Γυναίκα… από πάνω!
07:30 25/2/2011
- Πηγή: 24wro
Σίγουρα έχετε ακούσει πως η γυμναστική έχει άμεση σχέση με το καλό σεξ.
Υπάρχει λοιπόν μια ωραιότατη άσκηση που γυμνάζει το κάτω μέρος της κοιλιάς αλλά και το εσωτερικό των μηρών για να έχετε καλύτερες επιδόσεις όταν βρίσκεσθε «από πάνω». Είναι τα γνωστά πλιέ.Τι κάνουμε:
Ανοίγουμε τα πόδια σαν να ιππεύουμε ένα άλογο. Κρατάμε την πλάτη ίσια, τα χέρια πάνω στους μηρούς, τα πόδια πλιέ, το βλέμμα καρφωμένο ευθεία μπροστά. Λυγίστε τα γόνατα και σηκωθείτε στις φτέρνες. Κρατείστε την στάση. Επαναλάβετε 40 φορές. Κρατάμε την στάση για ένα δευτερόλεπτο κάθε φορά.Ο Jeff Bell,γυμναστής του γυμναστηρίου των celebrity Bell's Fitness λέει πως η άσκηση αυξάνει την αντοχή της «γυναίκας από πάνω».
newsbomb.gr
Υπάρχει λοιπόν μια ωραιότατη άσκηση που γυμνάζει το κάτω μέρος της κοιλιάς αλλά και το εσωτερικό των μηρών για να έχετε καλύτερες επιδόσεις όταν βρίσκεσθε «από πάνω». Είναι τα γνωστά πλιέ.Τι κάνουμε:
Ανοίγουμε τα πόδια σαν να ιππεύουμε ένα άλογο. Κρατάμε την πλάτη ίσια, τα χέρια πάνω στους μηρούς, τα πόδια πλιέ, το βλέμμα καρφωμένο ευθεία μπροστά. Λυγίστε τα γόνατα και σηκωθείτε στις φτέρνες. Κρατείστε την στάση. Επαναλάβετε 40 φορές. Κρατάμε την στάση για ένα δευτερόλεπτο κάθε φορά.Ο Jeff Bell,γυμναστής του γυμναστηρίου των celebrity Bell's Fitness λέει πως η άσκηση αυξάνει την αντοχή της «γυναίκας από πάνω».
newsbomb.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τι μισούν οι άντρες στο γυναικείο ντύσιμο!
- ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ-ΝΤΟΚΟΥΜΕΝΤΟ:ΟΙ ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΚΟΠΗΣ ΠΑΥΛΟΠΟΥΛΟΣ ΣΕ ΜΑΣΩΝΙΚΗ ΣΤΟΑ!
- "Ο Τέταρτος Καβαλάρης της Αποκάλυψης εμφανίστηκε στην Αίγυπτο...!!"
- Σηκωθείτε από ντιβάνια, καρέκλες, καναπέδες...
- Χυμός πατάτας για τα ενοχλητικά εξανθήματα
- iBike: Μεταμορφώστε το iPhone σε Υπολογιστή Ταξιδιού για το Ποδήλατο
- Νεκρός ο Καντάφι;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Γυναίκα… από πάνω!
- Μειώθηκαν τα καθαρά έσοδα του προϋπολογισμού
- Φθιώτιδα: Αστυνομία δίχως περιπολικά!
- Πρωτότυπος πανηγυρισμός για να πικάρουν τον αντίπαλο γκολκίπερ
- Στα 10 εκατοστά έχει φτάσει το χιόνι στα Τρίκαλα
- Γκρεμοτσακίστηκε σε πεζοδρόμιο και τώρα της ζητούν και τα... ρέστα
- Μεσσηνία: Με 20 ευρώ κέρδισε 300.000!
- Θύμα της επιτυχίας του το... Μάτσου Πίτσου
- Προβλήματα σε όλη τη χώρα λόγω κακοκαιρίας - Νέα επιδείνωση του καιρού
- Δώδεκα νεκροί σε επίθεση αυτοκτονίας στο Ιράκ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Θύμα της επιτυχίας του το… Μάτσου Πίτσου
- Που πάνε τα χρήματα από το ΔΝΤ
- Έρχεται το Μάρτιο ο Billy Cobham
- Κόπηκε το «Two and a half men»
- Προβλήματα σε όλη τη χώρα λόγω κακοκαιρίας – Νέα επιδείνωση του καιρού
- Θύμα διαρρηκτών η Τένια Μακρή
- Κατεβάζουν ρολά τα βενζινάδικα στην Κρήτη
- Σε δημοπρασία η διαστημική κάψουλα Vostok 3KA-2
- Ληστεία σε σούπερ μάρκετ
- Φονική επίθεση με τέσσερις νεκρούς στο Πακιστάν
