3ωρη αποχή την Παρασκευή
- Οι «Μάρτυρες των Αθηνών» σε live streaming μετάδοση
- Φτιάξε τις πιο λαχταριστές και υγιεινές μπάρες λεμονιού
- Ποιες επιχειρήσεις είναι ανοικτές στο lockdown
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αμερικανικές Εκλογές – Στα κάγκελα για την κυριαρχία στα δύο σώματα του Κογκρέσου
- Τα προϊόντα περιποίησης με κανέλα που θα λατρέψετε!
- Εκκίνηση στις 8 Νοεμβρίου για τον Virtual Μαραθώνιο Αθήνας με Μεγάλο Χορηγό των ΟΠΑΠ
- Δημήτρης Πιατάς: Το σχόλιό του για τη Μαρία Κίτσου και τις Άγριες Μέλισσες
- Πρώην παίκτρια του «Just the Two of US»: «Δεν έχω φίλους»
- Περιπέτεια για παίκτες της Παρί - Εγκλωβίστηκαν σε ασανσέρ (vid)
- GNTM: Η αποκάλυψη! Νέο ζευγάρι στο σπίτι του ριάλιτι!
- «Αργούμε ακόμα...»! Αρνιακός για τον εμποδισμό Ω! Τι λέει για τα πρώτα χιόνια
- Βασιλική Μιλλούση: Η φωτογραφία από το μαιευτήριο και το μήνυμά της