Kάντε κοιλιακούς με ένα καρπούζι

15:15 4/8/2011 - Πηγή: Queen.gr

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας σπίτι μέσα σε λίγο χρόνο και χωρίς τη βοήθεια οργάνων γυμναστικής.Είναι αλήθεια πως τώρα το καλοκαίρι είναι δύσκολο να κλειστείτε στους τοίχους ενός γυμναστηρίου και να κάνετε ασκήσεις. Όμως, το καλογραμμωμένο κορμί χρειάζεται συνεχώς γυμναστική για να διατηρηθεί. Κάντε, λοιπόν, σε ημερήσια βάσεις ασκήσεις κοιλιακών για να παραμείνετε στο θρόνο της θεάς της παραλίας.Αφού εκτελέσετε τις ημερήσιες επαναλήψεις κοιλιακών πάρτε ένα καρπούζι ή ένα πεπόνι και κάντε την παρακάτω άσκηση για να γυμνάσετε μέσα σε ελάχιστο χρόνο τους πλάγιους κοιλιακούς σας. Καθίστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας ακριβώς μπροστά σας. Κοιτάξτε ευθεία μπροστά και γύρτε προς τα πίσω περίπου στις 30 μοίρες. Κρατώντας το καρπούζι περιστρέψτε αργά το ανώτερο σώμα σας προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά. Θα νιώσετε αμέσως τους κοιλιακούς σας να συσπώνται.