Πώς να προετοιμαστείς σωστά για μία υγιή εγκυμοσύνη

17:27 2/10/2021 - Πηγή: Star

Για κάποιες γυναίκες η εγκυμοσύνη είναι δύσκολη από την πρώτη κιόλας ημέρα, αλλά αυτό συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες που έχουν άγχος και δεν βρίσκονται σε τόσο καλή φυσική κατάσταση.Nόστιμα σνακ που έχουν μόνο 100 θερμίδεςΗ περίοδος της εγκυμοσύνης όμως, είναι μια καλή ευκαιρία για να εφαρμόσεις μερικές υγιεινές συνήθειες. Πάμε να δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές: Ψάξε να βρεις τρόπους για να μειώσεις το άγχος στη ζωή σου. Η εγκυμοσύνη είναι η κατάλληλη περίοδος για να μάθεις αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης.Κινόα: Τα

πολλαπλά οφέλη που έχει για τον οργανισμό μαςΜάθε να λες «όχι» δίνοντας προτεραιότητα στα πράγματα που έχουν σημασία στην κάθε ημέρα σου.Αναζητήστε ισορροπία στη δουλειά σου και χαλάρωσε, αυτή την περίοδο είσαι απόλυτη προτεραιότητα. Προσπάθησε να κάνεις γυμναστική σε ανοιχτό χώρο , έστω και γρήγορο περπάτημα. Αν έχεις καλή φυσική κατάσταση και περισσότερη δύναμη, ευλυγισία και αντοχή, η εγκυμοσύνη θα είναι πιο εύκολη, θα διατηρήσεις τη φόρμα σου και θα υποφέρεις λιγότερο από τις μικροενοχλήσεις της εγκυμοσύνης.Βελτίωσε τη διατροφή σου με τροφές φυσικές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή: Mylife.com.cy