Θες να αδυνατίσεις; Ποιες τροφές να αποφύγεις για πρωινό
16:53 6/6/2023
- Πηγή: Star
Το πρωινό είναι ως γνωστόν το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, μιας που μας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για όλα όσα πρόκειται να κάνουμε τις πιο παραγωγικές μας ώρες εκτός σπιτιού. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι είναι και σωστό να καταναλώνουμε άκριτα τις τροφές μας στα πλαίσια αυτού, μιας που όταν αυτές είναι πλούσιες σε σάκχαρα και λίπη, σίγουρα επιβαρύνουν την υγεία μας. Συνέχισε λοιπόν να διαβάζεις για να δεις ποιες είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγουμε στο πρωινό μας, ώστε να ρυθμίσεις το
διατροφικό πρόγραμμά σου αναλόγως.7 χορταστικά και υγιεινά σνακ για την καθημερινότηταΖαχαρούχα δημητριακάΤα δημητριακά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να οδηγήσουν σε ξαφνική άνοδο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να προκαλέσουν πείνα πολύ πιο γρήγορα από το αναμενόμενο.Δίαιτες αποτοξίνωσης! Κάνουν όντως θαύματα;Επεξεργασμένα αρτοσκευάσματαΤα επεξεργασμένα αρτοσκευάσματα όπως τα donuts και τα κρουασάν περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης, ανθυγιεινά λίπη και συντηρητικά πρόσθετα που μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία.5+1 Μύθοι & Αλήθειες για τη διατροφή!Τηγανητά φαγητάΑποφύγετε τα τηγανητά φαγητά όπως τα τηγανητά αυγά και το μπέικον, καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο.Επιδόρπια γιαουρτιούΤα επιδόρπια γιαουρτιού περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και τεχνητές ουσίες για την παραγωγή γεύσης, καθιστώντας τα ανθυγιεινά για πρωινό.Χυμοί φρούτωνΟι χυμοί φρούτων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Ισοτονικά ποτάΤα ισοτονικά ποτά περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης, ζάχαρης και άλλων διεγερτικών που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας. Μην τα καταναλώνετε ως υποκατάστατα καφέ και προτιμήστε ένα φλυτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι.Λευκό ψωμίΤο λευκό ψωμί είναι χαμηλό σε φυτικές ίνες και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Σε γενικές γραμμές, επιλέξτε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη – όχι απαραίτητα ζωικά. Οι επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν βρόμη, ψωμί ολικής αλέσεως, αυγά, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς χωρίς προσθήκη αλατιού.Συντάκτης: Ναταλία ΠετρίτηΠηγή: www.allyou.gr
Keywords
θες, θες, πρωινο, ξηροι καρποι, σημαίνει, σνακ, amp, υγιή, διαιτες, ζαχαρη, θερμιδες, προγραμμα, σνακ, υγεια, φρουτα, χυμοι, ψωμι, αυγα, αυξηση, αιμα, φαγητα, γεγονος, δημητριακα, ενεργεια, υγιή, ινες, κρουασαν, λαχανικα, μαυρο, μυθοι, ουσιες, ρυθμισεις, σιγουρα, τσαι, υγιεινα σνακ, υψηλη, φλυτζανι, ωρες, λευκο, σημαίνει, σωστο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Jennifer Aniston με γκρίζα μαλλιά είναι το #naturalinspo της ημέρας
