Αερόβια άσκηση στο σπίτι (Βίντεο)
06:22 23/4/2020
- Πηγή: Sigma Live
Αν όταν ακούς τη φράση «αερόβια προπόνηση» σκέφτεσαι μόνο τρέξιμο ή ποδήλατο, κάνεις λάθος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους παλμούς της καρδιάς.
Η προπόνηση που ακολουθεί είναι δομημένη έτσι ώστε να επιτυγχάνει μια αερόβια προπόνηση με ασκήσεις για όλο το σώμα και διαρκεί λιγότερο από 40 λεπτά. Κάθε άσκηση γίνεται για 40'' και ακολουθείται από 15’’ ενεργητικής ξεκούρασης.
Δεν χρειάζεται καθόλου εξοπλισμό, οπότε είναι ιδανική για να την κάνεις μόνη σου, στο σπίτι σου!
Δες το βίντεο
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι μετανάστριες στο Κρανίδι εκδίδονταν μόνες τους
- Aπίστευτη τραγωδία αποφεύχθηκε σε σχολείο της Θεσσαλονίκης ...λόγω διακοπών και Κορονοϊού (pics)
- Βαρύ το κλίμα για τα voucher – Γιατί διόρθωσε το λάθος ο Μητσοτάκης
- Κορονοϊός: Συγκλονίζει η διευθύντρια της ΜΕΘ για τον θάνατο του 35χρονου
- Κοροναϊός : Πού φοβούνται οι Έλληνες ότι θα κολλήσουν τον ιό
- Αίτημα - βόμβα εργοδοτικών φορέων για κατάργηση των φετινών καλοκαιρινών αδειών
- Κορωνοϊός: Η μάσκα θα γίνει το αγαπημένο αξεσουάρ των Ευρωπαίων – Τι ανακοινώθηκε σε Ελλάδα, Γερμανία, Αυστρία και Ελβετία
- Αυτά είναι τα 26 μέρη σε όλη τη γη που δεν έχει παρουσιαστεί κρούσμα κορονοϊου
- Κορωνοϊός - ΜΙΤ: Ερευνητές βρήκαν τα κύτταρα που στοχεύει ο θανατηφόρος ιός
- Πληροφορίες για πυροβολισμούς με τουλάχιστον έναν τραυματία στη Μόρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- «One World: Together At Home»:: Συγκεντρώθηκαν $128 εκ. απο δωρεές
- Η τέλεια πρωινή άσκηση σε 7 λεπτά (Βίντεο)
- Πανέμορφα-παράξενα φυτά εσωτερικού χώρου και τα οφέλη τους
- Δουλεύοντας από το σπίτι: Συμβουλές για καλύτερη απόδοση
- Αερόβια άσκηση στο σπίτι (Βίντεο)
- Επαναπατρίστηκαν άλλοι 125 Κύπριοι-Ήταν αποκλεισμένοι σε 25 χώρες
- Πάνω από 181.000 οι νεκροί και 2,6 εκατομμύρια κρούσματα σε όλο τον κόσμο
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Αερόβια άσκηση στο σπίτι (Βίντεο)
- Δουλεύοντας από το σπίτι: Συμβουλές για καλύτερη απόδοση
- Η τέλεια πρωινή άσκηση σε 7 λεπτά (Βίντεο)
- «One World: Together At Home»:: Συγκεντρώθηκαν $128 εκ. απο δωρεές
- Πανέμορφα-παράξενα φυτά εσωτερικού χώρου και τα οφέλη τους
- Επαναπατρίστηκαν άλλοι 125 Κύπριοι-Ήταν αποκλεισμένοι σε 25 χώρες
- Πάνω από 181.000 οι νεκροί και 2,6 εκατομμύρια κρούσματα σε όλο τον κόσμο
- ΟΗΕ: Απορρίφθηκαν τα ψηφίσματα για πανδημία που παρουσίασαν ΣΑ-Ρωσία
- Ελβετία: Ένα εκατομμύριο μάσκες την ημέρα στα εμπορικά καταστήματα
- Κορωνοϊός: Οι ΗΠΑ θέτουν θέμα ασφαλείας για πολλά κινεζικά εργαστήρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φτέρνισμα: Τι σας συμβαίνει όταν το "κρατάτε"
- Το ξύσιμο στην γκλίτσα του τσοπάνη!
- Κοροναϊός : Τραγωδία στις ΗΠΑ με 1.738 θανάτους σε ένα 24ωρο
- Δες τι προβλέπουν τα Ταρώ για σένα, σήμερα 23/04!
- Γιατί πυροβολούν (πάλι) τον Σαββόπουλο
- Υπουργείο Παιδείας: Τι αλλάζει σε όλες τις βαθμίδες της εκπαίδευσης
- Σχολεία: Πού συμφωνούν και πού διαφωνούν οι ειδικοί για την επαναλειτουργία τους
- Μάσκες: Ο ρόλος τους στη φάση της άρσης των μέτρων και κατά πόσο προστατεύουν
- Η Gwyneth Paltrow χαρίζει φόρεμα που είχε φορέσει στα Όσκαρ! (φωτο)
- ΗΠΑ: Ο Πομπέο ανησυχεί για την ασφάλεια σε πολλά κινεζικά εργαστήρια
