Τέσσερα απλά βήματα για να χαλαρώσετε και να ξεκουράσετε τον οργανισμό σας!

19:51 4/12/2010 - Πηγή: 24wro

Την άποψη ότι δεν αρκεί μόνο ο ύπνος για να ξεκουραστεί ο οργανισμός μας, αλλά είναι απαραίτητα και η "ενεργητική ξεκούραση"... εκφράζει διάσημος αμερικανός γιατρός, ειδικευμένος στις διαταραχές του ύπνου.
Ο καθηγητής Μάθιου Εντλουντ θεωρεί ότι κάποιες τεχνικές "ενεργητικής ανάπαυσης" μπορούν να οδηγήσουν στην άμεση τόνωση όλων των ψυχοσωματικών λειτουργιών του οργανισμού.
Τα 4 είδη "ενεργητικής ανάπαυσης". Τονίζει όμως πως αναφέρεται στην "ενεργητική ξεκούραση" και όχι στην "παθητική". Με απλά λόγια το να "βυθιζόμαστε" στον καναπέ μπροστά σε μια ανοικτή τηλεόραση, δεν βοηθαει να χαλαρώσουμε,

υποστηρίζει ο καθηγητής.
"Μόνο η ενεργητική ξεκούραση ανανεώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα, μειώνει το άγχος, μας κάνει πιο παραγωγικούς και μας εξασφαλίζει ευεξία και πιο πολλά ποιοτικά χρόνια ζωής", εξηγεί και προτείνει τέσσερις συγκεκριμένες μεθόδους αποτελεσματικής ανάπαυσης: την κοινωνική, τη διανοητική, τη σωματική και την πνευματική.
1. Η κοινωνική ξεκούραση
Στην "κοινων