To «μυστικό» των Ιαπώνων για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας
16:31 21/3/2013
- Πηγή: Queen.gr
Οι Ιάπωνες έχουν το μεγαλύτερο ποσοστό μακροζωίας από σχεδόν οποιαδήποτε άλλη φυλή στον πλανήτη και αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι η χώρα τους έχει ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας παγκοσμίως. Ένα από τα πιο σημαντικά «κόλπα» τους για να ελέγχουν τις θερμίδες που καταναλώνουν, είναι μια μέθοδος με την ονομασία «hara hachi bu», η οποία σημαίνει να τρως μέχρι να νιώσεις 80% πλήρης. Σε εκείνο το σημείο, το στομάχι μας είναι 100% γεμάτο, απλά ο εγκέφαλος δεν το έχει καταλάβει ακόμα. Η συνταγή για εμάς λοιπόν, είναι απλή: Προσπαθήστε να μασάτε το φαγητό σας 20 φορές πριν το καταπιείτε. Χαμηλώνοντας τον ρυθμό της κατανάλωσης του φαγητού, διευκολύνετε τον εγκέφαλό σας να καταλάβει πότε το στομάχι είναι γεμάτο.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μια πρόταση γάμου βγαλμένη από τη μεγάλη οθόνη
- Converse: Παρουσιάζει τη νέα της καμπάνια Get Dirty και τη συλλογή των All Stars Well Worn
- Μενεγάκη: “Πάνε να μας χαλάσουν το Σαββατοκύριακο, αλλά όχι...”
- ΕΥΚΟΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ : Για σφιχτή κοιλιά και σμιλευμένα πόδια
- Ενδείξεις ότι σας απατάει
- Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου αποκάλυψε ότι έχει κάνει έναν αρραβώνα, ότι είναι κοντά στο γάμο με την Κατερίνα &δάκρυσε στον αέρα (video)
- ΡΙΑΝΑ : Το μακιγιάζ που επέλεξε για την περιοδεία της
- Η παράσταση «Μια τρελή τρελή σαραντάρα» τίμησε τον Ανδρέα Μπάρκουλη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- To «μυστικό» των Ιαπώνων για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας
- Πώς να βελτιώσετε την απόδοσή σας στη δουλειά με μικρά απολαυστικά tips
- Κεφάλαιο λευκές ραγάδες: Τώρα μπορούν να εξαφανιστούν!
- «Πηγαίνει συνεχώς με άλλες ενώ είναι μαζί μου. Έφυγα. Μου λείπει όμως και με πολιορκεί».
- Το στοίχημα της Σκορδά: Θα φάει μισό κιλό μακαρόνια σε μισή ώρα!
- Isabel Marant: Με αυτά τα sneakers έχουν παθιαστεί όλες οι celebrities
- Ο τέλειος τρόπος να αποθηκεύσετε τα σεντόνια σας
- Πώς θα αποφύγουμε την τερηδόνα στα νεογέννητα μωρά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δικάζεται ο Παν. Ψωμιάδης για την καταστροφή στη λίμνη Κορώνεια
- ΕΥΚΟΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ : Για σφιχτή κοιλιά και σμιλευμένα πόδια
- Γρηγόρης: (Δε) θέλει να συνεχίσει την κόντρα με Περρή
- Η Κριστίνα Αγκιλέρα αδυνάτισε και το καμαρώνει
- Βρεθήκαμε στην πρόβα του Αργυρού και της Καρλάκη
- RED BULL EDITIONS: Ίδια φτερά, νέες γεύσεις
- [SHOWBIZ] Κατερίνα Καινούργιου: «Έχω αδικηθεί από δημοσιεύματα που αφορούν την προσωπική μου ζωή»
- Converse: Παρουσιάζει τη νέα της καμπάνια Get Dirty και τη συλλογή των All Stars Well Worn
- ATZENTA 21/03/13 : Προτάσεις για ψυχαγωγία και διασκέδαση στην Αθήνα
- Κατερίνα Καινούργιου: «Έχω αδικηθεί από δημοσιεύματα που αφορούν την προσωπική μου ζωή»