Οι τέλειες ασκήσεις για να φορέσεις μπραζίλιαν!

10:35 26/6/2013 - Πηγή: Star

​Η απόλυτη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς είναι αυτή: πάρε τα λάστιχα, τοποθέτησέ τα στα πόδια και ξεκινάμε. Η απόλυτη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς: Πριν την άσκηση με λάστιχο, κάνε το πρόγραμμα αεροβικής σε stepper: Συνήθως ο διάδρομος παίρνει τα εύσημα όσον αφορά τη σύσφιγξη και σμίλευση των ποδιών , όμως αυτή η προπόνηση θα σε κάνει να το ξανασκεφτείς. Όπως το jogging, το ανέβασμα σκάλας καίει πολλές θερμίδες (περίπου 10 το λεπτό, ανάλογα με την ταχύτητά σου) και δυναμώνει τους μηρούς,