Τέρμα το άγχος! Βάλε τη ζωή σου σε τάξη

15:32 26/10/2020 - Πηγή: Star

Αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς. Και για να το θέσουμε λιγότερο φιλοσοφικά, φαντάσου τη ζωή σου σα σταματημένο αυτοκίνητο σε μία λεωφόρο με μποτιλιάρισμα. Αν κοιτάς τι κάνουν οι πίσω σου και οι πλαϊνοί σου ή που θα τρελαθείς από τα κορναρίσματα όταν γίνει πράσινο το φανάρι ή που θα τρακάρεις...Νιώθεις πως κινδυνεύει η ψυχική σου υγεία; Πώς να τη διαφυλάξειςΣε μία συνθήκη σαν αυτή που διανύουμε τους τελευταίους μήνες από όταν ''παντρευτήκαμε'' και τον κορωνοϊό εκτός από άλλα άγχη που ήδη καραδοκούσαν, η συγκέντρωση

και το focus σε εμάς έγινε ακόμη πιο δύσκολη υπόθεση. Και το αποτέλεσμα; Απορρόφηση της σκέψης στο πρόβλημα αντί στη λύση, περισσότερη ευερεθιστότητα και απογοήτευση (εν μέρει δικαιολογημένη αλλά όχι απόλυτα).Και φυσικά όλο αυτό έγινε καθρέφτης και στα πιο απλά. Από το να καταφέρεις να θυμηθείς όλα όσα είχες πει ότι θα αγοράσεις από το σούπερ, νιώθοντας ήδη το πρώτο κύμα αμνησίας στο ταμείο βλέποντας στα καρότσια άλλων, τι δεν έχει το δικό σου (ενώ το είχες σημειώσει στη μνήμη σου) μέχρι τη συγκέντρωση σε οποιαδήποτε άλλη ασχολία...Η λύση υπάρχει για να σταματήσεις από τώρα κιόλας να χαραμίζεις την ενέργειά σου και το χρόνο σου άσκοπα και λέγεται ''λίστα''. Ναι, αυτό που κάναμε πολλά χρόνια πριν (πριν ενταχθούν τόσο τα κινητά στη ζωή μας) που παίρναμε μολύβι και χαρτί και αυτά τα δύο μαζί ήταν σύμμαχοι της μνήμης μας και όχι μόνο. Η λίστα δεν αφορά μόνο τα ψώνια του σούπερ μάρκετ αλλά και τα ίδια σου τα συναισθήματα (πρώτα) και τις υποχρεώσεις που έχεις να βγάλεις πέρα μες στη βδομάδα.Αισθάνεσαι πως ζεις για να δουλεύεις; Πώς να το αλλάξειςΤην επόμενη φορά που δεν θα μπορείς να εστιάσεις στο πραγματικά σημαντικό από το λιγότερο σημαντικό και θα νιώθεις ότι θα ήθελες να έχεις περισσότερες από 24 ώρες, για να βγάλεις το πρόγραμμά σου όπως πρέπει, πιάσε μολύβι και όλα θα έρθουν μόνα τους...Και για σένα που δεν πείστηκες ακόμη, σου έχουμε κάποιους λόγους που διαβάζοντάς τους θα καταλάβεις τί έχανες τόσο καιρό που σνόμπαρες τη λίστα που λέγαμε: Ο χρόνος σου φτάνει και σου περισσεύειΓια σκέψου να μην έβαζες ξυπνητήρι σήμερα και να έπρεπε όμως να ολοκληρώσεις όλες τις δουλειές που είχες προγραμματίσει. Αυτό δεν γίνεται όπως καταλαβαίνεις. Αντίστοιχα, όλα όσα μεσολαβούν μέσα στη μέρα και σου δημιουργούν άγχος από το πουθενά, καλό είναι να τα αξιολογείς και να μοιράζεις το χρόνο σου σε πράγματα που αξίζουν να είναι προτεραιότητες. Επιτέλους, καλή διάθεσηΌταν οργανώνεσαι δεν κερδίζεις μόνο χρόνο, αλλά κυρίως ενέργεια. Ή για να το θέσουμε αλλιώς θα έχεις παρατηρήσει κάποια στιγμή πως όταν νιώθεις καλά, νιώθεις ότι μπορείς να διαχειριστείς ένα γεμάτο πρόγραμμα με περισσότερη όρεξη. Αντίθετα, ξέρεις καλύτερα εσύ πώς νιώθεις όταν τα αφήνεις όλα τελευταία στιγμή ενώ καλύτερα γνωρίζεις και το τελικό αποτέλεσμα τέτοιων βημάτων...Ποιοτικότερη καθημερινότηταΊσως αυτό που αποκαλούμε ρουτίνα να μην είχε τόσο αρνητική χροιά αν είχαμε τη διαύγεια να αισθανθούμε πόσο πολύτιμες είναι όλες οι μέρες, και αυτές που δουλεύεις. Όσο περιμένουμε τα σαββατοκύριακα και τις καλοκαιρινές διακοπές για να πούμε ότι ζούμε, τόσο η ρουτίνα θα γίνεται αποπνικτική. Γι΄αυτό, η λίστα με τις συνήθειες που μας βλάπτουν και εκείνες που μας χαρίζουν ζωή είναι απαραίτητο να αρχίσεις να τη  φτιάχνεις  αμέσως τώρα...Δεν μπορείς να ελέγξεις τα νεύρα σου; Πώς να το αντιμετωπίσειςΟ λόγος σου, συμβόλαιοΞαφνικά γίνεσαι το πιο αξιόπιστο άτομο του κύκλου σου όταν αρχίζεις να ''κρατάς σημειώσεις''. Δεν θα ξανά υπάρξει ούτε αργοπορία στη δουλειά, ούτε στήσιμο σε ραντεβού, ούτε αναβολές της τελευταίας ώρας. Έτσι, αποκτάς κι εσύ περισσότερο έλεγχο ενώ σταματάς να φέρεις την ταμπέλα της τεμπέλας. Τελευταίο και σημαντικό: χρόνος για το τίποταΠαρεξηγημένο αιώνια το ''τίποτα'' είναι ένα από τα προνόμια που χαίρεσαι μόνο τον Αύγουστο αλλά αν παίξεις σωστά και τον υπόλοιπο χρόνο, μπορείς να το καταφέρεις. Φτιάχνοντας από το προηγούμενο βράδυ τη λίστα με τα highlights της επόμενης ημέρας, θα δεις ότι θα έχεις στη διάθεσή σου την επομένη πάνω από 4 ώρες για να μη κάνεις τίποτα!Ξεκίνα λοιπόν!Πηγή: www.allyou.gr