Διαιτα για βαθυ μαυρισμα.O υγιεινοτερος τροπος μαυρισματος!
15:50 2/6/2011
- Πηγή: To Tefteri
Νομίζετε πως μόνο η έκθεσή σας στον ήλιο, το σολάριουμ ή ο αερογράφος μπορούν να σας χαρίσουν το μαύρισμα που ονειρεύεστε; Τότε κάνετε λάθος, υπάρχει τρόπος να μαυρίσετε πολύ πιο γρήγορα και χωρίς τον κίνδυνο των εγκαυμάτων. Το μόνο που έχετε να κάνετε ....
είναι να ενημερωθείτε για το ποιες τροφές βοηθούν την έκκριση της μελανίνης και να τις καταναλώνετε καθημερινά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Πιο συγκεκριμένα, όταν μιλάμε για τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα, εννοούμε κυρίως τις τροφές που αυξάνουν την έκκριση της μελανίνης στον οργανισμό, αυτής της πολύτιμης ουσίας
που ευθύνεται για το σκούρο δέρμα και την προφύλαξη του δέρματος από τον ήλιο.
Η έκκριση της μελανίνης ενισχύεται κυρίως με:
* Τη βιταμίνη Α και την β- καροτίνη (όχι συνθετική) που προέρχεται από τροφές όπως τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, τα καρότα, το καρπούζι και το πεπόνι, το μάνγκο, οι γλυκοπατάτες, η κολοκύθα, το σπανάκι, τα αυγά, το ψάρι, το ελαιόλαδο ακόμα και το μπρόκολο.
* Το ασβέστιο που θα βρείτε σε ικανοποιητικές ποσότητες στο τυρί κότατζ αλλά και σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
* Τη βιταμίνη Ε που είναι κυρίαρχη στις ντομάτες, τα φιστίκια, τους ηλιόσπορους, στους ξηρούς καρπούς, το καστανό ρύζι, το σουσάμι και τα πράσινα φασόλια.
* Πείτε ναι στο χυμό εσπεριδοειδών και καρότου που θα καταναλώσετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο.
* Βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, ντομάτα, λαχανάκια Βρυξελλών, παπάγια και φράουλες.
* Τον ψευδάργυρο που θα βρείτε σε τροφές όπως τα οστρακοειδή, η γαλοπούλα, το συκώτι και το βοδινό κρέας.
* Το ιχνοστοιχείο σελήνιο που υπάρχει στα δημητριακά, τον τόνο, τους ηλιόσπορους, το συκώτι κοτόπουλου, το αλεύρι ολικής άλεσης και τα μύδια/ στρείδια.
* Τα Ω- 3 λιπαρά που θα βρείτε κυρίως στα ψάρια.
* Η βιταμίνη Β-5 που υπάρχει στο γάλα, το γιαούρτι και τα πράσινα λαχανικά.
Για να δεις καλύτερα αποτελέσματα: θα πρέπει να ξεκινήσετε την κατανάλωση των τροφών αυτών (συνδυαστικά) τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν το μπάνιο για να έχετε αποτελέσματα και να μπορέσει το σώμα σας να απορροφήσει τα στοιχεία που βοηθούν στην έκκριση της μελανίνης. Μην ξεχνάτε πως κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, πρέπει πάντα να πίνετε πολύ νερό για να μην αφυδατωθετε.
http://www.seleo.gr
είναι να ενημερωθείτε για το ποιες τροφές βοηθούν την έκκριση της μελανίνης και να τις καταναλώνετε καθημερινά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Πιο συγκεκριμένα, όταν μιλάμε για τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα, εννοούμε κυρίως τις τροφές που αυξάνουν την έκκριση της μελανίνης στον οργανισμό, αυτής της πολύτιμης ουσίας
Η έκκριση της μελανίνης ενισχύεται κυρίως με:
* Τη βιταμίνη Α και την β- καροτίνη (όχι συνθετική) που προέρχεται από τροφές όπως τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, τα καρότα, το καρπούζι και το πεπόνι, το μάνγκο, οι γλυκοπατάτες, η κολοκύθα, το σπανάκι, τα αυγά, το ψάρι, το ελαιόλαδο ακόμα και το μπρόκολο.
* Το ασβέστιο που θα βρείτε σε ικανοποιητικές ποσότητες στο τυρί κότατζ αλλά και σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
* Τη βιταμίνη Ε που είναι κυρίαρχη στις ντομάτες, τα φιστίκια, τους ηλιόσπορους, στους ξηρούς καρπούς, το καστανό ρύζι, το σουσάμι και τα πράσινα φασόλια.
* Πείτε ναι στο χυμό εσπεριδοειδών και καρότου που θα καταναλώσετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο.
* Βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, ντομάτα, λαχανάκια Βρυξελλών, παπάγια και φράουλες.
* Τον ψευδάργυρο που θα βρείτε σε τροφές όπως τα οστρακοειδή, η γαλοπούλα, το συκώτι και το βοδινό κρέας.
* Το ιχνοστοιχείο σελήνιο που υπάρχει στα δημητριακά, τον τόνο, τους ηλιόσπορους, το συκώτι κοτόπουλου, το αλεύρι ολικής άλεσης και τα μύδια/ στρείδια.
* Τα Ω- 3 λιπαρά που θα βρείτε κυρίως στα ψάρια.
