Τρεις καλοί λόγοι για να γυμνάζεστε το πρωί

12:18 27/2/2012 - Πηγή: 24wro

Το πρωινό ξύπνημα σε συνδυασμό με σωστή άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα και το πνεύμα σας...

Οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν το Σαββατοκύριακο με ανυπομονησία, ώστε να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν από την πίεση της εβδομάδας. Στην πραγματικότητα όμως, αυτό που καταφέρνουν είναι να χάνουν ολόκληρη τη μέρα στον καναπέ και το κρεβάτι, με αποτέλεσμα να αγχώνονται στο τέλος επειδή δεν έκαναν τίποτα δημιουργικό. Μήπως σας θυμίζει κάτι όλο αυτό;

Αντί να ξαπλώνετε με τις ώρες στο κρεβάτι και να σηκώνεστε αργά το μεσημέρι, χάνοντας έτσι άσκοπα τη μισή μέρα, αποφασίστε να σηκωθείτε και να γυμναστείτε. Κι επειδή ξέρουμε πως μόλις διαβάσατε αυτή τη πρόταση ξεκινήσατε να κάνετε μορφασμούς απελπισίας και δυσφορίας, ορίστε τρεις καλοί λόγοι για να ξεκουνηθείτε και να «αδράξετε τη μέρα» με τον καλύτερο τρόπο –γυμνάζοντας σώμα και πνεύμα.

Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες: Έρευνες έχουν δείξει πως η πρωινή άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες απ' ότι η απογευματινή ή η βραδινή και μας κάνει πιο πρόθυμους να ξεκινήσουμε τη μέρα με κέφι και καλή διάθεση.Θα ξεφορτωθείτε όλα σας τα προβλήματα: Αν κάνετε γυμναστική το απόγευμα, τις περισσότερες φορές προκύπτει το δίλημμα «γυμναστική μετά τη δουλειά ή βόλτα με τους φίλους;». Σκέφτεστε το τρέξιμο που θα πρέπει να κάνετε από το γυμναστήριο στο σπίτι και μετά πάλι έξω, την ετοιμασία, τον χρόνο που θα έχετε στη διάθεσή σας και όλα αυτά έρχονται και σας πλακώνουν με αποτέλεσμα να αγχώνεστε και είτε να μη γυμνάζεστε σωστά είτε να μην γυμνάζεστε καθόλου. Η γυμναστική το πρωί δεν δημιουργεί τέτοια προβλήματα και συν τοις άλλοις καθαρίζει το μυαλό και ξυπνά τον οργανισμό για να ανταπεξέλθει μέσα στην υπόλοιπη μέρα.Κάντε το συνήθεια: Όσοι γυμνάζονται το πρωί έχουν την τάση να το κάνουν συνήθειά τους, καθώς δεν υπάρχει σοβαρή δικαιολογία για να το ακυρώσουν. Έτσι η γυμναστική γίνεται αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους και η ζωή τους γίνεται καλύτερη.
queen.gr