Οι πέντε κορυφαίες τροφές για απώλεια βάρους

00:21 28/4/2020 - Πηγή: Sigma Live

Πολλοί άνθρωποι κόβουν ολόκληρες ομάδες τροφών και κάνουν εντατική γυμναστική όταν θέλουν να αδυνατίσουν, χωρίς αποτέλεσμα. Γνωρίζατε όμως ότι μπορείτε να τρώτε περισσότερο και να καίτε λίπος, αρκεί να επιλέγετε τις κατάλληλες τροφές;

Αυγά

Τα αυγά -κυρίως το ασπράδι- αποτελούν μία εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης (6 γραμμάρια) και είναι πλούσια σε βιταμίνες που είναι σημαντικές για τον οργανισμό σου αλλά και την διατροφή σου. Τα βραστά αυγά είναι από τα καλύτερα φαγητά που μπορείτε να καταναλώσετε όσον αφορά την υγεία καθώς δεν έχουν περιττό λίπος ή υδατάνθρακες.

Φυστικοβούτυρο

Τα

φιστίκια συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι πέπτονται πιο αργά και απελευθερώνουν τη ζάχαρη σταδιακά στην κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μειώνοντας παράλληλα την επιθυμία για σακχαρώδεις τροφές

Πράσινο τσάι

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους και την τόνωση του οργανισμού, ενώ βοηθάει στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους. Επειδή περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού, μπορεί και επηρεάζει το μεταβολισμό άμεσα.

Γκρέιπφρουτ

Οι μοναδικές χημικές ουσίες που περιέχονται στο γκρέιπφρουτ βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους και μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης, αποτρέποντας την αποθήκευση λίπους και προωθώντας την απώλεια βάρους. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και έχει μόνο 80 θερμίδες / φρούτο.

Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μία άγευστη ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό, κάτι που είναι και το ζητούμενο όταν προσπαθείς να «κάψεις» το περιττό λίπος. Ένα πικάντικο γεύμα μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό μέχρι και 25%, διατηρώντας τον σε αυτό το επίπεδο έως 3 ώρες μετά το γεύμα.

Πηγή: flashposts.com