Η καλύτερη αερόβια γυμναστική για να κάψεις θερμίδες
14:03 22/9/2021
- Πηγή: Star
Θες ένα πρόγραμμα που θα σε γυμνάσει και θα σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες; Το έχουμε και στο παρουσιάζουμε σήμερα. Νόμιζες ότι το μποξ είναι μόνο μπουνιές; Κι όμως, οι αθλητές του μποξ χρειάζονται μια καλή «βάση» μυικής δύναμης και αντοχής.«Το μποξ είναι μια εξαιρετική cross training προπόνηση για κάθε αθλητή. Είναι άσκηση υψηλής ένταης αλλά απαιτεί επίσης υψηλή συγκέντρωση, ένα στοιχείο που υπάρχει στα περισσότερα σπορ», εξηγεί η Nicole Schultz, trainer στο EverybodyFights στη Νέα Υόρκη.Μείνε αδύνατος και μείωσε τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπουςΧρήσιμο tip από την προπονήτρια πριν ξεκινήσεις: «Πολλοί αρχάριοι χρησιμοποιούν περισσότερο απ’ όσο είναι απαραίτητο τους ώμους τους για να ρίξουν μπουνιά. Το σωστό είναι να βάλεις στην κίνηση τα πόδια, τον κορμό και τους πλάγιους κοιλιακούς».Πώς λειτουργεί: Ολοκλήρωσε 2 με 3 γύρους από το πρόγραμμα boxing, με 1 λεπτό ξεκούραση ανάμεσα στα σετ.Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή:Mylife.com.cy
Keywords
θερμιδες, θες, cross, νέα, ώμους, boxing, σετ, mylife, προγραμμα, χοληστερινη, υπαρχει, θες, κινηση, νεα υορκη, ξεκουραση, σετ, συγκεντρωση, υψηλη, boxing, cross, μεινε, ποδια, σωστο, mylife, ώμους
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έξαλλη η Μαλέσκου με την Καινούργιου - Απίστευτες μπηχτές και μεγάλη ένταση στον αέρα
- Αναστάτωση στο MEGA με συναγερμούς! Παραλίγο πυρκαγιά στο καμαρίνι της Μπάρκα-Έτρεχε με το εσώρουχο
- Showbiz: Άφωνη η Φαίη Σκορδά με όσα είπε η Άννα Φόνσου για τον Δημήτρη Λιγνάδη
- Ανάδρομος Ερμής στον Ζυγό: Πώς θα επηρεάσει όλα τα ζώδια, από την Άση Μπήλιου
- Ανθή Βούλγαρη: Είναι έγκυος; Η απάντηση της παρουσιάστριας on camera
- Εριέττα Κούρκουλου: Σπάνια εμφάνιση με τον σύζυγό της, Βύρωνα Βασιλειάδη, στο Ηρώδειο
- GNTM 4: Η plus size μαμά που δίχασε τους κριτές, αλλά τελικά πέρασε στις Άγριες Μέλισσες
- Κώστας Αρζόγλου: «Η μητέρα μου πνίγηκε»
- Oλυμπιακός: «Χρυσό» συμβόλαιο για τον Γκάρι
- Συγκλονίζει ο Κώστας Αρζόγλου: «Δεν μπαίνω στη θάλασσα από τότε που η Έλλη Λαμπέτη μου ανακοίνωσε ότι η μητέρα μου πνίγηκε»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Oλυμπιακός: «Χρυσό» συμβόλαιο για τον Γκάρι
- Κώστας Αρζόγλου: «Η μητέρα μου πνίγηκε»
- Έβαλαν «πρωτάκια» σε λάθος σχολικό - Οι γονείς νόμιζαν ότι τα απήγαγαν
- Ο Μητσοτάκης έκανε το χατήρι στην Ντόα από τα Πομακοχώρια
- Εριέττα Κούρκουλου: Σπάνια βραδινή έξοδος με τον σύζυγό της
- Ελεονώρα Μελέτη: «Έχω υπάρξει πολύ ερωτευμένη με τον Γιάννη Βούρο»
- Tέλος στις προσαγωγές εκπαιδευτικών που μηνύονται από αρνητές
- Φονικό Μακρινίτσα: «Θέλω να πεθάνει μέσα στη φυλακή»
- Aντετοκούνμπο: Σουβλάκια και αποθέωση στον Βύρωνα
- Άση Μπήλιου: Βρείτε μόνοι σας τον αστρολογικό σας χάρτη
- Τελευταία Νέα Star
- Tέλος στις προσαγωγές εκπαιδευτικών που μηνύονται από αρνητές
- Κώστας Αρζόγλου: «Η μητέρα μου πνίγηκε»
- Ο Μητσοτάκης έκανε το χατήρι στην Ντόα από τα Πομακοχώρια
- Ρωσικό αεροσκάφος εξαφανίστηκε από τα ραντάρ
- Άση Μπήλιου: Βρείτε μόνοι σας τον αστρολογικό σας χάρτη
- Ακριβότερο το δίπλωμα οδήγησης για τους ανεμβολίαστους - Πόσο θα κοστίζει
- Φαίη Ξυλά: «Έχω πολλά κοινά με τον ρόλο μου»
- Aντετοκούνμπο: Σουβλάκια και αποθέωση στον Βύρωνα
- Βάρκιζα: «Σε σοκ το κοριτσάκι. Δεν κοιμάται και δε φοράει παπούτσια»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Support Art &more: Δείτε πως δημιουργήθηκε μία φιλική προς το περιβάλλον συλλογή για καλό σκοπό
- Οι 3 τάσεις που κυριαρχούν στη βιομηχανία καλλυντικών
- Ανθή Βούλγαρη: Είναι έγκυος; Η απάντηση της παρουσιάστριας on camera
- Πρω1νό 22/9: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Nicola Coughlan: Τα spoilers για τη δεύτερη σεζόν του Bridgerton
- GNTM: Οι κερδισμενοι του ID catwalk, το bootcamp, οι χαμένες wild card και το έξαλλο Twitter
- Κώστας Αρζόγλου: «Από τότε που πνίγηκε η μητέρα μου, δεν μπαίνω στη θάλασσα»
- Συγκλονίζει ο Κώστας Αρζόγλου: «Δεν μπαίνω στη θάλασσα από τότε που η Έλλη Λαμπέτη μου ανακοίνωσε ότι η μητέρα μου πνίγηκε»
- H Nespresso παρουσιάζει τη Vertuo Carafe για καφέ με την παρέα με μία μόνο κάψουλα!
