Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια άσκηση για να κάνεις!
12:35 9/4/2020
- Πηγή: Sigma Live
Τι σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη «αεροβική»; Διάδρομοι, ποδήλατα και ελλειπτικά.
Για την ακρίβεια, ένα πραγματικά καλό αερόβιο workout που έχει σχεδιαστεί για να τεστάρει τις αθλητικές ικανότητες σου μπορεί να γίνει πολύ διασκεδαστικό και να ολοκληρωθεί σε λίγα λεπτά.Όπως για παράδειγμα, αυτή η προπόνηση της Trainer Felicia Romero.
Tί θα χρειαστείς
Πλειομετρικό κουτί, στεπ ή παγκάκι, λίγο χώρο και 10 λεπτά για να αναθεωρήσεις τα fitness όρια σου.
Πώς δουλεύει
Κάνε κάθε άσκηση για 20 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου για 10 δευτερόλεπτα πριν προχωρήσεις στην επόμενη. Επανάλαβε τον κύκλο ασκήσεων 3 φορές.
Πηγή: Shape.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος: Πέθανε η Βίκυ Σαμαρά
- «Βόμβα» 70.000.000€ από τον όμιλο των «Παραπολιτικών»!
- Κορονοϊός: Τρομακτική πρόβλεψη επιστημόνων - «Έρχεται και δεύτερο κύμα του ιού, η λύση είναι μια»
- Και ξαφνικά, αύξηση των βεβαιώσεων για… βοήθεια ηλικιωμένων στην επαρχία
- Φάρσα για βόμβα σε εταιρεία ταχυμεταφορών
- Υπάρχει ήδη φάρμακο κατά του κορωνοϊού; Η παγκόσμια μελέτη «Αλληλεγγύης»
- Προειδοποίηση Σύψα: Κυκλοφορούν αναξιόπιστα τεστ για τον ιό – Γιατί τρέμει το Πάσχα
- Πείτε μας το ζώδιό σας, να σας πούμε τι ώρα κοιμάστε τα βράδια
- Χαμόγελα στο Mega...
- Ανοιχτές οι εκκλησίες για 4 ώρες τη Μεγάλη Παρασκευή – Ολη η εγκύκλιος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Καραγιάννης: Μάλλον ισοπέδωση της καμπύλης-Ανησυχία για ασυμπτωματικούς
- Πέρα των 200 Κύπριων επαναπατρίζονται τις επόμενες ημέρες
- Κίτρινη προειδοποίηση για καταιγίδες και χαλάζι από τη Μετεωρολογική Υπηρεσία
- Ξέμεινες από οδοντόκρεμα; Δες τί πρέπει να κάνεις!
- Πρόληψη ιώσεων: Πώς θα κρατήσεις μακριά σου τους ιούς!
- Xρυσός ή Bitcoin;
- H κυβέρνηση ρίχνει €850 εκατ μέχρι τον Ιούνιο για αντιμετώπιση της πανδημίας
- Διπλωματία κορωνοϊού εφαρμόζει η Τουρκία με αποστολή βοήθειας και επαφές
- Κατεχόμενα: Σε νοσοκομείο κορωνοϊου μπορεί να μετατραπούν οι νέες φυλακές
- Ο Μανέ αποκάλυψε πως είχε βρεθεί κοντά στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια άσκηση για να κάνεις!
- Συνολικά 32 ασθενείς με κορωνοϊό νοσηλεύονται στο Νοσοκομείο Αναφοράς
- Στις 3.000 οι αιτήσεις αναστολής δόσεων στον ΟΧΣ-Δευτέρα οι απαντήσεις
- Γιατί είναι απαραίτητη η καθημερινή άσκηση στην καραντίνα;
- H κυβέρνηση ρίχνει €850 εκατ μέχρι τον Ιούνιο για αντιμετώπιση της πανδημίας
- Πρόληψη ιώσεων: Πώς θα κρατήσεις μακριά σου τους ιούς!
- Καραγιάννης: Μάλλον ισοπέδωση της καμπύλης-Ανησυχία για ασυμπτωματικούς
- Ο Μανέ αποκάλυψε πως είχε βρεθεί κοντά στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ
- Αποθέματα τροφίμων για 3 μήνες στα κατεχόμενα - Δεν ανησυχούν λόγω Τουρκίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Και οι ξεναγοί εντάσσονται στα μέτρα στήριξης των 800 ευρώ
- Κορονοϊός: Τι μπορεί να προκαλέσει στο αίμα η νόσος COVID-19 – Σοβαρές επιπλοκές έδειξε έρευνα Ελλήνων επιστημόνων
- Πείτε μας το ζώδιό σας, να σας πούμε τι ώρα κοιμάστε τα βράδια
- Γρηγόρης Αρναούτογλου: Ρωτούσε την Ηλιάνα για τον Snik και εκείνη απέφευγε να απαντήσει
- Ανακοινώθηκε το νέο πρόγραμμα «Αντώνης Τρίτσης» - Στους ΟΤΑ 2,5 δισ. έως το 2023
- Κορωνοϊός - Επίδομα 800 ευρώ: Ποιοι μένουν εκτός των προστατευτικών μέτρων
- Κορονοϊός: Άνοιξε η εφαρμογή στο Ναυτικό Απομαχικό Ταμείο για το επίδομα των 800 ευρώ
- Τζορτζ Κλούνεϊ - Αμάλ Αλαμουντίν: Ένα εκατ. δολάρια στη μάχη κατά του κορωνοϊού
- Θρήνος: Πέθανε η Βίκυ Σαμαρά
