Υιοθέτησε αυτές τις καθημερινές συνήθειες και δες το σώμα σου να αλλάζει

16:38 31/10/2021 - Πηγή: Star

Όταν αποφασίζεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου το πρώτο που σκέφτεσαι είναι ποια τρόφιμα πρέπει να αφαιρέσεις ή να περιορίσεις, να θέσεις περιορισμούς ή να βάλεις στον εαυτό σου απαγορεύσεις, κάτι που αυτόματα σε αγχώνει.Αν αντί για αυτό όμως σκεφτείς, τι θα σε έκανε να νιώθεις καλύτερα προσθέτοντάς το στην καθημερινότητα και τη ρουτίνα σου, θα είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σου χωρίς να κουραστείς.Για παράδειγμα, περισσότερο νερό, ακόμη 1-2 φρούτα την ημέρα, φρέσκα λαχανικά σε κάθε γεύμα, μισή ώρα άσκηση, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερες ώρες βραδινός ύπνος, περισσότερα όσπρια κ.ά.H

απάντηση σε τρεις απορίες που έχεις για την άσκησηΘέλεις να κάνεις αποτοξίνωση; Φάε αυτό το cake σοκολάτα!Αντί για περιορισμούς:1. Όχι υδατάνθρακες2. Όχι φαγητό μετά τις 7μ.μ.3. Όχι γλυκάΣκέψου προσθήκες:1. Περισσότερη ευχάριστη δραστηριότητα (γυμναστική, βόλτες, περπάτημα)2. Ενυδάτωση3.Περισσότερα ισορροπημένα γεύματαΠηγή: mylife.com.cy