Κρύα βρώμη με φρούτα και ξηρούς καρπούς

05:12 8/6/2016 - Πηγή: Sigma Live

Μία συνταγή που θα γλείφετε τα δάχτυλα σας.

Στο Sigmalive Cooking μπορείτε να δείτε αναλυτικά όλα τα υλικά της συνταγής, τα οποία είναι πολύ εύκολα να τα βρείτε στο εμπόριο.

Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και το γεμίζετε με το αμυγδαλόγαλα. Πρέπει να μείνει στο ψυγείο για όλο το βράδυ. Το πρωί αν θέλετε προσθέστε κάποιο άλλο φρούτο όπως φράουλες, μάνγκο, blueberries και απολαύστε το.

*Αυτή

η συνταγή μας λύνει ένα πρόβλημα που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε. Το πρωί μόλις που προλαβαίνουμε να πιούμε ένα καφέ, πώς να ετοιμάσουμε και πρόγευμα. Αλλά, επειδή ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι, ας το ετοιμάσουμε από το προηγούμενο βράδυ.

Health tips:

Chia seeds: Ήταν από τις σημαντικές τροφές των Αζτέκας και Μάγιας. Καλή πηγή πρωτεΐνης, μαγνησίου, φυτικών ινών, ωμέγα 3, άλλων βιταμινών καθώς επίσης και αντιοξειδωτικών.

Ξηροί καρποί: Γενικά οι ξηροί καρποί είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, ωμέγα και φυτικών ινών.

Hemp seeds/powder: Πάρα πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών και ωμέγα.