Περπάτημα για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
15:13 20/5/2012
- Πηγή: 24wro
Ευεργετική είναι η μέτρια άσκηση για... τους ανθρώπους με οικογενειακό ιστορικό στην υπέρταση.
Συγκεκριμένα, νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε αυτούς τους ανθρώπους κατά 26%. Οι ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα 6278 ενηλίκων, ηλικίας 20 ως 80 ετών, από τους οποίους το 33% είχαν ένα γονιό με υπέρταση, για περίπου 5 χρόνια.
Τα υψηλά επίπεδα άσκησης συνδέθηκαν με 42% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οι συμμετέχοντες υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα άσκησης με 26%
μικρότερο κίνδυνο. Στη διάρκεια της μελέτης 1545 συμμετέχοντες έπαθαν υπέρταση.
Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι όσοι ασκούνταν αρκετά έχοντας επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό είχαν μόνο 16% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από ότι όσοι γυμνάζονταν εξίσου αλλά δεν είχαν κανένα γονιό με παρόμοιο πρόβλημα.
Ακόμα όμως και η μέτρια άσκηση, όπως δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.
Συγκεκριμένα, νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε αυτούς τους ανθρώπους κατά 26%. Οι ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα 6278 ενηλίκων, ηλικίας 20 ως 80 ετών, από τους οποίους το 33% είχαν ένα γονιό με υπέρταση, για περίπου 5 χρόνια.
Τα υψηλά επίπεδα άσκησης συνδέθηκαν με 42% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οι συμμετέχοντες υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα άσκησης με 26%
Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι όσοι ασκούνταν αρκετά έχοντας επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό είχαν μόνο 16% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από ότι όσοι γυμνάζονταν εξίσου αλλά δεν είχαν κανένα γονιό με παρόμοιο πρόβλημα.
Ακόμα όμως και η μέτρια άσκηση, όπως δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ένας μικρός μπαξές στο μπαλκόνι σας
- Νέες ανθελληνικές θέσεις απο την Αυγή(Συριζα)!!!Ζητάνε απο τους Πόντιους να ζητήσουν συγνώμη απο τους Τούρκους!!!!
- Ο Δημήτρης Σταρόβας μιλάει περί μαγκιάς στη Σεμίνα
- Ομαδικο μαστιγωμα σε κεντρικες πλατειες της χωρας...σε περιπτωση που βγουμε απο το ευρω
- Εκλογές 2012: ντέρμπι ΣΥΡΙΖΑ-ΝΔ σε πέντε νέες δημοσκοπήσεις
- Τροποποίηση αποφοίτων ΕΠΑΛ στην πρόσβαση σε ΑΤΕΙ, ΑΣΠΑΙΤΕ, ΑΣΤΕ και ΑΕΝ
- Εκλογεσ-θριλερ δειχνουν τεσσερις νεες δημοσκοπησεισ…γιατι κατι μας λεει πως θα κανουν τα παντα για να μην βγει η αριστερα;;;
- Στέλεχος του ΣΥΡΙΖΑ εγκαλεί τους Ποντίους για εγκλήματα εναντίων των Τούρκων!!
- Ιδέες για ένα πιο έξυπνο σπίτι (gallery)
- Όταν ο Φαήλος Κρανιδιώτης πρότεινε… δέσμευση των καταθέσεων!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- VIDEO: Damaria rusty cage με BMX
- S.BARON COHEN: Όταν βαριέται τις γυναίκες, τις πετάει στη θάλασσα
- Σαν σήμερα η μάχη της Κρήτης
- Πράσινοι Βουλευτές Αχαΐας: Εάν ξαναβάλετε τον ΓΑΠ στο ψηφοδέλτιο, ξεχάστε την Αχαΐα!
- Οι αγαπημένοι μας celebrities στους Simpsons
- Αύριο αρχίζουν οι πανελλαδικές εξετάσεις
- Τριήμερο Φεστιβάλ στο Φράγμα Μαραθώνα
- Στα θρανία αλλοδαποί κρατούμενοι
- ΒΟΥΤΙΑ ΘΑΝΑΤΟΥ ΣΤΟΝ ΙΣΘΜΟ ΤΗΣ ΚΟΡΙΝΘΟΥ ΕΚΑΝΕ ΝΕΑΡΗ ΓΥΝΑΙΚΑ
- Ανζί καλεί Φαν Πέρσι
- Τελευταία Νέα 24wro
- Περπάτημα για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
- Τριήμερο Φεστιβάλ στο Φράγμα Μαραθώνα
- ΣΤΟΥΣ 25 ΒΑΘΜΟΥΣ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ Ο ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΣ
- ΣΟΙΜΠΛΕ: Κάποιοι στην Ελλάδα νομίζουν ό, τι θα αποφύγουν τις ευθύνες τους!
- Το Piri Reis θα αντικατασταθεί απο το Μπαρμπαρός Χαγρεττίν Πασά
- Πρόταση στον Ολυμπιακό από τη Μίλαν για φιλικό!
- ΤΟΥΡΚΙΑ: ΣΥΛΛΗΨΗ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΑΡΧΗ ΓΙΑ ΣΥΝΩΜΟΣΙΑ ΑΠΟΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ
- Αύριο αρχίζουν οι πανελλαδικές εξετάσεις
- Η Sharon Stone κατάφερε να σταματήσει τον χρόνο
- Στα θρανία αλλοδαποί κρατούμενοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Βασίλης Μιχαλολιάκος: Η Ελλάδα, υπερδύναμη του πολιτισμού.
- Η «ομάδα» της Xρυσής Αυγής ετοιμάζει εισβολή στις κερκίδες του ΕURO
- Επιφυλάξεις Ολάντ για τη θέση του προέδρου του Eurogroup
- Δεν δίνουν δουλειά σε καπνιστές!
- Πώς θα καταπολεμήσετε το άγχος των εξετάσεων
- Μνημόνιο, ναι ή όχι;
- To BINTEO που συγκίνησε όλο τον πλανήτη!
- Έκλεισε η συμφωνία με τη Ντόρα στη Νέα Δημοκρατία
- Πήγε στον κρατούμενο γιο της ηρωίνη μέσα σε σαμπουάν!
