Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
Όπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή από την ηλικία των 40 ετών και μετά, είχαν 43-84% περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια υγιή γήρανση στην ηλικία των 70 ετών
Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «NUTRITION 2024» στο Σικάγο.
Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα για πάνω από 106.000 άτομα για περίοδο 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον
Τι σημαίνει υγιής γήρανση;
Όπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή από την ηλικία των 40 ετών και μετά, είχαν 43-84% περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια υγιή γήρανση στην ηλικία των 70 ετών σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν υγιεινή διατροφή.
Ως υγιή γήρανση ορίζεται όχι μόνο η απουσία ασθενειών, αλλά και η ικανότητα να ζούμε ανεξάρτητα και να απολαμβάνουμε μια καλή ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουμε, οπότε συμπεριλαμβάνει τη σωματική υγεία, τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία.
Διατροφή: Τι πρέπει να περιλαμβάνει
Όσον αφορά στα τρόφιμα, διαπιστώθηκε ότι η υψηλότερη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών, οσπρίων, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών και ακόρεστων λιπαρών συνδέθηκε με μεγαλύτερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης, ενώ η υψηλότερη πρόσληψη τρανς λιπαρών, νατρίου, κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος σχετίστηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης.
Η Ανν-Ζιλί Τεσιέ, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα στη Σχολή Δημόσιας Υγείας TH Chan του Χάρβαρντ, η οποία παρουσίασε τα ευρήματα της έρευνας, σημειώνει ότι ένα εύρημα που ξεχώρισε ήταν η συσχέτιση μεταξύ της υγιούς γήρανσης και της πλανητικής δίαιτας, η οποία δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τις φυτικές πρωτεΐνες και τα υγιεινά λίπη. Η διατροφή αυτή συνδέθηκε με 68% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης και η μεσογειακή διατροφή με 67% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης σε σχέση με όσους δεν ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή.
πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τίποτα δεν αλλάζει στο εύκολο Proficiency της μίας ημέρας! 35.000 στην ουρά
- Τι είπε ο Γιώργος Λιάγκας για τον Γιώργο Παπαδάκη και τη νέα ώρα έναρξης;
- Θεσσαλονίκη: Κατέληξε ο 82χρονος που ξυλοκοπήθηκε από τον γιο του
- Γρηγόρης Αρναούτογλου για Ελένη Μενεγάκη: Είμαι βαθιά πληγωμένος με τη συμπεριφορά της
- Οροπέδιο Καθαρού Λασιθίου: Σοκαρισμένος ο φερόμενος ως δράστης του πυροβολισμού που σκότωσε τον 32χρονο – Παρουσιάστηκε στις Αρχές (βίντεο)
- Η κακοκαιρία χτυπά τη Χαλκιδική – Ισχυρές καταιγίδες και χαλάζι (VIDEO)
- Κλείδωσαν τα πρόσωπα για τη νέα ψυχαγωγική εκπομπή του ΣΚΑΪ - O Λάμπρος Κωνσταντάρας στην παρουσίαση
- Ένταση για την «Αυγή» και… mea culpa από τον Στέφανο Κασσελάκη – «Δεν έχεις έρθει να ακούσεις τους εργαζόμενους»
- Λευτέρης Αυγενάκης: Τι είπε ο εργαζόμενος μετά το επεισόδιο με τον βουλευτή
- Έξαλλη η Μαρία Σολωμού επειδή ο Mente Fuerte πήρε μηχανή – Τα βίντεο στο TikTok όπου την αποκαλεί «τρελή»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Σήμερα η νεκροτομή της άτυχης 15χρονης που έχασε χθες τη ζωή της στο Μενεού
- Έκλεψαν το «Εξκάλιμπερ» της Γαλλίας, που ήταν σφηνωμένο σε βράχο 1.300 χρόνια
- Γενέθλια για τον ΔΗΣΥ–Κάλεσμα στα μέλη να σταθούν δίπλα στην ηγεσία (pic&vid)
- ΠτΔ στη συνέλευση της EBU: Ζωτικός ο ρόλος της δημόσιας ραδιοτηλεόρασης
- Ο Ερντογάν πάει Γερμανία για το Τουρκία-Ολλανδία στην σκιά των ερευνών UEFA
- Έχεις γάμο ή κάλεσμα σε party; «Φτιάξου» χωρίς αναμονή και με έκπτωση!
- Viral video με βρισιές Τραμπ κατά Μπάιντεν, ενώ παίζει γκολφ
- Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
- Κλοπές χιλιάδων ευρώ στο κατηγορητήριο Νεκτάριου-Πορφύριου:Ελεύθεροι υπό όρους
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
- Κλοπές χιλιάδων ευρώ στο κατηγορητήριο Νεκτάριου-Πορφύριου:Ελεύθεροι υπό όρους
- Ο Ερντογάν πάει Γερμανία για το Τουρκία-Ολλανδία στην σκιά των ερευνών UEFA
- ΠτΔ στη συνέλευση της EBU: Ζωτικός ο ρόλος της δημόσιας ραδιοτηλεόρασης
- Έχεις γάμο ή κάλεσμα σε party; «Φτιάξου» χωρίς αναμονή και με έκπτωση!
- Σήμερα η νεκροτομή της άτυχης 15χρονης που έχασε χθες τη ζωή της στο Μενεού
- Γενέθλια για τον ΔΗΣΥ–Κάλεσμα στα μέλη να σταθούν δίπλα στην ηγεσία (pic&vid)
- Viral video με βρισιές Τραμπ κατά Μπάιντεν, ενώ παίζει γκολφ
- Έκλεψαν το «Εξκάλιμπερ» της Γαλλίας, που ήταν σφηνωμένο σε βράχο 1.300 χρόνια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη ο 32χρονος που, από άσκοπους πυροβολισμούς, τραυμάτισε θανάσιμα έναν 36χρονο, στην Κρήτη
- Σε discount συγκριτικά με άλλα ευρωπαϊκά και διεθνή Χρηματιστήρια το Χρηματιστήριο Αθηνών
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε ο 82χρονος που φέρεται να ξυλοκοπήθηκε από τον 42χρονο γιο του
- Αντικρουόμενα μηνύματα από την κυβέρνηση Νετανιάχου για τη νέα πρόταση της Χαμάς για εκεχειρία
- Και Δήμαρχος και επικεφαλής πολιτικού κόμματος; Γιατί όχι;
- Δεν είναι ο Κασσελάκης το πρόβλημα του ΣΥΡΙΖΑ
- Ανακοινώθηκαν 10.000 μόνιμες προσλήψεις εκπαιδευτικών
- Λάθος του ΠΑΣΟΚ η αποδοχή Σαμαρά ως πρωθυπουργού
- Πώς επηρεάζει η Long Covid το ανοσοποιητικό
- H γνωστή φέτα που αλλάζει χέρια, το deal για ενεργειακή εταιρεία και το scanning Κορκίδη στον Πειραιά
