Tο τρέξιμο είναι υγεία

16:30 14/1/2016 - Πηγή: Sigma Live

Τα τελευταία χρόνια στην Κύπρο και στο εξωτερικό, υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον, από άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, για το τρέξιμο, και κυρίως για μεγάλες και μεσαίες αποστάσεις. Το τρέξιμο είναι υγεία, αναβαθμίζει την ποιότητας ζωής, διώχνει την καθημερινή πίεση και το άγχος, προσφέρει εμπειρίες, βελτιώνει την φυσική κατάσταση, προσφέρει ευεξία και πολλά άλλα οφέλη.

Λόγω αυτού του μεγάλου ενδιαφέροντος για γνώση της τέχνης και των μυστικών του τρεξίματος, διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία, στις 8-10 Ιανουαρίου,

σε Λεμεσό και Πάφο, από τον Αθλητικό Οργανισμό Action &Training σε συνεργασία με το Drclub Running Team Hellas και κυπριακά σωματεία, το 2ο Distance Runners Camp (DRC), το οποίο είναι το μοναδικό στο είδος του, αθλητικό γεγονός που διοργανώνεται στην Κύπρο.

Καταξιωμένοι προπονητές και ως οι ίδιοι αθλητές και πρωταθλητές Ελλάδος, με πολύχρονη εμπειρία στο χώρο του αθλητισμού, οι Στέφανος Φυγετάκης , Θοδωρής Δαβιώτης και Βασίλης Παπαμιχαήλ, έδωσαν μέσω σεμιναρίων χρήσιμες πληροφορίες σε αθλητές και αθλήτριες μεγάλων και μεσαίων αποστάσεων για μία σωστή και υγιή προπόνηση, και μέσα από τρεις προπονήσεις υψηλής ποιότητας εντός και εκτός σταδίου σε κάθε πόλη, οι δρομείς ήρθαν σε επαφή με προπόνηση interval, Long Run, running drills, καθώς με το Tempo Run και έμαθαν σε τι και που ωφελεί κάθε προπόνηση.

Ξέροντας τι σημαίνει να είσαι αθλητής, να κάνεις θυσίες, και ξέροντας πόσο σημαντικά είναι τέτοιου είδους σεμινάρια, οι προπονήσεις και γενικότερα η προετοιμασία, έκαναν παρέμβαση στο σεμινάριο μέλη της Εθνική Ομάδας Στίβου της Ελλάδος, με επικεφαλής τον Ομοσπονδιακό προπονητή κ. Χρήστο Παπαχρήστο, τα οποία προετοιμάζονταν για επίσημες αθλητικές υποχρεώσεις τους, από τις 27/12/2015-10/01/2916, στην Κύπρο.

O κ. Παπαχρήστος, μιλώντας στους αθλητές και αθλήτριες εξέφρασε την ευχή «να είμαστε καλά και το 2016, με υγεία και με πολλά χιλιόμετρα, καλά, σωστά».

«Υγεία και τρέξιμο. Έχοντας υγεία, έχουμε πολύ καλές επιδόσεις, πολύ καλό τρέξιμο. Τρέχουμε για την υγεία και αν τρέχουμε καθημερινά χωρίς προβλήματα βελτιωνόμαστε μόνο και μόνο από τον χρόνο που είμαστε μέσα στους δρόμους ή σε άλλο χώρο που διαλέγουμε να τρέξουμε και δεν χρειάζεται στην κατηγορία των αθλητών αυτών να βάζουμε πρώτα στόχο την επίδοση και μετά την υγεία. Πρώτα είναι η υγεία και μετά η επίδοση», συμπλήρωσε.

Η 32χρονη Ελληνίδα πρωταθλήτρια γυναικών στα 800μ. Έλενα Φιλάνδρα, μιλώντας εκ μέρους των αθλητών της ομάδας, είπε ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό ότι ο κόσμος ξεκίνησε να ασχολείται με τον Μαραθώνιο, τον ήμι-μαραθώνιο, με τις μεγάλες και μεσαίες αποστάσεις.

«Θα επωφεληθείτε πάρα πολύ. Αρκεί αγάπη για αυτό που κάνετε, δε νομίζω ότι χρειάζεται κάτι συγκεκριμένο. Αγάπη γι` αυτό που κάνουμε και νομίζω είναι πολύ εύκολο και ευχάριστο μετά. Η προσπάθεια που κάνεις κάποια στιγμή θα ανταμειφθεί», πρόσθεσε.

Ο Πρωταθλητής Ελλάδος στα 800μ και 1500μ Κώστας Νακόπουλος, ο οποίος είναι και κάτοχος πανελληνίου ρεκόρ κλειστού στίβου στα 800μ με 1’48″64, ευχήθηκε σε όλους καλή συνέχεια και καλές προπονήσεις.

