Τα αθώα λάθη που κάνουμε και παίρνουμε κιλά

17:03 26/5/2023 - Πηγή: Star

Παρά το γεγονός ότι προσέχεις τη διατροφή σου και δεν κάνεις «τρέλες» με γλυκά, ζυμαρικά, αναψυκτικά και άλλου τύπου «απαγορευμένες» τροφές, το τελευταίο διάστημα έχεις βάλει μερικά κιλά που μοιάζουν ανεξήγητα. Μήπως λοιπόν κάνεις κάποιο άλλο από τα πλέον κοινά διατροφικά λάθη που μας κάνουν να παίρνουμε βάρος χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Συνέχισε να διαβάζεις για να δεις ποια είναι αυτά.Με αυτούς τους απλούς τρόπους θα μειώσεις το αλάτι στη διατροφή σουΚαταναλώνεις επεξεργασμένα τρόφιμα με πολλές θερμίδεςΚι όμως, αυτή η συσκευασμένη σάλτσα ζυμαρικών δεν είναι όσο αθώα πιστεύεις.Το παρακάνεις με

τους χυμούς ή το αλκοόλΑκόμη κι αν δεν πίνεις αναψυκτικά, οι χυμοί ή το αλκοόλ που καταναλώνεις στην καθημερινότητά σου σε παχαίνουν.Τρως αργά το βράδυ ή πριν τον ύπνοΠώς περιμένεις να το πάρει αυτό ο οργανισμός σου;Eφτά πεντανόστιμες τροφές που συμβάλουν στην υγεία του εγκεφάλουΠαραλείπεις γεύματα ή μένεις πολλές ώρες χωρίς φαγητόΚαι ο μεταβολισμός σου φυσικά απορρυθμίζεται.Δεν ασχολείσαι καθόλου με τη σωματική δραστηριότητα ή άσκησηΓια να κάψεις θερμίδες πρέπει να κινείσαι στην καθημερινότητά σου.Τρως γρήγορα ή δεν μασάς καλά την τροφήΚι όμως, παίζει σημαντικό ρόλο για τον κορεσμό μετά το γεύμα.Δεν κοιμάστε αρκετά ή έχεις κακές συνήθειες ύπνουΚαι αυτό σε κάνει να τρως περισσότερο, μιας που αναζητάς ενέργεια.Δεν πίνεις αρκετό νερόΗ ενυδάτωση βοηθάει στη σιλουέτα μας, μιας που προκαλεί κορεσμό.Ξεσπάς στην υπερφαγία λόγω άγχους, πλήξης ή άλλων παραγόντωνΗ συναισθηματική κατανάλωση φαγητού είναι ένας μεγάλος εχθρός και η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό.Πηγή: allyou.grΕπιμέλεια: Ναταλία Πετρίτη