ΔΕΙΤΕ: Οι 5 υγιεινές σου συνήθειες που, τελικά, δε σου κάνουν και τόσο καλό

21:13 10/10/2012 - Πηγή: 24wro

Πολλές από τις καθημερινές σου ρουτίνες ίσως δεν είναι τόσο αθώες και υγιεινές όσο θεωρούσες...
Μια ματιά στην παρακάτω λίστα θα σε πείσει.Το να είσαι ψυχωτικός με την καθαριότητα, το βούτσισμα των δοντιών σου και την περιποίηση του προσώπου σου, κάποιες φορές δε βοηθούν.
1. Η υπερβολική χρήση αντισηπτικού

Δε χρειάζεται να βγάζεις το μπουκαλάκι του Dettol για να καθαρίσεις τα χέρια σου όπου σταθείς κι όπου βρεθείς. Η χρήση του ενδείκνυται για συγκεκριμένες περιπτώσεις, (όπως μετά από την επίσκεψή σου σε νοσοκομείο, ή αφού βγεις από το μετρό/λεωφορείο και φυσικά το μπάνιο). Γενικότερα

όμως προτίμησε το απλό σαπουνάκι για να καθαρίσεις τα χέρια σου, μιας και το αντισηπτικό ναι μεν σε προστατεύει βραχυπρόθεσμα, αλλά κάνει τον οργανισμό σου λιγότερο ανθεκτικό απέναντι στα βακτήρια.
2. "Άσε μωρέ, θα φάω μια και καλή το βράδυ"

Οι διαιτολόγοι το φωνάζουν, ποιος τους ακούει όμως; Με το να παραλείπεις γεύματα δε γλιτώνεις θερμίδες, ούτε αποτοξινώνεις τον οργανισμό σου, όπως (θες να) πιστεύεις. Αν δε φας σωστά το πρωί και το μεσημέρι, μοιραία, καθώς θα βραδιάζει θα πεινάς σαν λύκος και θα φας τη διπλάσια μερίδα. Γέμισε την ημέρα σου με πολλά και μικρά γεύματα, πλούσια σε πρωτεΐνες, ώστε όταν φτάσει η ώρα του βραδινού να μην πέσεις με τα μούτρα στα λίπη και τα γλυκά.
3. Το βούρτισμα των δοντιών σου μετά από κάθε γεύμα

Το ξέρεις καλά, το πλύσιμο των δοντιών σου είναι πολύ σημαντικό για την υγιεινή του στόματός σου, όμως, δε χρειάζεται να σου γίνει έμμονη ιδέα. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το πολύ συχνό βούρτισμα καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να το περιορίσεις σε 2-3 φορές την ημέρα, αλλά και να εντάξεις στην καθημερινή ρουτίνα (30 δευτερόλεπτα) ήπιου στοματικού διαλύματος. Μπορείς επίσης να ξεπλένεις το στόμα σου μόνο με νερό μετά από κάθε γεύμα, αν θες να απομακρύνεις τα υπολείμματα των τροφών.
4. Πειραματισμοί με προϊόντα ομορφιάς

Έχεις σπαταλήσει ένα αξιόλογο μέρος του μισθού σε κρέμες προσώπου και λοιπά προϊόντα ομορφιάς άλλα δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα (ή τουλάχιστον αυτό που περίμενες), ενώ θεωρείς ότι προσφέρεις στο δέρμα σου την περιποίηση που χρειάζεται. Λάθος. Το να αλλάζεις μάρκες στα καλλυντικά σου δεν είναι λύση, καθώς μπορεί να προκαλέσεις στο δέρμα σου ερεθισμούς και αλλεργικές αντιδράσεις. Ζήτα μια γνώμη από τον δερματολόγο σου ή τον φαρμακοποιό σου, ξέρει σίγουρα καλύτερα.
5. Πίνεις μόνο εμφιαλωμένο νερό

Το εμφιαλωμένο νερό δεν είναι απαραίτητα πιο ασφαλές από το νερό βρύσης. 'Οπως έχουν δείξει παλαιότερες έρευνες, τα εμφιαλωμένα μπουκαλάκια νερού δεν περιέχουν φθόριο. Την ίδια στιγμή, τα ποσοστά των ενηλίκων που πάσχουν από έλλειψη φθορίου στον οργανισμό τους, αυξάνονται συνεχώς, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών. Αντίθετα, στα δίκτυα ύδρευσης των πόλεων, το νερό φθοριώνεται, επομένως βοηθά και στη στοματική σου υγιεινή.

cosmo.gr