Ελένη Πετρουλάκη: το μυστικό της εθνικής μας γυμνάστριας

09:40 31/1/2011 - Πηγή: ToBlogTonKirion

Το εντυπωσιακά καλλίγραμμο σώμα της Ελένης Πετρουλάκη μετά από τρεις γέννες και τέσσερα παιδιά είναι αξιοζήλευτο. Πώς τα καταφέρνει; Με άσκηση και προσεκτική διατροφή. Διαβάστε το πρόγραμμα άσκησης και το μενού που ακολούθησε μετά τις γέννες και διατηρεί ακόμη και σήμερα.«Μετά τη γέννα των διδύμων, ακολουθώ περιοδικά μια διατροφή εννέα ημερών όπου τις πρώτες 6 μέρες το κυρίως φαγητό είναι το βραδινό, ενώ μετά είναι το μεσημεριανό. Τον πρώτο μήνα μόνο έχασα 4 κιλά, ενώ σε συνδυασμό με το καινοτόμο πρόγραμμα Pace, ένα είδος δυναμικής κυκλικής προπόνησης που συνδυάζει καρδιοαναπνευστική ενίσχυση και μυϊκή ενδυνάμωση, το οποίο έφερα και εφαρμόζω στην Ελλάδα τον τελευταίο χρόνο, το σώμα μου μεταμορφώθηκε και μου πρόσφερε υγεία και ευεξία. Ποιο είναι το μυστικό: Μέσα σε 30 λεπτά ενεργοποιείται ο οργανισμός μας και συνεχίζει να καίει λίπος έως και 24 ώρες μετά την άσκηση, ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου! Είμαι πλέον φανατική αυτού του είδους προπόνησης. Σύντομα θα κυκλοφορήσει και σε ένα