15 απλές διατροφικές συμβουλές που θα αλλάξουν τη ζωή σου!

19:44 7/4/2014 - Πηγή: Queen.gr

Αυτή η λίστα παραείναι εύκολη!

1. Προτίμησε να μαγειρεύεις μόνη σου τα καθημερινά σου γεύματα αντί να τρως συνέχεια έξω.

2.Φάε φρέσκα φρούτα αντί να πίνεις τον χυμό τους.

3. Πήγαινε σε κάποιο οπωροπωλείο του κέντρου για να αγοράσεις τα λαχανικά σου και όχι στο super market.

4. Για τις σαλάτες σου χρησιμοποίησε λάδι και μπαλσάμικο και όχι κάποιο dressing που αγόρασες.

5. Βάλε στη σαλάτα

σου ωμό σπανάκι και μην τρως συνέχεια μαρούλι.

6. Βάλε στο διαιτολόγιο σου το γιαούρτι και αποχαιρέτησε την κρέμα γάλακτος.

7. Στον καφέ σου πρόσθεσε λίγη κανέλα αντί για ζάχαρη.

8. Πιες ανθρακούχο νερό αντί για αναψυκτικά.

9. Παρήγγειλε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί αντί για μαργαρίτα ή βότκα.

10. Προτίμησε το καστανό ρύζι από το άσπρο.

11. Για πρωινό προτίμησε βρώμη αντί για τα δημητριακά με σοκολάτα.

12. Κατανάλωσε καθημερινά τρία γεύματα και μην παραλείπεις ποτέ ούτε ένα.

13. Για να δώσεις γεύση στο πιάτο σου προσέθεσε μουστάρδα και όχι μαγιονέζα.

14. Μάσησε αργά και μην τρως λαίμαργα.

15. Φάε στο τραπέζι της κουζίνας και ποτέ μπροστά στην τηλεόραση.