Τα σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα
19:20 21/10/2013
- Πηγή: 24wro
Προϊόντα που μας προσθέτουν βάρος χωρίς να το γνωρίζουμε...
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν 600 θερμίδες σε σνακ μέσα στην ημέρα, ένας μεγάλος αριθμός εκ των οποίων μπορεί να εμποδίσει την υγιεινή διατροφή και το πρόγραμμα δίαιτάς μας.
Βέβαια, το σημαντικό είναι να καταναλώνουμε σνακ τα οποία είναι υγιεινά, ώστε να μη χαλάμε τη δίαιτά μας.
Δυστυχώς όμως τα σουπερμάρκετ είναι γεμάτα με προϊόντα,τα οποία υποτίθεται ότι είναι
κατάλληλα για να χάσουμε βάρος, αλλά το μόνο που κάνουν είναι να μας προσθέτουν βάρος.
Διαβάστε παρακάτω ποια σνακ κάνουν κακό στη σιλουέτα μας…
Γιαούρτι με γεύσεις: Πολλές γυναίκες προτιμούν τα γιαούρτια με φρούτα γιατί είναι πιο γευστικά και σπάνε τη μονοτονία της δίαιτας. Αυτό όμως είναι λάθος καθώς τα γιαούρτια με γεύσεις/φρούτα περιέχουν αρκετή ζάχαρη, που ισοδυναμεί με 3 μπισκότα.
Λύση: Προτιμήστε να τρώτε σκέτο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και προσθέστε φρούτα της αρεσκείας σας ή λίγο μέλι.
Διαιτητικά κράκερ: Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν πολύ αλάτι (προκαλεί κατακράτηση υγρών) και υποκατάστατα ζάχαρης, οποία δεν βοηθούν στο να χάσετε βάρος. Προτιμήστε να τρώτε μερικούς ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Light αναψυκτικά: Τα light αναψυκτικά είναι ίσως χειρότερα από τα κανονικά, διότι εκτός του ότι περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης τα οποία παχαίνουν εξίσου, έχουν βρεθεί στα συστατικά τους ουσίες οι οποίες είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για τον οργανισμό.
Ριζογκοφρέτες: Εδώ και καιρό θεωρούνται το απόλυτο διαιτητικό σνακ, καθώς περιέχει λίγες θερμίδες και καθόλου λίπος. Διαφεύγει όμως στους περισσότερους ότι οι γκοφρέτες αυτές περιέχουν συστατικά τα οποία ανεβάζουν τον γλυκαιμικό δείκτη στα ύψη.
Έρευνες έχουν δείξει πως όσο πιο χαμηλός είναι ο γλυκαιμικός δείκτης, από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε, τόσο πιο εύκολα χάνουμε κιλά.
myworld.gr
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν 600 θερμίδες σε σνακ μέσα στην ημέρα, ένας μεγάλος αριθμός εκ των οποίων μπορεί να εμποδίσει την υγιεινή διατροφή και το πρόγραμμα δίαιτάς μας.
Βέβαια, το σημαντικό είναι να καταναλώνουμε σνακ τα οποία είναι υγιεινά, ώστε να μη χαλάμε τη δίαιτά μας.
Δυστυχώς όμως τα σουπερμάρκετ είναι γεμάτα με προϊόντα,τα οποία υποτίθεται ότι είναι
Διαβάστε παρακάτω ποια σνακ κάνουν κακό στη σιλουέτα μας…
Γιαούρτι με γεύσεις: Πολλές γυναίκες προτιμούν τα γιαούρτια με φρούτα γιατί είναι πιο γευστικά και σπάνε τη μονοτονία της δίαιτας. Αυτό όμως είναι λάθος καθώς τα γιαούρτια με γεύσεις/φρούτα περιέχουν αρκετή ζάχαρη, που ισοδυναμεί με 3 μπισκότα.
Λύση: Προτιμήστε να τρώτε σκέτο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και προσθέστε φρούτα της αρεσκείας σας ή λίγο μέλι.
Διαιτητικά κράκερ: Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν πολύ αλάτι (προκαλεί κατακράτηση υγρών) και υποκατάστατα ζάχαρης, οποία δεν βοηθούν στο να χάσετε βάρος. Προτιμήστε να τρώτε μερικούς ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Light αναψυκτικά: Τα light αναψυκτικά είναι ίσως χειρότερα από τα κανονικά, διότι εκτός του ότι περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης τα οποία παχαίνουν εξίσου, έχουν βρεθεί στα συστατικά τους ουσίες οι οποίες είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για τον οργανισμό.