* Η βιταμίνη Β-5 που υπάρχει στο γάλα, το γιαούρτι και τα πράσινα λαχανικά.
Για να δεις καλύτερα αποτελέσματα: θα πρέπει να ξεκινήσετε την κατανάλωση των τροφών αυτών (συνδυαστικά) τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν το μπάνιο για να έχετε αποτελέσματα και να μπορέσει το σώμα σας να απορροφήσει τα στοιχεία που βοηθούν στην έκκριση της μελανίνης. Μην ξεχνάτε πως κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, πρέπει πάντα να πίνετε πολύ νερό για να μην αφυδατωθετε.
http://www.seleo.gr
Keywords
διαιτα, μαυρισμα, μαυρισμα, ξηροι καρποι, ρυζι, βγείτε, γαλοπουλα, http, seleo, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, ντοματες, αποτελεσματα, βγείτε, ντοματα, φραουλες, ψαρια, ωρα, αυγα, ελαιολαδο, ακτινιδιο, ασβεστιο, βιταμινη ε, βιταμινη c, βιταμινη β, βοδινο, βρειτε, γαλα, γιαουρτι, γκρειπφρουτ, δερμα, δημητριακα, υπαρχει, εκθεση, εβδομαδα, ενημερωθειτε, λαθος, λαχανικα, μπανιο, μπροκολο, νερο, παντα, πεπονι, συγκεκριμενα, συκωτι, σουσαμι, σολαριουμ, σωμα, σπανακι, τυρι, φασολια, http, κρεας, ψαρι, seleo, seleo.gr
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΚΑΡΚΙΝΟ ΣΤΟΥΣ ΛΕΜΦΑΔΕΝΕΣ ΦΕΡΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙ Ο ΜΛΑΝΤΙΤΣ
- Περιοδικό Επίκαιρα
- EΞΩ ΦΡΕΝΩΝ Ο ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΓΡΑΜΜΑΤΟΥΣ ΤΟΥ ΑΘΗΝΑΪΚΟΥ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟΥ
- Σεμνά και ταπεινά ο γάμος της Νίκης Λαλιώτη στα Δολιανά...
- Βραδινό δελτίο ειδήσεων MEGA...
- Bασίλειος Μαρκεζίνης: Καιρός να ειπωθούν μερικές αλήθειες
- "Τολμήστε"...; Ε, για τολμήστε λοιπόν!(video)
- ΖΩΔΙΑ: Οι καλοκαιρινοί Έρωτες
- Διαιτα για βαθυ μαυρισμα.O υγιεινοτερος τροπος μαυρισματος!
- Φυγάδευσαν με βάρκα την Άννα Μανταλένα - Νταλάρα...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Διαιτα για βαθυ μαυρισμα.O υγιεινοτερος τροπος μαυρισματος!
- Ο πραγματικός λόγος που τη στήσανε στον Στρος Καν
- Δείτε το συγκλονιστικό Βίντεο του Μax Keiser (με ελληνικούς υπότιτλους)
- Aγριο ξύλο μεταξύ Κινέζων και Νιγηριανών ...
- H φωτογραφία της ημέρας
- Chicken Run (οι Βουλευτές μας το ‘σκασαν)
- Βόμβα από ΔΗΣΥ στο πολιτικό σύστημα: ΠΑΣΟΚ 12,7%, ΝΔ 7,8% τον Απρίλιο!!!!
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Διαιτα για βαθυ μαυρισμα.O υγιεινοτερος τροπος μαυρισματος!
- Aγριο ξύλο μεταξύ Κινέζων και Νιγηριανών ...
- Chicken Run (οι Βουλευτές μας το ‘σκασαν)
- Ο πραγματικός λόγος που τη στήσανε στον Στρος Καν
- Βόμβα από ΔΗΣΥ στο πολιτικό σύστημα: ΠΑΣΟΚ 12,7%, ΝΔ 7,8% τον Απρίλιο!!!!
- Δείτε το συγκλονιστικό Βίντεο του Μax Keiser (με ελληνικούς υπότιτλους)
- H φωτογραφία της ημέρας
- Βρέθηκε η άγκυρα του πειρατή Μαυρογένη!
- Το κορίτσι που γεννήθηκε μέσα στη ζούγκλα της Αφρικής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Επτά κρούσματα μόλυνσης από το βακτήριο E.coli στη Βρετανία-Ασφαλή τα ελληνικά οπωροκηπευτικά
- Το πλήρες κείμενο της επιστολής των 16 βουλευτών του ΠΑΣΟΚ...
- ΣΧΕΔΙΟ ΓΙΑ ΕΝΔΕΧΟΜΕΝΗ ΥΠΟΘΗΚΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ ΕΞΕΤΑΖΕΙ Η ΕΕ
- Καλό Καλοκαίρι ... δείτε κάποιες συμβουλές για να βοηθήσουμε τα φυτά μας να δείχνουν πιο όμορφα
- Ηλεία: Πρώην αστυνομικός κακοποίησε μέχρι θανάτου, άλογο που εγκυμονούσε!
- Χωρίς υψηλούς τόνους και υστερίες
- Η Χούντα των αντισυνταγματικών.
- Ρουμάνοι έβρισαν και επιχείρησαν να επιτεθούν σε άντρες της ομάδας ΔΙΑΣ
- Από την Εθνική στον ΠΑΟ ο Ζήσης Βρύζας
- Φθιώτιδα:Ο Αλβανός ληστής "χτυπάει δυο φορές"