- Ο πρίγκιπας Harry μπορεί να χάσει 33 εκατομμύρια λίρες. Βρε Harry, αχ βρε Harry
- Αφροδίτη Γραμμέλη: Στο νοσοκομείο μετά την λιποθυμία στον αέρα του ΣΚΑΪ -Τα πρώτα της λόγια
- «Άφωνη» η Μενεγάκη με την Συριοπούλου:«Τι να πω για το κοντινό σου»- Της ζήτησε να δει τον γιο της
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Η μέρα που έγινε «ντίρλα» από ρακές, τα λουλούδια που του πετάει στο κεφάλι η Μαρέβα και το TikTok που του δίνει πόντους
- Μπόμπα: Μέρες και νύχτες στην Αντίπαρο με την Κασσιανή Τανιμανίδη – O ξέφρενος χορός τους
- Τελικός MasterChef: Το κυνήγι των βαθμών συνεχίζεται στην πανέμορφη Κρήτη
- Αφροδίτη Γραμμέλη: Η ανάρτηση μέσα από το νοσοκομείο μετά τη λιποθυμία
- «Στην κηδεία του Αλέξανδρου Ωνάση, πήγα ντυμένη ως υπηρέτρια της οικογένειας και συνάντησα τη Τζάκι»
- Ενοχλημένος ο Μουτσινάς με τον Λιάγκα: «Ρε Γιώργο, πας με τα καλά σου τελικά;»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Τελικός MasterChef: Το κυνήγι των βαθμών συνεχίζεται στην πανέμορφη Κρήτη
- Αφροδίτη Γραμμέλη: Η ανάρτηση μέσα από το νοσοκομείο μετά τη λιποθυμία
- Οι γονείς της αδικοχαμένης Παναγιώτας βάπτισαν τη δεύτερη κόρη τους
- Σοκάρει η περιγραφή 18χρονης -Είδε τον πατέρα της να σκοτώνει τη μητέρα της
- Άση Μπήλιου: Η Αφροδίτη στον Λέοντα φέρνει σπατάλες στα οικονομικά
- «Οι 100»: Καλεσμένοι η Κωνσταντίνα Μιχαήλ και ο Κώστας Αποστολάκης
- Θες να αδυνατίσεις; Ποιες τροφές να αποφύγεις για πρωινό
- Το επικό τρολάρισμα Σεργουλόπουλου - Μελιτά στη Ζέτα Μακρυπούλια
- Γλυκά Νερά: Λυγίζει η φίλη της Καρολάιν- Τι λέει για τον πιλότο
- Τελευταία Νέα Star
- Θες να αδυνατίσεις; Ποιες τροφές να αποφύγεις για πρωινό
- Τελικός MasterChef: Το κυνήγι των βαθμών συνεχίζεται στην πανέμορφη Κρήτη
- Οι γονείς της αδικοχαμένης Παναγιώτας βάπτισαν τη δεύτερη κόρη τους
- Σοκάρει η περιγραφή 18χρονης -Είδε τον πατέρα της να σκοτώνει τη μητέρα της
- Αφροδίτη Γραμμέλη: Η ανάρτηση μέσα από το νοσοκομείο μετά τη λιποθυμία
- «Οι 100»: Καλεσμένοι η Κωνσταντίνα Μιχαήλ και ο Κώστας Αποστολάκης
- Άση Μπήλιου: Η Αφροδίτη στον Λέοντα φέρνει σπατάλες στα οικονομικά
- Γλυκά Νερά: Λυγίζει η φίλη της Καρολάιν- Τι λέει για τον πιλότο
- Το επικό τρολάρισμα Σεργουλόπουλου - Μελιτά στη Ζέτα Μακρυπούλια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αφροδίτη Γραμμέλη: Στο νοσοκομείο μετά την λιποθυμία στον αέρα του ΣΚΑΪ -Τα πρώτα της λόγια
- Μπόμπα: Μέρες και νύχτες στην Αντίπαρο με την Κασσιανή Τανιμανίδη – O ξέφρενος χορός τους
- Από ηπειρώτικους χορούς έως Ya Habibi, ο Χαραλαμπόπουλος καμαρώνει τη σύζυγο να χορεύει ξέφρενα
- «Άφωνη» η Μενεγάκη με την Συριοπούλου:«Τι να πω για το κοντινό σου»- Της ζήτησε να δει τον γιο της
- Τάκης Ζαχαράτος: Λύγισε στην κηδεία της Νόνικας Γαληνέα: «Είναι μεγάλη απώλεια»
- Μιχαλοπούλου: «Ποιος σε στενοχώρησε» αναρωτήθηκαν στη φωτό του κοριτσιού του Λεωνίδα Κουτσόπουλου
- Σοκολατένιο παγωτό με τρία υλικά
- Μενεγάκη: Η ερώτηση για το survivor και η ατάκα για το μεροκάματο των παικτών!