Πώς μπορούμε να απαλλαχθούμε από τις καούρες
09:46 16/12/2011
- Πηγή: 24wro
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ήδη οι σκέψεις όλων βρίσκονται στο εορταστικό τραπέζι...
Ένα τραπέζι που η ποσότητα των φαγητών αυξάνεται, όπως και ο πειρασμός να τα καταναλώσουμε.
Πρέπει, όμως, να προσέχουμε τι θα φάμε και πως θα το φάμε γιατί το υπερβολικό αφνικό φόρτωμα του στομάχου μπορεί να μας δημιουργήσει μικροπροβλήματα πέψης.
Το πιο συχνό από αυτά τα προβλήματα είναι οι καούρες. Οι καούρες είναι ένα πρόβλημα που μας απασχολεί μετά το φαγητό, αλλά μπορούμε να το προβλέψουμε
και να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο ανώδυνο, από πριν.
Η καούρα είναι με απλά λόγια η παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου μας, προς τον οισοφάγο. Η παλινδρόμηση αυτή γίνεται εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα ( είναι σαν μια βαλβίδα η οποία επιτρέπει να περάσει η τροφή από τον οισοφάγο προς το στομάχι και κλείνει όταν πάει να συμβεί το αντίθετο.) Όταν λοιπόν ο σφιγκτήρας αυτός παραμείνει ανοιχτός τότε το φαγητό μπορεί να ακολουθήσει την αντίθετη κατεύθυνση δηλαδή από το στομάχι προς τον οισοφάγο.
Ο βλεννογόνος του οισοφάγου μας δεν αντέχει να δέχεται όξινο περιεχόμενο (διότι απλά δεν είναι κατασκευασμένος για κάτι τέτοιο). Όταν λοιπόν το δεχτεί, τότε νιώθουμε το κάψιμο που ονομάζουμε καούρα. Συχνά πυκνά αυτό συνοδεύεται και από το αίσθημα του βαριού στομάχου, του φουσκώματος δηλαδή και της δυσπεψίας. Οι γαστροεισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα φαινόμενο που περισσότερο από το 40% του πληθυσμού το έχει νιώσει.
Τι πρέπει να κάνουμε
«Ένα τσιγάρο μετά το φαγητό είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις» λένε αλλά σε αυτό επιτρέψτε μας να διαφωνήσουμε. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να βοηθά στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα και να επιτρέπει την όποια παλινδρόμηση, να γίνεται ευκολότερα. Ας μην το ανάψουμε μετά το φαγητό και ας το απολαύσουμε εάν δεν μπορούμε να κάνουμε αλλιώς, λίγο αργότερα.
Μην παραφορτώνουμε το στομάχι. Όσο και εάν το τραπέζι είναι ένας πειρασμός καλό θα είναι εμείς να βάλουμε μέτρο στις ποσότητες που θα καταναλώσουμε. Θα πρέπει να τρώμε αργά και να μασάμε καλά την τροφή μας για να διευκολύνουμε την πέψη μας αργότερα.
Αναψυκτικά κομμένα.Τα αεριούχα ποτά δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση τη διαδικασία της πέψης ενώ βοηθούν και στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα.
Ένα ποτηράκι κρασί για το καλό, αλλά και αυτό με μέτρο. Το αλκοόλ σε ποσότητες κάνει ότι ακριβώς και τα αναψυκτικά
Μόλις φάτε βγείτε λίγο και περπατήστε κάνει καλό και διευκολύνει απίστευτα το στομάχι μας να χωνέψει. Δεν χρειάζεται να πάρετε τα όρη και τα βουνά απλά σε χαλαρό ρυθμό περπατήστε για λίγη ώρα. Αμέσως θα δείτε τη διαφορά.
