6 tips για να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα
16:17 4/3/2013
- Πηγή: Queen.gr
1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα σημειώνετε πότε και τι τρώτε κάθε μέρα και πως σας κάνει να νιώθετε. Μέσα σε 2 εβδομάδες θα έχετε ανακαλύψει τι είναι αυτό που σας φουσκώνει.
2. Πίνετε πολύ νερό για καλύτερο μεταβολισμό των τροφών.
3. Τρώτε πάντα πρωινό, και επιλέγετε τρόφιμα με μειωμένη γλουτένη και πρωτεΐνες.
4. Προσπαθήστε να μειώσετε το σιτάρι, τα γαλακτοκομικά και την λευκή ζάχαρη, καθώς και τον καφέ και το αλκοόλ.
5. Το στρες προκαλεί φούσκωμα, γι᾽αυτό προσπαθήστε να το μειώσετε με ήπιες ασκήσεις, πολύ περπάτημα, ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και yoga.
6. Αν ακόμα δεν είστε σίγουροι, πηγαίνετε στον γιατρό με το ημερολόγιό σας και αυτός θα βρει την λύση για εσάς.
Keywords
tips, tips, ημερολόγιο, yoga, πηγαίνετε, λύση, γλουτενη, ημερολόγιο, ζαχαρη, αλκοολ, πηγαίνετε, εβδομαδες, ηπιες, λευκη, λύση, νερο, παντα, πρωινο, σιταρι, τι ειναι, yoga
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Οκτώ χρόνια κάθειρξη και δήμευση ακινήτου για Τσοχατζόπουλο
- FULLAH SUGAH : 10ημερο προσφορών από 6€, 8€, 10€,12€...!
- Απολύθηκε από τον Alpha και μπήκε στο πάνελ του «Πρωινό mou»!
- Η Σκορδά έφερε σε δύσκολη θέση τον Παπαδόπουλο
- 3 φαγητά που κάνουν καλό στην καρδιά σας
- Η πρώτη του φορα σε οικο ανοχης
- Βασίλης Παπαγεωργόπουλος: Θύμα ή θύτης;
- Βανδή - Ντέμης: Πόσο πούλησαν το σπίτι τους;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- 4 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες θα μπορούν να αυνανίζονται πιο συχνά
- H Yasmin Le Bon στα 48 της μοιάζει συνομήλικη με την κόρη της Amber
- Μελάνι στα ρούχα; Αφαίρεσε τους λεκέδες χωρίς καθαριστήριο!
- Επιχείρηση αδυνάτισμα: 5 γευστικά light dressings για τις σαλάτες σας
- Είναι ο Russel Crowe ο τεκνατζής του Hollywood;
- Eurovision 2013: Απόγονος βασιλικής οικογένειας η εκπρόσωπος της Δανίας!
- 6 tips για να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα
- Απολύθηκε από τον Alpha και μπήκε στο πάνελ του «Πρωινό mou»!
- Master Chef χωρίς νικητή, χωρίς τελικό
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 6 tips για να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα
- Μελάνι στα ρούχα; Αφαίρεσε τους λεκέδες χωρίς καθαριστήριο!
- Απολύθηκε από τον Alpha και μπήκε στο πάνελ του «Πρωινό mou»!
- 4 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες θα μπορούν να αυνανίζονται πιο συχνά
- Master Chef χωρίς νικητή, χωρίς τελικό
- Είναι ο Russel Crowe ο τεκνατζής του Hollywood;
- H Yasmin Le Bon στα 48 της μοιάζει συνομήλικη με την κόρη της Amber
- Eurovision 2013: Απόγονος βασιλικής οικογένειας η εκπρόσωπος της Δανίας!
- Επιχείρηση αδυνάτισμα: 5 γευστικά light dressings για τις σαλάτες σας
- Bag maniacs: Ποιες τσάντες λατρέψαμε από τα fashion shows;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ: Μιλά για τον ρόλο της στα «Κόκκινα φανάρια»
- Το είδαμε και αυτό! «Κόλλησε» η Σκορδά και δεν μπορούσε να σηκωθεί από τη θέση της!
- ΧΙΛΑΡΙ ΝΤΑΦ : Στιλάτη βγήκε βόλτα με τον γιο της
- Λυκουρέντζος: υπογραφή 4 Πρωτοκόλλων Συνεργασίας και ενός Μνημονίου Κατανόησης στην Κωνσταντινούπολη
- Tο παιδί, τα μπότοξ, η Ζέτα Μακρυπούλια και η συνεργασία τους
- Ελληνογερμανική συνεργασία στην ενέργεια
- Οι γονιδιακές αναλύσεις είναι το κλειδί για την εξατομικευμένη θεραπεία
- ΔΙΑΙΤΑ : Αν θέλετε να χάσετε κιλά... κλείστε το καλοριφέρ!
