Δέκα τρόποι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην καθημερινότητα
17:47 28/2/2022
- Πηγή: Star
Αναζητάτε κι εσείς τρόπους να κινείστε περισσότερο στην γεμάτη καθημερινότητά σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα αφιερώνετε παραπάνω χρόνο από όσον πραγματικά διαθέτετε για τη φυσική σας κατάσταση; Τότε συνεχίστε να διαβάζετε, γιατί έχουμε τη μαγική φόρμουλα για maximum απόδοση, χωρίς πίεση.Τips για να γυμνάζεσαι ευχάριστα• Ανεβείτε με τις σκάλεςΌσο βαρετό κι αν ακούγεται, το να ανεβείτε στο σπίτι ή στο γραφείο σας με τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο σώμα σας και να
σας κρατήσει fit. Πόσο μάλλον αν το κάνετε συνεχώς σε όλες σας τις δραστηριότητες.• Δοκιμάστε τα walking meetingsΑν δουλεύετε από το σπίτι ή αν τα meetings της δουλειάς σας γίνονται έτσι κι αλλιώς διαδικτυακά, δοκιμάστε τα walking meetings, στα οποία θα κινείστε μέσα στον χώρο σας ή πάνω σε έναν διάδρομο καθ’ όλη τη διάρκειά τους. Θα ενισχύσετε τόσο το σώμα όσο και την πνευματική σας λειτουργία.• Κάντε τον γύρο του σούπερ μάρκετ με το καρότσι σαςΌταν ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ, πάρτε ένα καρότσι για τα ψώνια σας ως prop γυμναστικής και κάντε τον γύρο του καταστήματος. Θα γυμναστείτε περισσότερο και θα πάρετε και όσα προϊόντα ενδεχομένως είχατε ξεχάσει ότι χρειάζεστε!• Δοκιμάστε μια exercise ballΑφήστε στην άκρη την καρέκλα του γραφείου σας για λίγη ώρα μέσα στην ημέρα και δοκιμάστε ως κάθισμα μια exercise ball. Βοηθά στον πόνο της πλάτης, βελτιώνει τη στάση του σώματος και κινείστε ελαφρώς για να έχετε ισορροπία όσο κάθεστε πάνω της.• Παρκάρετε μακριάΌταν είστε έξω με το αυτοκίνητο, παρκάρετε μακριά από τον προορισμό σας ώστε να αυξήσετε τα χιλιόμετρα που περπατάτε μέσα στην ημέρα.• Κάντε περισσότερο σεξΑπόλαυση και γυμναστική συναντιόνται, όταν απλώς κάνετε περισσότερο σεξ!• Υιοθετήστε ένα κατοικίδιοΈνας σκύλος που θα βγάζετε βόλτα μπορεί να συμβάλει στη φυσική σας κατάσταση με εξαιρετικά αποτελέσματα. Αρκεί να τον υιοθετήσετε για περισσότερα από αυτό φυσικά…• Κάντε ένα πάρτιΤί καλύτερο για το σώμα και το πνεύμα σας από το να κάνετε ένα πάρτι με φίλους στο οποίο θα χορέψετε μέχρι τελικής πτώσεως!Δέκα τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό• Διοργανώστε ένα game nightΑπό το κρυφτό και το κυνηγητό, μέχρι το Twister και τις μουσικές καρέκλες, ένα game night με τους φίλους και τα παιδιά σας είναι ό,τι καλύτερο για τη φυσική σας κατάσταση για διασκέδαση στο φουλ!• Κάντε stretching και διάδρομο μπροστά στην τηλεόρασηΌσο απολαμβάνετε την αγαπημένη σας σειρά, δοκιμάστε το stretching, τον διάδρομο ή όποια άλλη ήπια άσκηση μπορείτε να εκτελέσετε μπροστά στην τηλεόραση. Και τα 30 λεπτά που χρειάζεστε την ημέρα θα περάσουν πιο γρήγορα από όσο νομίζατε!Πηγή: www.allyou.gr
Keywords