Προσπαθείτε να μην πέσετε για ύπνο αμέσως μόλις φάγατε. Δώστε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας και μην ξαπλώσετε. Η πέψη διευκολύνεται από μια πιο όρθια στάση. Καλή πέψη σημαίνει σπάνια καούρα. Εάν παρόλα αυτά πρέπει να κοιμηθείτε γιατί δεν αντέχετε προσπαθείτε να έχετε τον κορμό σας, σε μια πιο όρθια στάση και όχι εντε
Ένα τραπέζι που η ποσότητα των φαγητών αυξάνεται, όπως και ο πειρασμός να τα καταναλώσουμε.
Πρέπει, όμως, να προσέχουμε τι θα φάμε και πως θα το φάμε γιατί το υπερβολικό αφνικό φόρτωμα του στομάχου μπορεί να μας δημιουργήσει μικροπροβλήματα πέψης.
Το πιο συχνό από αυτά τα προβλήματα είναι οι καούρες. Οι καούρες είναι ένα πρόβλημα που μας απασχολεί μετά το φαγητό, αλλά μπορούμε να το προβλέψουμε
Η καούρα είναι με απλά λόγια η παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου μας, προς τον οισοφάγο. Η παλινδρόμηση αυτή γίνεται εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα ( είναι σαν μια βαλβίδα η οποία επιτρέπει να περάσει η τροφή από τον οισοφάγο προς το στομάχι και κλείνει όταν πάει να συμβεί το αντίθετο.) Όταν λοιπόν ο σφιγκτήρας αυτός παραμείνει ανοιχτός τότε το φαγητό μπορεί να ακολουθήσει την αντίθετη κατεύθυνση δηλαδή από το στομάχι προς τον οισοφάγο.
Ο βλεννογόνος του οισοφάγου μας δεν αντέχει να δέχεται όξινο περιεχόμενο (διότι απλά δεν είναι κατασκευασμένος για κάτι τέτοιο). Όταν λοιπόν το δεχτεί, τότε νιώθουμε το κάψιμο που ονομάζουμε καούρα. Συχνά πυκνά αυτό συνοδεύεται και από το αίσθημα του βαριού στομάχου, του φουσκώματος δηλαδή και της δυσπεψίας. Οι γαστροεισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα φαινόμενο που περισσότερο από το 40% του πληθυσμού το έχει νιώσει.
Τι πρέπει να κάνουμε
«Ένα τσιγάρο μετά το φαγητό είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις» λένε αλλά σε αυτό επιτρέψτε μας να διαφωνήσουμε. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να βοηθά στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα και να επιτρέπει την όποια παλινδρόμηση, να γίνεται ευκολότερα. Ας μην το ανάψουμε μετά το φαγητό και ας το απολαύσουμε εάν δεν μπορούμε να κάνουμε αλλιώς, λίγο αργότερα.
Μην παραφορτώνουμε το στομάχι. Όσο και εάν το τραπέζι είναι ένας πειρασμός καλό θα είναι εμείς να βάλουμε μέτρο στις ποσότητες που θα καταναλώσουμε. Θα πρέπει να τρώμε αργά και να μασάμε καλά την τροφή μας για να διευκολύνουμε την πέψη μας αργότερα.
Αναψυκτικά κομμένα.Τα αεριούχα ποτά δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση τη διαδικασία της πέψης ενώ βοηθούν και στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα.
Ένα ποτηράκι κρασί για το καλό, αλλά και αυτό με μέτρο. Το αλκοόλ σε ποσότητες κάνει ότι ακριβώς και τα αναψυκτικά
Μόλις φάτε βγείτε λίγο και περπατήστε κάνει καλό και διευκολύνει απίστευτα το στομάχι μας να χωνέψει. Δεν χρειάζεται να πάρετε τα όρη και τα βουνά απλά σε χαλαρό ρυθμό περπατήστε για λίγη ώρα. Αμέσως θα δείτε τη διαφορά.
