Γεμίστε ενέργεια χωρίς να πάρετε γραμμάριο

01:52 15/4/2012 - Πηγή: 24wro

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε λιπαρά....
Επειδή το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα την ημέρας, σας έχουμε 5 νόστιμες, εύκολες και χαμηλές σε λιπαρά συνταγές που θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας.

1) Burritos: Αγαπάτε την μεξικάνικη κουζίνα αλλά όχι τις θερμίδες με τις οποίες σας φορτώνει; Φτιάξτε Burritos χρησιμοποιώντας μόνο τα ασπράδια των αυγών και γαρνίρετε με μία ελαφριά σάλτσα.

2) Φράουλες με γιαούρτι: Αν είστε λάτρεις των γλυκών και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά, να μία λύση

η οποία έχει ελάχιστες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά.

3) Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολωμό, σπαράγγια και κατσικίσιο τυρί: Gourmet πρωινό σε 13 μόλις λεπτά; Κι όμως... Επιπλέον τα υλικά του περιέχουν υγιεινά λιπαρά και πρωτείνες.

4) Πλιγούρι βρώμης: Έτοιμο μέσα σε μόλις 4 λεπτά είναι ικανό με τις πρωτείνες που διαθέτει να σας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό.

5) Πολύσπορες βάφλες με μούρα: Νόστιμες όπως οι βάφλες της μαμάς αλλά και φιλικές στην υγεία σας. Πλούσιες σε ίνες και χαμηλές σε λιπαρά. Απλά υπέροχες.