4 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες που λαμβάνετε (χωρίς στερήσεις)
09:02 11/6/2014
- Πηγή: Queen.gr
Τα πράγματα είναι απλά. Πάρτε χαρτί και μολύβι
Μισείτε τις δίαιτες. Το ίδιο και εμείς. Από την άλλη βέβαια θέλετε να χάσετε τα 2-3 τελευταία κιλάκια που σας ταλαιπωρούν. Πώς θα γίνει αυτό; Πολύ απλά, αλλάζοντας καθημερινές, βασικές σας συνήθειες. Πάμε να τις δούμε:
1. Από πλήρες γάλα, γυρίστε το στο 2%. Αν πάλι ήδη καταναλώνετε γάλα με λίγα λιπαρά, μπορείτε να επιλέξετε non fat. Το ίδιο ισχύει και για το γιαούρτι. Θα γλιτώσετε αρκετές θερμίδες και λιπαρά
2. Αλλαγή dressing: Αν λατρεύεις τα παχύρευστα κρεμμώδη dressings
3. Όχι στα παχυντικά σνακ: Βρίσκεστε στη δουλειά και η πείνα σας χτύπησε την πόρτα; Μην ενδώσετε στα πατατάκια του κυλικείου. Κάθε μέρα, πριν φύγετε από το σπίτι, ρίξτε μέσα στην τσάντα σας μια μπάρα ολικής άλεσης, 15 ανάλατα αμύγδαλα ή ένα φρούτο.
4. Όχι στα τηγανιτά: Αν μέχρι τώρα λέγατε ναι στις τηγανιτές πατάτες, ήρθε η ώρα να τις απαρνηθείτε για λίγο. Προτιμήστε τις ψητές ή βραστές. Επίσης, αποφύγετε να τηγανίζετε τα κρέατα και τα ψάρια σας. Θα γλιτώσετε πολλές θερμίδες και φυσικά θα κάνετε καλό στην υγεία σας
Keywords
θερμιδες, fat, σαλατα, σνακ, αλλαγη ωρας 2012, διαιτες, δουλεια, ξυδι, σαλατες, σνακ, υγεια, ψαρια, ωρα, ελαιολαδο, αμυγδαλα, απλα, γαλα, γινει, γιαουρτι, ιδιο, ισχυει, μπορειτε, παμε, σπιτι, τηγανιτες, φυσικα, fat, τηγανιτες πατατες, τηγανιτα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Τρυφερά φιλιά &αγκαλιές με την κόρη της Λάουρα στην Άνδρο
- «Πεσμένος» μεταβολισμός; Ενεργοποιήστε τον με 5 μυστικά!
- 3 καλοκαιρινά καλλυντικά για να φτιάξεις μόνη σου
- Η μητέρα της Μυρτώς ξεσπά: "Με κατηγόρησαν ότι δηλητηρίασα το παιδί μου"
- Ρουβάς- Ζυγούλη: Ερωτευμένοι και συνεχώς αγκαλιασμένοι στην αποφοίτηση της Αναστασίας
- Στεφανίδου - Ευαγγελάτος: Η πρώτη τους οικογενειακή απόδραση με το σκάφος
- Κοκκίνου- Μπόγρης: Ρομαντικό δείπνο στο Κολωνάκι
- Ελένη Μενεγάκη: Τρυφερά φιλιά και αγκαλιές με την Λάουρα μέσα στη θάλασσα!
- Χρήστος Δάντης: Η περίοδος έπαρσης, τα φτωχικά χρόνια και οι φιλοδοξίες του γιου του
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 11/6
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 4 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες που λαμβάνετε (χωρίς στερήσεις)
- Ελεονώρα Μελέτη: «Δεσμό με αθλητή δεν είχα»
- H Kate Hudson μιλά για τους διάσημους πρώην της... και τους «αδειάζει» κανονικότατα
- H Kate Middleton κάνει shopping στις εκπτώσεις
- Selfie και με την γλώσσα έξω η Μαρία Ηλιάκη! Δείτε την!
- Πολύ καλημέρα σας; 13 σημάδια ότι δεν είσαι πρωινός τύπος και δεν θα γίνεις ποτέ
- Η DIY συνταγή που κάνει θαύματα: Εξαφάνισε τις ραγάδες με 3 μόνο υλικά!
- Κλασική γυναίκα: Τι έκανε η Irina Shayk σε αγώνα μποξ τραβώντας την προσοχή;
- Σας τέλειωσε η κόλλα; Φτιάξτε τη δική σας με αλεύρι!
- Εμφανίστηκε στην Ψαρού και δεν προλαβαίναμε να μετρήσουμε tattoo
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Victoria Beckham με Victoria Beckham Collection
- Οι Active Member αισθάνονται καλύτερα πάνω στη σκηνή...
- Απίστευτη φάρσα σε πυροσβέστη που κοιμάται! (video)
- Σαράντα κρυμμένοι ταξιδιωτικοί «θησαυροί»
- Μια διαφορετική ανάγνωση του Ερωτόκριτου από τους Χαΐνηδες
- Ταρακουνήθηκε η Κάρπαθος- Σεισμός μεγέθους 5,3 ρίχτερ
- Ελένη Μενεγάκη: Τρυφερά φιλιά και αγκαλιές με την Λάουρα μέσα στη θάλασσα!
- Στεφανίδου - Ευαγγελάτος: Η πρώτη τους οικογενειακή απόδραση με το σκάφος
- Ελεονώρα Μελέτη: «Δεσμό με αθλητή δεν είχα»