Αξεσουάρ γυμναστικής για το σπίτι

00:26 21/4/2020 - Πηγή: Sigma Live

Μπορεί να μένουμε σπίτι αλλά αυτό δε σημαίνει ότι η γυμναστική μας πρέπει να μένει πίσω. Εξάλλου, υπάρχουν τόσες πολλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε χρησιμοποιώντας μόνο μερικά αξεσουάρ γυμναστικής που είναι πολύ εύκολο να βρούμε. Έτσι, δεν θα χάσουμε την φυσική μας κατάσταση και δεν θα πάρουμε κιλά, παρόλο που δε βγαίνουμε από το σπίτι.

-Στρώμα γυμναστικής

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά! Ένα στρώμα γυμναστικής είναι απαραίτητο, όποιο είδος γυμναστικής κι αν επιλέξεις να κάνεις στο σπίτι. Ειδικά, αν θέλεις να κάνεις pilates αλλά ακόμα και απλούς κοιλιακούς ένα στρώμα είναι απαραίτητο για να μην καταπονείς το σώμα σου. Άσε που ένα στρώμα γυμναστικής θα σου φανεί χρήσιμο ακόμα κι όταν ξαναπάς στο γυμναστήριο, αφού για λόγους υγιεινής είναι καλύτερο να έχεις το δικό σου.

-Σχοινάκι

Η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για μια καλή φυσική κατάσταση. Και μια καλή ιδέα για αερόβια γυμναστική δεν είναι άλλη από το σχοινάκι, αφού εκτός από το ότι είναι διασκεδαστικό συμβάλλει στην καύση θερμίδων, στην τόνωση των μυών και στην ενίσχυση του κυκλοφορικού.

-Βαράκια

Τα βαράκια είναι ένα αξεσουάρ γυμναστικής απαραίτητο όποιο σημείο του σώματος κι αν θες να εκγυμνάσεις. Για το λόγο αυτό ένα τουλάχιστον σετ από βαράκια είναι απαραίτητο. Προτίμησε να πάρεις μέτριου βάρους βαράκια κι όχι πολύ βαριά αφού πάντα είναι καλό όταν σηκώνεις πολλά βάρη να υπάρχει επίβλεψη γυμναστή. Έτσι, τώρα προτίμησε ένα σετ βαράκια μέχρι 10 κιλά.

-Μπάλα γυμναστικής

Η μπάλα γυμναστικής είναι ένα τέλειο αξεσουάρ για την άσκηση σου, ειδικά αν κάνεις pilates. Εκτελώντας τις ασκήσεις στην μπάλα βελτιώνεις την ισορροπία σου και την στάση του σώματος και μάλιστα χωρίς να επιβαρύνεις τις αρθρώσεις σου. Μπορεί να μοιάζει διασκεδαστική αλλά ξέρουμε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πολύ δύσκολες ασκήσεις αν είσαι προχωρημένη!

Πηγή: epa.gr