Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα: Η Νίκη Κάρτσωνα σας προτείνει έξυπνες, μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
19:34 10/10/2013
- Πηγή: Queen.gr
Φάτε έξυπνα και ο δείκτης της ζυγαριάς σας θα πέσει
Στερητικές δίαιτες – Μέχρι πότε νομίζετε ότι μπορείτε να τις αντέξετε; Το να χάσετε κιλά... παροδικά δεν έχει νόημα. Το θέμα είναι να μάθετε να τρέφεστε σωστά. Η Νίκη Κάρτσωνα, λοιπόν, σας προτείνει έξυπνους τρόπους για να χάσετε κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα. Πάμε να δούμε τα tips:
1. Αφαιρέστε καθημερινά 100-200 θερμίδες από το ημερήσιο σας πρόγραμμα
2. Φάτε δυο μπισκότα λιγότερα από αυτά που τρώτε συνήθως
3. Πιείτε
4. Αφήστε μια-δυο μπουκιές στο πιάτο σας
5. Αντικαταστήστε τη μαγιονέζα και τις παχυντικές sauce με μουστάρδα
6. Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα με light
7. Μειώστε στο μισό την ποσότητα της sauce στη σαλάτα σας. Προτιμήστε τη Vinaigrette
8. Aντικαταστήστε τη sour creme με γιαούρτι
9. Προτιμήστε τους 100% φυσικούς χυμούς από αυτούς με πρόσθετη ζάχαρη
10. Προτιμήστε κρασί ή μπύρα αντί για παγωμένα κοκτέιλ
11. Μην προσθέτετε κρουτόν στις σαλάτες σας
12. Πείτε όχι στις σάλτσες με κρέμα γάλακτος και προτιμήστε τη ντομάτα με λαχανικά
13. Προσέξτε το μέγεθος της μερίδας σας
Δείτε το video και μάθετε ακόμη περισσότερα κόλπα!
Keywords
διαιτα, κιλα, νικη, tips, πιείτε, sauce, σαλατα, video, το θεμα, διαιτες, θεμα, θερμιδες, ντοματα, σαλατες, γαλα, κρασι, μπισκοτα, μπυρα, μπορειτε, νερο, νοημα, παμε, πιείτε, εξυπνα, sauce, tips
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γρήγορο συγύρισμα του σπιτιού!
- Street Style στο Μιλάνο: Το καθημερινό ντύσιμο του Φθινοπώρου
- Showbiz: Στα backstage της αφίσας για την πρεμιέρα Τερλέγκα - Αδαμαντίδη στα "ΑΣΤΡΑ live"!
- ''Κουνήθηκε'' η Μεσσηνία!
- Δείτε πώς είναι η 30χρονη που έκλεινε ραντεβού με άντρες, τους υπνώτιζε και τους "έγδυνε"
- Ποια βλέπει αυτή την θέα από το μπαλκόνι του σπιτιού της;
- Παπαρίζου – Καψάλης: Ευτυχισμένοι μαζί!
- Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα: Η Νίκη Κάρτσωνα σας προτείνει έξυπνες, μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
- O Jon Snow του Game of Thrones θα είναι ο επόμενος Mr.Fantastic;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα: Η Νίκη Κάρτσωνα σας προτείνει έξυπνες, μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
- Σχέση από απόσταση μέσω διαδικτύου. Αξίζει;
- H Lea Michele μίλησε για πρώτη φορά για τον θάνατο του της Cory Monteith
- Όλα όσα θέλατε να ξέρετε για την απονεύρωση
- Η τραγωδία πίσω από τη ζωή υποψήφιας στο ριάλιτι για την «Σταρ Κύπρος»
- Θα έχεις έναν ευτυχισμένο γάμο; Η απάντηση βρίσκεται στο DNA σου! (έρευνα)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα: Η Νίκη Κάρτσωνα σας προτείνει έξυπνες, μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
- Σχέση από απόσταση μέσω διαδικτύου. Αξίζει;
- Όλα όσα θέλατε να ξέρετε για την απονεύρωση
- Η τραγωδία πίσω από τη ζωή υποψήφιας στο ριάλιτι για την «Σταρ Κύπρος»
- H Lea Michele μίλησε για πρώτη φορά για τον θάνατο του της Cory Monteith
- Θα έχεις έναν ευτυχισμένο γάμο; Η απάντηση βρίσκεται στο DNA σου! (έρευνα)
- Το περιοδικό Interview εξερευνεί το καρό
- Εσείς ξέρατε πως το bowling καίει απίστευτες θερμίδες;
- Οι νικητές του διαγωνισμού για την παράσταση μπαλέτου «Δον Κιχώτης»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελεονώρα Μελέτη: "Χθες μου την έπεσε..."
- Ιατρικός Σύλλογος Χανίων: άπιαστο όνειρο η Πρωτοβάθμια περίθαλψη
- 9ο Μακεδονικό ουρολογικό συμπόσιο
- Μη μεταδοτική πάθηση η ψωρίαση
- Η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με την παχυσαρκία
- Γιώργος Κιμούλης: «Οι φωτογραφίες με πολιτικούς ήταν επιλογή μου»
- Καρύδι: ένα θρεπτικό ‘λειτουργικό’ τρόφιμο
