5+1 τρόποι για να φροντίσετε την σιλουέτα σας

09:01 23/8/2011 - Πηγή: ToBlogTonKirion

Στις διακοπές συνήθως το παρακάνουμε με το φαγητό και με την επιστροφή μας αναζητούμε πρακτικούς, υγιεινούς και ¨απολαυστικούς¨ τρόπους, για να φροντίσουμε τη σιλουέτα μας.Έξη συμβουλές που θα σας διευκολύνουν στη μάχη κατά των κιλών. Μην τρώτε συνέχεια πιάτα από την ίδια κατηγορία τροφών, μόνο και μόνο επειδή σας αρέσουν περισσότερο. Φροντίστε κάθε μέρα να επιλέγετε μια διαφορετική πρόταση (κρέας, ψάρι, ζυμαρικά κλπ) για το διαιτολόγιό σας, ώστε να τρέφεστε ισορροπημένα και να παίρνετε όλα τα απαραίτητα συστατικά που θα βοηθήσουν τον οργανισμό και τον μεταβολισμό σας να λειτουργούν σωστά. Όταν

επιλέγετε κρέας, φροντίστε να είναι άπαχο, χωρίς πέτσα και να το μαγειρεύετε χωρίς λίπη. Προσθέστε ελεύθερα στα γεύματά σας πικάντικα καρυκεύματα -σας βοηθούν να κάνετε περισσότερες καύσεις! Φροντίστε να καταναλώνετε μεταξύ των γευμάτων μόνο ελαφριά και υγιεινά snack. Οι μπάρες δημητριακών χαρίζουν ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες και είναι ιδανικές για κάθε στιγμή, ακόμα και αντί πρωινού. Περιρίστε την κατανάλωση αναψυκτικών (κι όταν πίνετε, προτιμήστε να είναι light), πίνετε γάλα με λίγα λιπαρά και καφέ ή τσάϊ χωρίς ή με το πολύ 1 κουταλάκι ζάχαρη. Αν επιθυμήσετε κάτι γλυκό, επιλέξτε 1 γλυκό του κουταλιού, 1 λουκουμάκι ή ένα σοκολατάκι. Όσο για τα παγωτά επιτρέπονται μόνο 2 φορές την εβδομάδα, από 1 μπάλα (κατά προτίμηση γρανίτα).Πηγή: Έτσι απλά