Πηγαίνεις για τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα για να χάσεις λίπος
17:30 17/2/2022
- Πηγή: Star
Το πιο κάτω πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες, ενώ παράλληλα βοηθάει την αντοχή σου να αυξηθεί, βλέποντας μεγάλη βελτίωση στην καθημερινότητα σου.Γιατί η κολύμβηση θεωρείται η καλύτερη μορφή γυμναστικήςΔέκα τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμόΤο πρόγραμμα: Τρέξιμο στους λόφους1η εβδομάδαΤρέξε μέχρι την κορυφή ενός λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα 3/4 του λόφου και κατέβα πάλι τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα μισά του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι το 1/4 του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Επανάλαβε για 30’.2η εβδομάδαΕπανάλαβε το ίδιο με το παραπάνω, αυξάνοντας τις φορές που τρέχεις κάθε εβδομάδα.3η και 4η εβδομάδαΕπανάλαβε το ίδιο με το παραπάνω.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η πρώτη γυναίκα που θεραπεύτηκε από τον HIV είναι γεγονός
- Συγκλονίζει η Linda Evangelista:Δείχνει το πρόσωπό της:«Παραμορφώθηκα βάναυσα, ορίστε τι μου συνέβη»
- Πάτρα: Οι γονείς των 3 παιδιών μιλούν για πρώτη φορά. «Δεν μας έχουν αφήσει να θρηνήσουμε το παιδί μας»
- Δύσκολες ώρες για τη Κατερίνα Λάσπα – Το μήνυμα για την απώλεια του πατέρα της
- Οι ταχυπαλμίες και η αποχαύνωση στη θέα της Μενεγάκη
- Τι γνώμη έχει ο Υδροχόος για τα υπόλοιπα ζώδια;
- Σασμός: Ο Νικηφόρος μαθαίνει σύντομα τη σχέση Βασιλικής – Μαθιού και η αυτή θα είναι η αντίδρασή του
- Το καθημερινό αγαπημένο μας jean, μακριά από τα συνηθισμένα, με την υπογραφή Marks & Spencer Denim Jeans
- 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε πριν τη θεραπεία με ενέσιμα fillers
- Ούστα: «Έλεγαν αν δε μιλήσει για τον Μπουλά, δεν τη θέλω στην εκπομπή»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Οι ταχυπαλμίες και η αποχαύνωση στη θέα της Μενεγάκη
- Ούστα: «Έλεγαν αν δε μιλήσει για τον Μπουλά, δεν τη θέλω στην εκπομπή»
- Στο «Γηροκομείο» με τον Ηλία Ψινάκη η Δήμητρα Παπαδοπούλου
- Πάνος Νάτσης: Οι συγκινητικές εικόνες που μας έδειξε η σύντροφός του
- Μπάιντεν: Μέσα στις επόμενες μέρες η εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία
- Νέο οπαδικό επεισόδιο στη Θεσσαλονίκη: Τον χτύπησαν με γκλοπ στα πόδια
- Τα στρατόπεδα του Survivor και η πλεκτάνη της Ασημίνας
- Suzuki; Πόσο εκπαιδευμένοι είναι οι τεχνικοί της
- Η Χρύσπα στο Kremlino Stage
- Πηγαίνεις για τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα για να χάσεις λίπος
- Τελευταία Νέα Star
- Πηγαίνεις για τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα για να χάσεις λίπος
- Κορωνοϊός: 19.504 νέα κρούσματα σήμερα και 93 θάνατοι
- Τα στρατόπεδα του Survivor και η πλεκτάνη της Ασημίνας
- Ούστα: «Έλεγαν αν δε μιλήσει για τον Μπουλά, δεν τη θέλω στην εκπομπή»
- Πάνος Νάτσης: Οι συγκινητικές εικόνες που μας έδειξε η σύντροφός του
- Η Χρύσπα στο Kremlino Stage
- Μπάιντεν: Μέσα στις επόμενες μέρες η εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία
- Μικρότερο το έλλειμμα του Κρατικού Προϋπολογισμού τον Ιανουάριο του 2022
- Suzuki; Πόσο εκπαιδευμένοι είναι οι τεχνικοί της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το Μάρτιο η αμερικάνικη “Eurovision” – Snoop Dogg και Kelly Clarkson οι παρουσιαστές του διαγωνισμού
- 8 office wear hacks που «κλέψαμε» από τις πιο καλοντυμένες γυναίκες του street style
- Χρειάζεσαι διάλειμμα; Πάτα pause σε ό,τι κάνεις και απόλαυσε ένα beauty... snack
- Σασμός: Ο Νικηφόρος μαθαίνει σύντομα τη σχέση Βασιλικής – Μαθιού και η αυτή θα είναι η αντίδρασή του
- Αφροδίτη και Άρης στον Αιγόκερω: Το τελευταίο μίλι
- Η πρώτη γυναίκα που θεραπεύτηκε από τον HIV είναι γεγονός
- Δύσκολες ώρες για τη Κατερίνα Λάσπα – Το μήνυμα για την απώλεια του πατέρα της
- Πάτρα: Οι γονείς των 3 παιδιών μιλούν για πρώτη φορά. «Δεν μας έχουν αφήσει να θρηνήσουμε το παιδί μας»
- Άγιος Παΐσιος: Το νέο «δυνατό» απόσπασμα από το αποψινό επεισόδιο - Οι πρώτες εικόνες
