Fit χωρίς να πατήσετε το πόδι σας στο γυμανστήριο
4 tips που θα αλλάξουν την φυσική σας κατάσταση με τον πιο απλό τρόπο
Εάν, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, επιθυμείτε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, αλλά δεν προλαβαίνετε ή δεν θέλετε να πάτε γυμναστήριο, σας έχουμε ευχάριστα νέα. Υπάρχουν απλοί, και ευχάριστοι τρόποι να γυμναστείτε, χωρίς αυτό να είναι αγγαρεία. Βάλτε τους στη ζωή σας και δείτε το σώμα σας να αλλάζει.
1) Χρησιμοποιείστε τα φυσικά σας «εφόδια»
Το Νο.1 από αυτά δεν είναι άλλο από
2) Κάντε μερικές μικρές «επενδύσεις»
Ένα σκοινάκι, μία μπάλα πιλάτες και μερικά DVD με ασκήσεις yoga είναι ό,τι χρειάζεστε για ένα ικανοποιθητικό πρόγραμμα στο σπίτι.
3) Ενεργοποιήστε το ξυπνητήρι του κινητού σας
Εάν η δουλειά σας προύποθέτει να κάθεστε όλη μέρα πίσω από ένα γραφείο, ενεργοποιήστε το ξυπνητήρι του κινητού σας, ανά μία ώρα και φροντίστε, όταν χτυπάει, να σηκώνεστε και να κινείστε για πέντε με δέκα λεπτά. Μία μικρή βόλτα έξω, λίγη ώρα πάνω- κάτω στο κλιμακοστάσιο ή, απλώς, λίγο stretching ωφελούν απίστευτα το σώμα σας και προστατεύουν τον οργανισμό από παθήσεις όπως ολι καρδιαγγειακές, η παχυσαρκία και ο διαβήτης.
4) Περπατήστε
Αντί να συναντιέστε με φίλους για τον συνηθισμένο καφέ, γεύμα ή ποτό, επιλέξτε μία βόλτα για περπάτημα και κουβέντα. Ακόμα και ένα δεκάλεπτο χαλαρού περίπατου βοηθάει τον οργανισμό στο να κάψει θερμίδες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η νέα δίαιτα που ακολουθεί η Victoria Beckham και χάνει κιλά
- Πιο αμήχανη από ποτέ εμφανίστηκε η Μαρία Μπακοδήμου στην εκπομπή “Φ&Μ live” μετά τον χαμό του πατέρα του Φώτη Σεργουλόπουλου. Ποια παρουσιάστρια βρέθηκε στο πλευρό της (video)
- Μαρία Μπακοδήμου: Η έναρξη του ΦΜ Live χωρίς τον Φώτη Σεργουλόπουλο
- Συνελήφθη πασίγνωστος κοσμηματοπώλης. Δείτε τι δηλώνει ο ίδιος για την υπόθεση
- ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΝΙΚΟΛΟΥΛΗ : Για καταναλωτική θεραπεία στο Κολωνάκι
- Τα συγκινητικά λόγια της Μ. Μπακοδήμου για το πένθος του Φ. Σεργουλόπουλου
- ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ : Τον "έπιασε" κρύος ιδρώτας μόλις είδε την Πέγκυ Ζήνα
- Η Ναταλία Γερμανού αποκάλυψε την ηλικία της
- Μαρία Ναυπλιώτου: “Δεν είναι η κόλαση οι μετανάστες ”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Οικονομική καταστροφή για τον Μιχάλη Ασλάνη
- Fit χωρίς να πατήσετε το πόδι σας στο γυμανστήριο
- Kurt Cobain - Courtney Love: Ο πιο rock-punk, ανατρεπτικός γάμος που έχετε δει
- Demi Moore: Ο νέος της αγαπημένος είναι 31 και πρώην της Lindsay Lohan!
- Ήμουν με ένα παιδί 4 χρόνια. Χωρίσαμε εξαιτίας της συμπεριφοράς του, τώρα είναι με άλλη, μου λέει ότι είναι κολλημένος, αλλά επιμένει και να με δει. Τι να κάνω; Τον θέλω πίσω!
- Οι παρατηρήσεις της Μενεγάκη στην Μπουλέ!
- Lily Aldridge: μια κομψή μητέρα στους δρόμους της Νέας Υόρκης
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Fit χωρίς να πατήσετε το πόδι σας στο γυμανστήριο
- Demi Moore: Ο νέος της αγαπημένος είναι 31 και πρώην της Lindsay Lohan!
- Οικονομική καταστροφή για τον Μιχάλη Ασλάνη
- Kurt Cobain - Courtney Love: Ο πιο rock-punk, ανατρεπτικός γάμος που έχετε δει
- Οι παρατηρήσεις της Μενεγάκη στην Μπουλέ!
- Ήμουν με ένα παιδί 4 χρόνια. Χωρίσαμε εξαιτίας της συμπεριφοράς του, τώρα είναι με άλλη, μου λέει ότι είναι κολλημένος, αλλά επιμένει και να με δει. Τι να κάνω; Τον θέλω πίσω!
- Lily Aldridge: μια κομψή μητέρα στους δρόμους της Νέας Υόρκης
- Ποιος γνωστός ηθοποιός βρίσκεται για τρίτη φορά στη φυλακή με την κατηγορία της άσκησης ενδοοικογενειακής βίας;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το μήνυμα της Μαρίας Ηλιάκη στον άρρωστο Μουτσινά και η αντικατάσταση του!
- Το Grexit πέθανε. Ζήτω το… Crexit!
- ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΝΙΚΟΛΟΥΛΗ : Για καταναλωτική θεραπεία στο Κολωνάκι
- Πως αντιδρούμε όταν μας κυριεύει το άγχος;
- Χείλια χωρίς περίγραμμα
- Eurovision 2013: Επιλέχθηκε το τραγούδι της Κροατίας!
- Έρχονται βροχές, χιόνια και καταιγίδες!-Ραγδαία επιδείνωση του καιρού