φυσικη, σημαίνει, σκύλος, game, night, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, αυτοκινητο, πιεση, τηλεοραση, ωρα, game, ασανσερ, γινονται, ισορροπια, κυνηγητο, λειτουργια, μακρια, μπορειτε, παιδια, σειρα, σουπερ μαρκετ, σκύλος, σωμα, σπιτι, σουπερ, φορμουλα, ψωνια, μπροστα, night, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γήινες αποχρώσεις και stylish αξεσουάρ: 5 outfits για γυναίκες και άνδρες
- Τρισευτυχισμένη η Ρόδη Κράτσα: «Γεννήθηκε το πρώτο μου εγγόνι»
- Πατατοκεφτέδες από τον Άκη Πετρετζίκη
- HoYeon Jung: Το αξεσουάρ μαλλιών-φόρος τιμής στην κορεάτικη καταγωγή της που φόρεσε στα SAG Awards
- MasterChef: Η επιστροφή ενός διαγωνιζόμενου θα φέρει χαμόγελα και «φρέσκο αέρα»
- Δέκα τρόποι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην καθημερινότητα
- «Άγριες μέλισσες» spoiler: Φινάλε με happy end
- Τζένη Θεωνά: «Στην Ουκρανία χτυπιέται ο γιος μου και η κόρη σου»
- H Άννα Μαρία Βέλλη έκανε μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της (photos)
- Τζένη Θεωνά: Η ηχηρή ανάρτηση της ηθοποιού για τον πόλεμο -«Στην Ουκρανία χτυπιέται ο γιος μου και η κόρη σου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Δέκα τρόποι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην καθημερινότητα
- Τζένη Θεωνά: «Στην Ουκρανία χτυπιέται ο γιος μου και η κόρη σου»
- Υπ. Παιδείας: Ξεκινούν οι εγγραφές σε Νηπιαγωγεία και Α΄τάξη Δημοτικού
- Κορωνοϊός: 5.599 τα σημερινά κρούσματα στην Αττική - 1.636 στη Θεσσαλονίκη
- Ενέργεια: Η ελληνική πρόταση για Ευρωπαϊκό Μηχανισμό Αλληλεγγύης
- Ουκρανία: Όλες οι κυρώσεις που επέβαλλε η Ευρωπαϊκή Ένωση στη Ρωσία
- ΗΠΑ: Απαγορεύουν τις συναλλαγές σε δολάρια με τη ρωσική κεντρική τράπεζα
- Τελευταία Νέα Star
- Δέκα τρόποι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην καθημερινότητα
- Ουκρανία: Όλες οι κυρώσεις που επέβαλλε η Ευρωπαϊκή Ένωση στη Ρωσία
- Τζένη Θεωνά: «Στην Ουκρανία χτυπιέται ο γιος μου και η κόρη σου»
- Υπ. Παιδείας: Ξεκινούν οι εγγραφές σε Νηπιαγωγεία και Α΄τάξη Δημοτικού
- Κορωνοϊός: 5.599 τα σημερινά κρούσματα στην Αττική - 1.636 στη Θεσσαλονίκη
- ΗΠΑ: Απαγορεύουν τις συναλλαγές σε δολάρια με τη ρωσική κεντρική τράπεζα
- Ενέργεια: Η ελληνική πρόταση για Ευρωπαϊκό Μηχανισμό Αλληλεγγύης
- Κορωνοϊός: 16.274 νέα κρούσματα - 70 νεκροί και 413 διασωληνωμένοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Λεξικό Γαστρονομίας. Τι λέτε το ξεκινάμε;
- H Άννα Μαρία Βέλλη έκανε μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της (photos)
- Άκης Πετρετζίκης: Χωριάτικη στριφτή τυρόπιτα
- Έλαια, αφροί και κρέμες καθαρισμού- Ποιο να επιλέξεις με βάση τον τύπο δέρματός σου (+15 για σένα)
- Έκαναν “φτερά” αντίκες 200.000 δολαρίων από το πλατό του “The Crown”
- Τζένη Θεωνά: Η ηχηρή ανάρτηση της ηθοποιού για τον πόλεμο -«Στην Ουκρανία χτυπιέται ο γιος μου και η κόρη σου»
- Πατατοκεφτέδες από τον Άκη Πετρετζίκη
- MasterChef: Η επιστροφή ενός διαγωνιζόμενου θα φέρει χαμόγελα και «φρέσκο αέρα»
- «Μαρτάκια»: Το έθιμο, η ιστορία του και πώς θα φτιάξετε τα δικά σας (vids)