Η τεχνολογία φέρνει αϋπνίες

23:15 7/3/2011 - Πηγή: PC Nea

Τηλεόραση και κινητά φέρουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης στο ποσοστό της αϋπνίας που μαστίζει την ανθρωπότητα στις μέρες μας, όπως υποστηρίζει το Αμερικανικό Ίδρυμα ύπνου.Σε έρευνα του, περίπου το 95% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι μια ώρα πριν πέσουν για ύπνο βλέπουν τηλεόραση ή μιλούν στο κινητό, ενώ τα δύο τρίτα παραδέχονται ότι ο ύπνος δεν τους φτάνει.



Σύμφωνα με το Ίδρυμα, βλέποντας τηλεόραση ή τσεκάροντας email και μηνύματα στο κινητό κάθε βράδυ πριν τον ύπνο μεταβάλλει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

“Δυστυχώς τα

κινητά και η τηλεόραση, αν και κάνουν τη ζωή μας πιο ευχάριστη ή παραγωγική, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο μας”, υποστηρίζει ο Αντιπρόεδρος του Ιδρύματος Ύπνoυ, Ράσελ Ρόζενμπεργκ.

Ο καθηγητής Τσαρλς Σάιζλερ, καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, συμπλήρωσε πως η έκθεση σε τεχνητό φως πριν τον ύπνο, αυξάνει τα επίπεδα του “συναγερμού” στον οργανισμό και μειώνει την έκκριση μελατονίνης, μιας ορμόνης που ευθύνεται για το