Ριζογκοφρέτες: Εδώ και καιρό θεωρούνται το απόλυτο διαιτητικό σνακ, καθώς περιέχει λίγες θερμίδες και καθόλου λίπος. Διαφεύγει όμως στους περισσότερους ότι οι γκοφρέτες αυτές περιέχουν συστατικά τα οποία ανεβάζουν τον γλυκαιμικό δείκτη στα ύψη.
Έρευνες έχουν δείξει πως όσο πιο χαμηλός είναι ο γλυκαιμικός δείκτης, από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε, τόσο πιο εύκολα χάνουμε κιλά.
myworld.gr
Keywords
σνακ, διαιτα, σνακ, ξηροι καρποι, λύση, light, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, 600 δις, διατροφη, ζαχαρη, θερμιδες, προγραμμα, υγιεινη διατροφη, φρουτα, αλατι, γιαουρτι, ευκολα, κιλα, λαθος, μελι, μπισκοτα, ουσιες, χειροτερα, γευσεις, light, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πολύδωρας αποδομεί Σαμαρά με ανακοίνωση βόμβα
- "Μη στεναχωριέσαι Πόπη μου..."...(σσ και για σένα το ιδιο ισχύει πρόεδρε...Το λιγο μαζί σου ειναι πολύ....)
- ΠΩΣ ΣΩΖΕΤΑΙ ΤΟ ΕΦΑΠΑΞ ΤΩΝ ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ
- Γλιτώστε το 75% του λογαριασμού της ΔΕΗ με αυτό το κόλπο!
- Ξεχάστε τη Νανά Καραγιάννη που ξέρατε [νέες εικόνες]
- Κυριακάτικη λειτουργία σούπερ μάρκετ: το ωράριο
- Προφυλακίστηκαν οι «γονείς» της Μαρίας. Οι φωτογραφίες τους στη δημοσιότητα
- Εύα Καϊλη: Επειδή είναι ...απλά όμορφη. Δείτε την φωτογραφία!
- Η Rihanna στην Κρήτη (;) [εικόνες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Γλιτώστε το 75% του λογαριασμού της ΔΕΗ με αυτό το κόλπο!
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Το πιο θαρραλέο κοριτσάκι του κόσμου!
- 5 τροφές που δεν πρέπει να επιλέγεις πριν πέσεις για ύπνο
- 10 συμβουλές που μπορεί να σώσουν τη ζωή σου!
- Oι χειρότερες αντρικές δικαιολογίες
- Γρίπη: Πάνω από 500.000 θάνατοι ετησίως- Μόνη προστασία ο εμβολιασμός
- Μισθοί – πρόκληση: Αυτά παίρνουν τα «golden boys»
- Τα σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα
- VIDEO: Λεμόνι και μωρά γνωρίζονται για πρώτη φορά!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα
- Μισθοί – πρόκληση: Αυτά παίρνουν τα «golden boys»
- Γρίπη: Πάνω από 500.000 θάνατοι ετησίως- Μόνη προστασία ο εμβολιασμός
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Το πιο θαρραλέο κοριτσάκι του κόσμου!
- Oι χειρότερες αντρικές δικαιολογίες
- VIDEO: Λεμόνι και μωρά γνωρίζονται για πρώτη φορά!
- Γλιτώστε το 75% του λογαριασμού της ΔΕΗ με αυτό το κόλπο!
- 10 συμβουλές που μπορεί να σώσουν τη ζωή σου!
- 5 τροφές που δεν πρέπει να επιλέγεις πριν πέσεις για ύπνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κομπίνα με κονδύλια του ΟΑΕΔ
- Βροχή προστίμων σε συλλόγους ιδιοκτητών κέντρων ξένων γλωσσών
- REC: Το τραγούδι τους πλησιάζει τις 100.000 προβολές σε μόλις μία εβδομάδα !
- ΒΙΝΤΕΟ-Ένας άνετος "χασογκόλης"
- Τι λέτε Υπουργέ για το χ…ριο της «Ελευθεροτυπίας» και της Σταυρούλας;
- Αρκαδικά σκουπίδια στη λίμνη Πηνειού από Μανιάτες δράστες
- Μαραθώνιος με τον Dean Karnazes για την παιδική παχυσαρκία και τη μεσογειακή διατροφή" πραγματοποιήθηκε σε Τρίπολη, Σιλίμνα
- «Η Εθνική μας θα είναι η ομάδα που πρέπει στα παιχνίδια με τη Ρουμανία»
- Συλλήψεις και προσαγωγές από ΕΛ.ΑΣ, σε καταυλισμούς Ρομά