Προσπαθείτε να μην πέσετε για ύπνο αμέσως μόλις φάγατε. Δώστε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας και μην ξαπλώσετε. Η πέψη διευκολύνεται από μια πιο όρθια στάση. Καλή πέψη σημαίνει σπάνια καούρα. Εάν παρόλα αυτά πρέπει να κοιμηθείτε γιατί δεν αντέχετε προσπαθείτε να έχετε τον κορμό σας, σε μια πιο όρθια στάση και όχι εντε
Keywords
καουρες, Χριστούγεννα, βγείτε, σημαίνει, μετρο, Καλή Χρονιά, βγείτε, νικοτινη, πειρασμος, ωρα, αλκοολ, απιστευτα, απλα, βουνα, φαγητο, γινεται, δειτε, υπνο, καψιμο, κρασι, λογια, ορη, πεψη, ποτα, προβληματα, σκεψεις, τσιγαρο, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ανοιχτά τα καταστήματα την Κυριακή - Το ωράριο μέχρι το τέλος του έτους
- Χαράτσι ΔΕΗ Απίστευτο και όμως ΕΛΛΗΝΙΚΟ!
- Μιλήστε στο κινητό πολλή ώρα και βγάλτε χρήματα, λένε επιτήδειοι!
- [Αχ Ελλάδα] Δείτε τα ένσημά σας online!
- Νέο επίδομα στους υπάλληλους της Βουλής!
- Ρυθμισεισ-εξπρες για «χαρατσι», εφεδρεια, ασφαλιστικο και φαρμακα..μιλαμε για την εξπρες καταστροφη μασ…
- Σχολικοί Αγώνες Stratego 2011-12
- Δύο αδέλφια αναβιώνουν μια σπιτική παράδοση και τα οικονομάνε!
- Ο Πέτρος είναι 20 μηνών και χρειάζεται ένα ζευγάρι παπούτσια Νο 21
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Ν.ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ: Η εκκλησία πρεσβεύει το σκότος – έκανε τους Έλληνες πρόβατα
- Ξεκινάει η διαδικασία για άρση του καποτάζ
- Νέες συλλήψεις και αναπάντητα ερωτήματα για το φονικό της Πάφου
- Α.ΒΙΣΣΗ: Θεαματική πρεμιέρα σήμερα με πολλές εκπλήξεις
- VIDEO: Σκέψεις για Σκόκο στον Ολυμπιακό
- Πώς μπορούμε να απαλλαχθούμε από τις καούρες
- Πρόστιμα στους αστέγους στην Ουγγαρία
- Πληθαίνουν οι υπογραφές για τις Γερμανικές αποζημιώσεις
- Σήμερα το δώρο και η σύνταξη Ιανουαρίου στο ΙΚΑ
- ΔΕΙΤΕ: Βασιλικές… αποκαλύψεις
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πώς μπορούμε να απαλλαχθούμε από τις καούρες
- VIDEO: Τα πιο… χαριτωμένα βίντεο της χρονιάς
- Νέες συλλήψεις και αναπάντητα ερωτήματα για το φονικό της Πάφου
- ΔΕΙΤΕ: Έξυπνοι τρόποι για… σκονάκι
- VIDEO: Σκέψεις για Σκόκο στον Ολυμπιακό
- Ο καιρός σήμερα
- TIME: Και ο πιο cool άνθρωπος της χρονιάς είναι...
- Ν.ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ: Η εκκλησία πρεσβεύει το σκότος – έκανε τους Έλληνες πρόβατα
- Ξεκινάει η διαδικασία για άρση του καποτάζ
- VIDEO: Ο σκύλος που έτρωγε μπισκότα…με τα χέρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πουλί-Ουράνιο τόξο!
- Εκδήλωση Φωτοδότησης Χριστουγεννιάτικου Δέντρου Δήμου Χανίων
- "Έπρεπε να είχα αναφέρει το δάνειο"
- ΠΑΤΡΑ: "Αστεγος" και ο Δήμαρχος
- Standard & Poor's: “Καμπανάκι” για τις αμερικανικές τράπεζες
- Έπεσε άνθρωπος στο Θερμαϊκό
- «Όχι» σε νέα φαρσοκωμωδία
- Αν χάσει, παραιτείται
- Δ.Μαύρος: “Δεν με παίρνει…”