Σόφη Πασχάλη: «καλύτερα να τρώμε τις θερμίδες και όχι να τις πίνουμε»
13:05 5/5/2011
- Πηγή: ToBlogTonKirion
Η Σόφη Πασχάλη δίνει ένα πλήρες μενού διατροφής και ασκήσεων που θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τις πασχαλινές διατροφικές υπερβολές:«Το ευτύχημα είναι ότι το βάρος που παίρνεις την περίοδο των γιορτών δεν προλαβαίνει να μετατραπεί σε λίπος, εκτός κι αν συνεχίσεις να τρως τις ίδιες ποσότητες και στην ίδια συχνότητα. Έτσι, η καλύτερη λύση είναι η άμεση αλλαγή της διατροφής σε συνδυασμό με αερόβιες ασκήσεις» εξηγεί η γνωστή γυμνάστρια.«Είναι καλό, λοιπόν, για μία εβδομάδα να γυμναζόμαστε καθημερινά για τριάντα πέντε λεπτά συνεχόμενα
στον διάδρομο ή στο ποδήλατο. Οι αερόβιες ασκήσεις μάς βοηθούν περισσότερο να αποβάλλουμε τις τοξίνες. Αμέσως μετά μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις κοιλιακών και γλουτών για σύσφιγξη». Το διατροφικό μενού πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα γεύματα.«Η μέρα μας πάντα να ξεκινάει με ένα καλό πρωινό, το οποίο συστήνω να είναι γάλα με δημητριακά φυτικών ινών που βοηθάνε στον μεταβολισμό. Το δεκατιανό μπορεί να είναι είτε ένα φρούτο είτε ένα τοστ ανάμεικτο. Οι μεσημεριανές επιλογές πρέπει να περιλαμβάνουν μόνο ψητό κρέας (π.χ. κοτόπουλο) που μπορούμε να συνδυάσουμε με σαλάτα, η οποία όμως θα είναι και το δείπνο μας» τονίζει.«Επιπλέο βοηθάει να πίνουμε πολύ νερό και χυμούς. Προτείνω έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι και όχι ανάμεικτους. Είναι προτιμότερο να τρως φρούτα παρά να τα καταναλώνεις σε χυμό. Καλύτερα δηλαδή να τρώμε τις θερμίδες και όχι να τις πίνουμε».Πηγή: ΟΚ!
Keywords
θερμιδες, λύση, τοστ, κοτοπουλο, σαλατα, ποδηλατο, φρουτα, γαλα, δημητριακα, εβδομαδα, ιδια, λύση, νερο, παντα, πηγη, πρωινο, συχνοτητα, τοστ, φυσικο, ψητο, κρεας, λιπος, τοξινες, τριαντα
Αναζητήσεις
φυσικος αναμεικτος θερμιδες , θερμιδες αναμηκτος χθμος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τροφές με απίστευτα λίγες θερμίδες
- Σόφη Πασχάλη: «καλύτερα να τρώμε τις θερμίδες και όχι να τις πίνουμε»
- Ερεθισμένο δέρμα, κνησμός, πόνος, ερύθημα;
- Στην Ειρήνη του Αριστοφάνη ο Πέτρος Φιλιππίδης
- Δέσποινα Βανδή: Σε μιούζικαλ στο Παλλάς
- Δίαιτα για πριγκίπισσες
- Ελένη Μενεγάκη: γιατί ξαγρύπνησε και σηκώθηκε αναμαλλιασμένη;
- Τι είναι η αχαλασία οισοφάγου;
- Ανήλικος Δολοφόνος
- Το κουίζ της Μενεγάκη: Ποιο είναι το κοριτσάκι στην φωτογραφία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις ToBlogTonKirion
- Τροφές με απίστευτα λίγες θερμίδες
- Σόφη Πασχάλη: «καλύτερα να τρώμε τις θερμίδες και όχι να τις πίνουμε»
- Σάκης Ρουβάς: γιατί λέει ότι δεν θέλει να παντρευτεί την Κάτια Ζυγούλη
- Ασημένια Φεγγάρια: οι εξελίξεις στο σημερινό επεισόδιο
- Παγκόσμιο Συνέδριο FIBEP από το Origin SKG Travel Agency και την Clip News Α.Ε.
- Τελευταία Νέα ToBlogTonKirion
- Σόφη Πασχάλη: «καλύτερα να τρώμε τις θερμίδες και όχι να τις πίνουμε»
- Ασημένια Φεγγάρια: οι εξελίξεις στο σημερινό επεισόδιο
- Παγκόσμιο Συνέδριο FIBEP από το Origin SKG Travel Agency και την Clip News Α.Ε.
- Σάκης Ρουβάς: γιατί λέει ότι δεν θέλει να παντρευτεί την Κάτια Ζυγούλη
- Τροφές με απίστευτα λίγες θερμίδες
- Έπιπλα Κούρτης: ανοιξιάτικο bazaar μέχρι την Κυριακή 8 Μαΐου
- Η Όλγα Τρέμη στο πλατό του Star
- Έλλη Κοκκίνου-Παναγιώτης Βασιλειάδης: για ποιο ακίνητο γίνεται ο πόλεμος
- Star: ποιες είναι οι δύο εκπομπές που κόβονται;
- Δήμητρα Λιάνη-Παπανδρέου: μα είναι δυνατόν να κυκλοφορεί έτσι;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γιατί έχασε τον ύπνο της η Ελένη;
- Μαρί Όσμοντ: γάμος με τον πρώην 29 χρόνια μετά
- 28ος Γύρος της Αθήνας: Στις 28 Μαΐου
- Ανήλικος Δολοφόνος
- Lily Sometimes
- Μείωση 48% στις νέες άδειες αυτοκινήτων
- Έκρηξη Κανάκη στον "αέρα" για το πρόστιμο!
- ΔΕΗ: βελτίωση της αποτελεσματικότητας των τιμολογίων Μέσης Τάσης
- Φυσικό αέριο επιλέγουν τα νοικοκυριά της Θεσσαλονίκης
- Φουκουσίμα: εργάτες για πρώτη φορά στον Αντιδραστήρα 1