Ο βασιλιάς των ξηρών καρπών
22:33 10/5/2012
- Πηγή: 24wro
Ποιο ξηροί καρποί είναι οι πιο ωφέλιμοι ...για τον άνθρωπο;Έρευνες τις τελευταίες δεκαετίες έδειξαν πως η κατανάλωση ξηρών καρπών στην ημερήσια διατροφή προσφέρει ουκ ολίγα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι ξηροί καρποί, λοιπόν,
προστατεύουν ενάντια στις καρδιακές παθήσεις, την υψηλή αρτηριακή πίεση αλλά και τον διαβήτη κερδίζοντας έτσι ολοένα και περισσότερους φανατικούς καταναλωτές σε όλο τον κόσμο. Ποιος, όμως, είναι ο βασιλιάς σε αυτή την κατηγορία;
Αν και όλοι οι ξηροί καρποί κάνουν καλό σε μικρές ποσότητες ημερησίως ενός η κατανάλωση έχει περισσότερα πλεονεκτήματα και αυτός είναι το αμύγδαλο. Με μια μερίδα των 30 γραμμαρίων να έχει κάτι παραπάνω από 160 θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους τα αμύγδαλα έχουν σχεδόν εννέα φορές πιο υγιή μονοακόρεστα λιπαρά από επικίνδυνα κορεσμένα. Άφθονη πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών, ασβεστίου, σιδήρου και χωρίς χοληστερόλη τα αμύγδαλα είναι επίσης μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε
queen.gr
Αν και όλοι οι ξηροί καρποί κάνουν καλό σε μικρές ποσότητες ημερησίως ενός η κατανάλωση έχει περισσότερα πλεονεκτήματα και αυτός είναι το αμύγδαλο. Με μια μερίδα των 30 γραμμαρίων να έχει κάτι παραπάνω από 160 θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους τα αμύγδαλα έχουν σχεδόν εννέα φορές πιο υγιή μονοακόρεστα λιπαρά από επικίνδυνα κορεσμένα. Άφθονη πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών, ασβεστίου, σιδήρου και χωρίς χοληστερόλη τα αμύγδαλα είναι επίσης μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε
queen.gr
Keywords
ξηροι καρποι, υγιή, διατροφη, ημερησια, θερμιδες, πιεση, αμυγδαλα, αρτηριακη πιεση, υγιή, πηγη, υψηλη, χοληστερολη, εννεα, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έξαλλος ο Καμμένος με τον Νίκο Ευαγγελάτο λόγω Χρυσής Αυγής
- Δημοσκόπηση MARC: 1ο κόμμα ο ΣΥΡΙΖΑ με 27,7% - Το 63% δεν θέλει εκλογές
- ΒΑΡΥΤΑΤΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΝΕΟΥ ΠΑΡΑΔΙΚΑΣΤΙΚΟΥ ΚΑΙ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟΥ
- ΕΝΑΣ ΚΟΥΒΕΛΗΣ ,ΕΝΑΣ ΣΑΜΑΡΑΣ ΕΝΑΣ ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ ΜΙΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ ΕΝΑΣ ΔΥΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΕΣ ΤΟ ΔΝΤ ΚΑΙ ΝΑΣΟΥ …Η ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΗ..
- [Κόσμος &ντουνιάς] Οι 10 καλύτεροι drummer - τραγουδιστές
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Παντρεμένος με αλλοδαπή ο…Καραϊσκάκης της ΧΡΥΣΗΣ ΑΥΓΗΣ!
- Ο βασιλιάς των ξηρών καρπών
- Φοίτηση και Αξιολόγηση των μαθητών του Επαγγελματικού Λυκείου (ΕΠΑ.Λ.)
- ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΟΥΡΓΕΛΟ ΖΗΤΑΕΙ ΝΑ ΠΕΘΑΝΟΥΝ 441.000 ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΠΕΙΔΗ ΨΗΦΙΣΑΝ ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Ο βασιλιάς των ξηρών καρπών
- Μαριάννα Καλλέργη: Αποκαλύπτει γιατί χώρισε με τον Αλεξέι
- Χριστιανική Εκκλησία στη Β.Αμερική 1000 χρόνια πριν τον Κολόμβο;
- 20.000 άνθρωποι έβλεπαν παραστάσεις στο θέατρο της Δωδώνης!
- Με ενθουσιασμό έγινε δεκτή η Ολυμπιακή Φλόγα στην Κόρινθο
- ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ: ΣΧΕΔΟΝ ΤΑΥΤΙΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΜΑΣ ΜΕ ΤΟΝ Κ.ΚΟΥΒΕΛΗ
- ΤΕΛΙΚΟ: ΠΑΟΚ - ΠΑΟ 1-0
- Κλέβει την παράσταση στην Ισπανία ο Andrej Pejic
- ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ ΤΜΗΜΑ
- Ποιον φιλάει η Milla Jovovich;
- Τελευταία Νέα 24wro
- Ο βασιλιάς των ξηρών καρπών
- 20.000 άνθρωποι έβλεπαν παραστάσεις στο θέατρο της Δωδώνης!
- Χριστιανική Εκκλησία στη Β.Αμερική 1000 χρόνια πριν τον Κολόμβο;
- Κλέβει την παράσταση στην Ισπανία ο Andrej Pejic
- Οι Τούρκοι προσδοκούν σε φυγή Ελλήνων επιχειρηματιών προς αυτούς λόγω …χάους
- ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ: ΣΧΕΔΟΝ ΤΑΥΤΙΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΜΑΣ ΜΕ ΤΟΝ Κ.ΚΟΥΒΕΛΗ
- ΤΕΛΙΚΟ: ΠΑΟΚ - ΠΑΟ 1-0
- ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ ΤΜΗΜΑ
- Με ενθουσιασμό έγινε δεκτή η Ολυμπιακή Φλόγα στην Κόρινθο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Υγρά πιάτων: Έρευνα αγοράς στα ράφια των αλυσίδων λιανικής (Μάιος 2012) – μια χούφτα πολυεθνικών ελέγχουν την ελληνική αγορά πουλώντας σε υπέρογκες τιμές.
- Η Τουρκία δεν θα απελάσει τον ιρακινό Αντιπρόεδρο που καταζητείται από την Interpol
- Επιστολή: Τα σύμβολα των παιδόφιλων που πρέπει να ξέρουν οι γονείς
- [Κόσμος &ντουνιάς] Οι 10 καλύτεροι drummer - τραγουδιστές
- Ευρωλίγκα-Final Four: Οι διαιτητές των δύο ημιτελικών
- Οι γιατροί επιστρέφουν στα "τεφτέρια"
- Ένταλμα κατά της Κυπριακής Δημοκρατίας
- R.I.P Vidal Sassoon
