Διαφορετικοί κοιλιακοί για τέλεια γράμμωση
21:16 5/1/2012
- Πηγή: Queen.gr
Την επόμενη φορά που θα κάνετε κοιλιακούς, δοκιμάστε την ακόλουθη εναλλακτική τεχνική τους η οποία θα γυμνάσει τους μυς που δεν γυμνάζονται με τους κανονικούς κοιλιακούς και θα βάλει ποικιλία στο πρόγραμμα γυμναστικής σας:
Στηριχτείτε στους αγκώνες και στα δάχτυλα των ποδιών. Όσο ανεβάζετε τη λεκάνη σπρώχνετε τους ώµους σας προς τα πίσω. Ανεβάστε τη λεκάνη σας όσο πιο ψηλά µπορείτε. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Διαφορετικοί κοιλιακοί για τέλεια γράμμωση
- Η συγκλονιστική αφήγηση του Νίκου Στραβελάκη για τον τραυματισμό του γιού του
- Burberry Άνοιξη 2012 – The Trench Coat
- Η Χριστίνα Πάζιου πέρασε τις γιορτινές μέρες στο χιονισμένο Bansko
- Το ζευγάρι που συγκίνησε τη Ναταλία Γερμανού
- Οι celebrity λατρεύουν τα κόκκινα χείλη
- Η Inner Ear Records γίνεται 5 χρονών και το γιορτάζει
- Doutzen Kroes: επιτέλους λίγη couture
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Διαφορετικοί κοιλιακοί για τέλεια γράμμωση
- Η Χριστίνα Πάζιου πέρασε τις γιορτινές μέρες στο χιονισμένο Bansko
- Η Inner Ear Records γίνεται 5 χρονών και το γιορτάζει
- Το ζευγάρι που συγκίνησε τη Ναταλία Γερμανού
- Burberry Άνοιξη 2012 – The Trench Coat
- Doutzen Kroes: επιτέλους λίγη couture
- Η συγκλονιστική αφήγηση του Νίκου Στραβελάκη για τον τραυματισμό του γιού του
- Οι celebrity λατρεύουν τα κόκκινα χείλη
- Ο πολύτιμος Ναπολέων Λαπαθιώτης κλείνει τα παράθυρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το παλιό σου κινητό ριξ' το στην ανακύκλωση σε Περιστέρι και Γρεβενά
- «Εμφύλιος» στο ΠΑΣΟΚ και κατά το υπουργικό συμβούλιο
- Πρόστιμο μαμούθ στη Chevron για τη ρύπανση του Αμαζονίου
- Μας άλλαξαν τα φώτα παραμονή των Φώτων
- Σε πολύ καλό κλίμα η συνάντηση Αβραμόπουλου-Μπαγίς
- Αιφνιδίως στις Βρυξέλλες ο Μάριο Μόντι
- Η Adele… ερωτεύτηκε! Δεν είναι πια «απογοητευμένη»
- ΣΥΡΙΖΑ: Αιτία πολέμου ο «σφαγιασμός» των συντάξεων