Οι συμμετέχοντας στο σεμινάριο ευχήθηκαν στον κ. Παπαχρήστο και στους Έλληνες αθλητές να είναι πάντα καλά και κάθε επιτυχία και καλές αποδόσεις να έχουν στις αθλητικές υποχρεώσεις τους.

Ο Στέφανος Φυγετάκης, ο οποίος είναι ο Running specialist της Nike Hellas και πρωταθλητής Στίβου 3000μ. ΣΤΙΠΛ, μιλώντας στο σεμινάριο είπε, μεταξύ άλλων, ότι η προπονητική είναι μια επιστήμη που κάθε μέρα εξελίσσεται όπως όλες οι επιστήμες.

Ο κ. Φυγετάκης ανέφερε ότι μέχρι ένα επίπεδο όλοι μπορούν να φτάσουν εύκολα, από ένα σημείο και μετά τα πράγματα δυσκολεύουν. «Οποιοσδήποτε υγιής άνθρωπος μπορεί να φθάσει με προσπάθεια 1,5 – 2 χρόνια να τρέξει Μαραθώνιο 3:15, απ` εκεί και πέρα απαιτεί ακόμα πιο μεγάλη σοβαρότητα και θυσίες. Όσο επενδύσεις, παίρνεις πίσω. Η απόσταση ανάμεσα στο όνειρο σου και στην υλοποίηση του, λέγεται πειθαρχία», πρόσθεσε.

Ο Θοδωρής Δαβιώτης, ο οποίος είναι ο νικητής του Olympus Marathon 2012/14, και Faethon Olympus Marathon 2012/13/14, κατηγορία νέων, μιλώντας στο σεμινάριο είπε, μεταξύ άλλων, ότι είναι πολύ σημαντική η δρομική οικονομία και η ενεργειακή κατανάλωση ανάλογα κλίσης και ταχύτητας.

Ανέφερε, επίσης, ότι δεν σημαίνει ότι αν κάνω προπόνηση θα γίνω καλύτερος, αλλά σημαίνει, καλύτερος θα γίνω, αν καταφέρω να έχω συνέχεια στην προπόνηση μου.

Ο προπονητής και πρωταθλητής Ελλάδος Βασίλης Παπαμιχαήλ, ο οποίος λόγω ενός πολύ σοβαρού ατυχήματος που τον άφησε για πολλά χρόνια εκτός αγώνων, επιστρέφει από φέτος στην αγωνιστική δράση, μιλώντας στο σεμινάριο για την σχέση αερόβιας και αναερόβιας άσκησης στα δρομικά αγωνίσματα και πόσο σημαντικό είναι να έχεις καλή αερόβια ικανότητα και δρομική οικονομία, είπε, μεταξύ άλλων, ότι πολύ σημαντικός παράγοντας για ένα αθλητή, είναι το σωματικό βάρος και να είναι καλά αιματολογικά.

Πρόσθεσε ότι θα πρέπει να γίνεται έλεγχος σωματικής κατάστασης στην αρχή της προετοιμασίας και πριν τον αγώνα για να γνωρίζει κάποιος τον οργανισμό του και αν γίνεται σωστά η προπόνηση, και να υπάρχει πειθαρχία. Σημείωσε ότι στα 5χλμ και 10 χλμ, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο έχει πολύ σημαντικό ρόλο η αερόβια ικανότητα των δρομέων και λιγότερο η αναερόβια.

Σε δηλώσεις τους στο ΚΥΠΕ, οι αθλητές και αθλήτριες που έλαβαν μέρος στο αθλητικό καμπ, συνεχάρησαν τον Αθλητικό Οργανισμό Action &Training, αλλά και τους τρεις προπονητές για την ευκαιρία που τους έδωσαν να γνωρίσουν τις αντοχές τους, να γνωρίζουν καλύτερα τα αθλήματα των μεγάλων και μεσαίων αποστάσεων και μέσα από το πρόγραμμα του σεμιναρίου να λύσουν απορίες, να συζητήσουν τι τους απασχολεί. Ευχαρίστησαν, παράλληλα, τους προπονητές για το πολύτιμο ταξίδι που τους χάρισαν σε ένα άθλημα που αγαπούν, το τρέξιμο.

Ανέφεραν, τέλος, ότι το συμπέρασμα που βγήκε από το σεμινάριο είναι απολαμβάνεις, να αγαπάς αυτό που κάνεις και κυρίως, να θυμάσαι ότι δεν κυνηγάς ρεκόρ, αλλά την βελτίωση σε κάθε προπόνηση και σε κάθε αγώνα και όλα τα άλλα θα έλθουν.

Πηγή ΚΥΠΕ